Người hâm mộ vẫn thường biết đến diễn viên Lê Bá Anh với vẻ ngoài phong độ, lịch lãm và nhiều vai diễn ấn tượng trong các bộ phim truyền hình nổi tiếng.
Tổng hợp 19+ loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam không nên bỏ qua

Vấn đề yếu sinh lý ở nam giới có thể gây ảnh hưởng tới đời sống chăn gối. Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý nam là giải pháp an toàn và hiệu quả. Dưới đây là tổng hợp 19+ những thực phẩm nam giới suy giảm chức năng sinh lý nên biết.

TOP 19+ thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhất 

Chuyên gia dinh dưỡng cho biết chế độ ăn đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong việc giữ “phong độ” của nam giới. Để giúp anh em hiểu rõ hơn về vấn đề này, dưới đây chúng tôi xin đưa ra một số gợi ý về những loại thực phẩm cải thiện tình trạng yếu sinh lý nam giới.

Cần tây – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Theo nghiên cứu, thành phần của rau cần tây chứa nhiều vitamin B, mangan, sắt và kali,… Đây là những dưỡng chất có tác dụng cải thiện chức năng sinh lý nam, tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Sử dụng rau cần tây một cách khoa học sẽ giúp bồi bổ sức khỏe tổng thể, tăng cường chức năng thận. 

Cần tây là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Cần tây là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Ngoài ra, rau cần tây cũng đã được chứng minh có tác dụng thúc đẩy việc sản sinh tinh trùng. Sử dụng rau cần tây thường xuyên sẽ giúp nam giới tăng ham muốn tình dục.

Giá đỗ – Loại rau tốt cho nam giới yếu sinh lý

Nghiên cứu cho thấy trong thành phần của giá đỗ có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết với nam giới đang bị suy giảm chức năng sinh lý. Các thành phần chính có trong loại rau mầm này như sau:

Đây là bài rượu thuốc được phục dựng từ bài thuốc bổ thận, tráng dương của Thái y viện Triều Nguyễn. Với men rượu cay nồng sẽ giúp chàng sung mãn, nàng đê mê lên đỉnh.
  • Vitamin B2: Là thành phần chính trong giá đỗ được đánh giá là nhiều gấp 2 – 4 lần so với các loại đậu đỗ thông thường. Vitamin B2 có tác dụng quan trọng trong việc tổng hợp ADN sinh ra tinh trùng.
  • Vitamin C: Số liệu thống kê cho thấy hàm lượng vitamin C trong giá đỗ cũng cao gấp 2 lần so với các loại rau xanh khác.
  • Vitamin B12: Mặc dù chưa có con số chính thức, nhưng dựa theo một số đánh giá chung hàm lượng vitamin B12 trong giá đỗ là khá dồi dào.
  • Kẽm: Hàm lượng dồi dào của kẽm trong thực phẩm này giúp tăng cường quá trình sản sinh Testosterone. Nhờ đó giúp đấng mày râu khỏe mạnh và tăng ham muốn.

Vì thế, giá đỗ là thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào và phù hợp với nam giới bị sinh lý yếu. 

Thực phẩm tăng sinh lý đàn ông – Hành tây

Hành tây là loại rau củ quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy vậy ít người biết rằng đây cũng là thực phẩm có công dụng chữa chứng yếu sinh lý ở nam giới.

Đông y cho rằng hành tây có tính cay, vị ấm, tác dụng giúp lợi tiểu và tăng cường sinh lý nam. Theo nghiên cứu của y học hiện đại, loại củ này có chứa các chất giúp tăng quá trình sản sinh tinh trùng. Trong đó phải kể tới vitamin C, vitamin B, kali và canxi,…

Hành tây có vị cay, tính ấm, tác dụng lợi tiểu và tăng cường sinh lý nam
Hành tây có vị cay, tính ấm, tác dụng lợi tiểu và tăng cường sinh lý nam

Những thành phần kể trên sẽ giúp cải thiện và thúc đẩy ham muốn tình dục. Đặc biệt hành tây cũng là một vị thuốc quan trọng trong điều trị rối loạn cương dương.

Sử dụng các món ăn từ hành tây thường xuyên cũng giúp kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Điều này kích thích tăng quá trình tuần hoàn máu đến cơ quan của cơ thể, trong đó có dương vật.

Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam măng tây

Măng tây là thức ăn tăng cường sinh lý nam được nhiều người biết tới. Loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A,  E, B6 và các dưỡng chất cần thiết như canxi, sắt, kali, protein và photpho,…

Những chất dinh dưỡng kể trên rất cần thiết và tham gia đóng góp vào quá trình sản xuất hormone testosterone. Vì thế sử dụng các món ăn từ măng tây giúp trị chứng xuất tinh sớm, liệt dương, tinh trùng loãng hiệu quả.

Thêm một lưu ý nữa là có thể sử dụng cả phần ngọn và phần rễ của loại cây đặc biệt này.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam phổ biến nhất – Cà rốt

Cà rốt là thức quả có chứa hàm lượng vitamin A rất lớn. Bên cạnh đó trong cà rốt còn có nhiều loại khoáng chất khác cần thiết và tốt cho sức khỏe. Những thành phần trong cà rốt giúp hỗ trợ điều trị máu nhiễm mỡ, béo phì và điều trị rối loạn chức năng cương cứng của dương vật.

Cà rốt là thực phẩm tăng cường sinh lý nam khá phổ biến
Cà rốt là thực phẩm tăng cường sinh lý nam khá phổ biến

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới thường xuyên sử dụng cà rốt sẽ có tinh thần phấn chấn. Đồng thời hiệu quả cải thiện chuyện “chăn gối” cũng thấy rõ. Vì vậy bạn hãy chế biến cà rốt thành nhiều món ăn để cải thiện chồng yếu sinh lý.

Đừng bỏ qua các loại đậu khi chữa yếu sinh lý nam

Các loại đậu là thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam tự nhiên. Sản phẩm tốt cho nam giới suy giảm ham muốn tình dục hoặc ở giai đoạn mãn dục.

Thành phần của nhiều loại đậu có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhất là đậu tương. Trong đó có thể kể tới hàm lượng protein, kẽm, sắt và lysine. Đặc biệt lysine được đánh giá là thành phần cốt lõi và quan trọng trong cấu tạo tinh trùng. 

Sử dụng hạt đậu thường xuyên cũng giúp giảm lượng cholesterol trong máu. Nhờ vậy giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch ở người trung tuổi và cao tuổi. 

Quả sung – Thực phẩm tăng cường sinh lý nam dễ sử dụng

Sung là thức quả quen thuộc, có sẵn ở nhiều vùng quê nước ta. Từ lâu, dân gian đã sử dụng quả sung để điều trị táo bón và mụn nhọt. Tuy vậy ít người biết đây còn là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

Sung có chứa hàm lượng lớn vitamin C,B
Sung có chứa hàm lượng lớn vitamin C,B

Y học hiện đại đã nghiên cứu và cho rằng trong thức quả đặc biệt có chứa một lượng lớn vitamin C, B, citric acid,… Đặc biệt hợp chất Amino acid có trong sung giúp sản sinh tinh trùng nam giới. Vì thế quả sung đem lại hiệu quả đặc biệt trong việc cải thiện sinh lý nam giới.

Nam giới nên ăn nhiều chuối

Chuối là một loại quả thơm ngon và bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Ít ai biết rằng đây còn là thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả nhanh chóng. Trong loại quả này có chứa các chất sau:

  • Mangan: Có tác dụng tăng sự linh động của tinh trùng, đồng thời cải thiện chứng tinh trùng yếu.
  • Magie và kẽm: Tác dụng kích thích hưng phấn và cải thiện ham muốn tình dục ở quý ông.
Chuối là thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng được nhiều người yêu thích
Chuối là thực phẩm thơm ngon và bổ dưỡng được nhiều người yêu thích

Nhờ vậy sử dụng chuối thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ vô sinh, hiếm muộn ở nam giới.

Cải thiện chất lượng tinh trùng bằng quả bơ

Quả bơ từ lâu đã được nhiều người biết tới là thực phẩm tăng cường sinh lý cho cả 2 đối tượng là nam giới và nữ giới. Chính vì vậy đây chính là thức quả phù hợp với cặp vợ chồng muốn cải thiện đời sống “chăn gối”.

Trong thành phần của quả bơ có chứa vitamin B3, E, C, Kali,… Đây đều là những thành phần rất tốt cho việc cải thiện chức năng sinh lý của nam giới. Ngoài ra sử dụng nhiều thức quả sẽ giúp phòng bệnh đái tháo đường, giảm cholesterol.

Ớt tốt cho quý ông yếu sinh lý

Đông y cho rằng khi chín ớt có vị cay, tính nóng, sử dụng với lượng phù hợp sẽ giúp nam giới cải thiện sinh lý. Đồng thời loại quả cũng giúp kích thích ham muốn tình dục.

Ớt là một trong những loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới
Ớt là một trong những loại thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Tuy vậy bạn cũng cần lưu ý rằng không nên ăn ớt quá nhiều, chỉ sử dụng ớt với mục đích là gia vị khi nấu ăn. Trường hợp sử dụng nhiều có thể gây phản ứng ngược. Đặc biệt những người có bệnh về tiêu hóa, dạ dày không nên sử dụng loại thực phẩm này.

Cải bó xôi – Thần dược cho phái mạnh

Cải bó xôi hay còn được gọi là rau chân vịt, rau bina, là loại rau có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Với nam giới, loại rau có tác dụng tăng cường sinh lực, sự dẻo dai của cơ bắp. Nhờ vậy ăn rau bina thường xuyên sẽ giúp nam giới thăng hoa trong đời sống “chăn gối”.

Bên cạnh đó cải bó xôi cũng có tác dụng tăng cường lưu thông máu. Máu sẽ được truyền đến các cơ quan dễ dàng hơn, trong đó có hang dương vật. Vì thế dương vật dễ dàng cương cứng, và thời gian cương cứng cũng lâu hơn.

Cải bó xôi là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới
Cải bó xôi là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe sinh lý nam giới

Bên cạnh nhóm thực phẩm rau củ quả, các loại thịt động vật và hải sản cũng có tác dụng hiệu quả trong cải thiện sinh lý nam. Dưới đây là tổng hợp các loại thực phẩm để đấng mày râu tham khảo.

Món ăn từ cá chạch giúp tăng cường sinh lực nam giới

Cá chạch là món ăn không quá xa lạ với nhiều người. Thực phẩm này có khả năng cải thiện sức khỏe và sinh lực phái mạnh. Các món ăn từ cá chạch giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, liệt dương.

Sử dụng cá chạch giúp cải thiện sức khỏe và sinh lực phái mạnh
Sử dụng cá chạch giúp cải thiện sức khỏe và sinh lực phái mạnh

Bên cạnh đó sử dụng cá chạch thường xuyên cũng giúp bồi bổ khí huyết, giảm mụn nhọt, cải thiện bệnh suy gan thận. Chính vì thế đây là thực phẩm được nhiều người tin tưởng sử dụng thường xuyên trong các bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm tăng cường sinh lý nam ai cũng biết – Hàu biển

Hiện nay có nhiều thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nam sử dụng thành phần chính chiết xuất từ hàu biển. Điều này chứng tỏ thực phẩm này hiệu quả trong việc cải thiện chức năng sinh lý phái mạnh.

Xem thêm

Hàu biển là loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam được nhiều người biết tới
Hàu biển là loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam được nhiều người biết tới

Trong thành phần của hàu có chứa hàm lượng kẽm dồi dào. Ít ai biết đây là chất có vai trò hết sức quan trọng với quá trình sản xuất testosterone. Các Arginin có trong hàu cũng có tác dụng tăng cường cung cấp máu tới thể hang, kích thích sự cương cứng của dương vật.

Cải thiện chứng tinh trùng yếu với thịt bò

Trong thịt bò có chứa một hàm lượng kẽm khá lớn, nhờ vậy đây là thực phẩm tăng cường sinh lý nam được nhiều người tin dùng. Ăn thịt bò thường xuyên sẽ giúp gia tăng số lượng tinh binh. Vì thế chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nam giới nghi ngờ vô sinh hiếm muộn nên sử dụng thịt bò thường xuyên.

Ngoài ra thực phẩm cũng là nguồn cung protein dồi dào cho cơ thể. Nhờ đó nam giới được bồi bổ sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai và bền bỉ khi lâm trận.

Cá chép tốt cho nam giới yếu tinh trùng

Cá chép thường được nhắc đến trong món ăn dành cho bà bầu. Một số ít người biết tới cá chép là thức ăn tốt cho việc cải thiện chức năng sinh lý nam giới. 

Y học cổ truyền cho biết, thịt cá chép giúp bồi bổ tạng thận, thông nhũ, hạ khí và tăng cường sinh lực. Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy trong cá chép có chứa lipid, protid và vitamin. Vì thế sử dụng nhiều món ăn từ cá chép sẽ giúp quý ông sung mãn khi “lâm trận”.

Tôm đồng là thực phẩm tăng sinh lý đàn ông        

Tôm đồng là thức ăn có tính ôn. Thành phần trong thực phẩm này có tác dụng điều trị chứng suy thận, mụn nhọt. Vì vậy, trong dân gian từ lâu đã truyền tai nhau tác dụng cải thiện sinh lý nam, tăng cường ham muốn tình dục của thực phẩm này.

Thành phần có trong tôm có tác dụng điều trị suy thận và yếu sinh lý ở nam giới
Thành phần có trong tôm có tác dụng điều trị suy thận và yếu sinh lý ở nam giới

Một vài gợi ý cho thấy có thể kết hợp tôm đồng với lá hẹ để điều trị chứng xuất tinh sớm hoặc liệt dương ở nam giới. Món ăn giàu dinh dưỡng cực kỳ phù hợp với những cặp đôi đang muốn cải thiện chuyện chăn gối.

Sò huyết – Bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực

Sò huyết cũng là một trong số những thực phẩm tăng cường sinh lý nam được nhiều người biết tới. Loại hải sản này có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng dồi dào. Trong đó phải kể tới kẽm, protein, lipid và vitamin A, B1, C. Toàn bộ thành phần kể trên đều rất tốt cho việc bồi bổ sức khỏe sinh lý.

Đông y cho rằng sò huyết là hải sản có tính hiệu quả cao trong việc tăng cường sinh lý. Tác dụng chính là kiện vị, tăng lưu thông máu và bồi bổ cơ thể. Sử dụng nhiều món ăn từ sò giúp đấng mày râu kéo dài cuộc yêu, tăng chất lượng tinh binh.

Lươn đồng là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả

Lươn là thức ăn thơm ngon, bổ dưỡng, có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Vì vậy lươn được coi là “sâm nước” cực kỳ quý hiếm.

Trong lươn có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao
Trong lươn có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao

Y học cổ truyền cho rằng lươn có công dụng bồi bổ khí huyết, bổ can thận và mạnh gân cốt. Những món ăn từ thịt lươn được nhiều quý ông yêu thích và lựa chọn thường xuyên.

Nam yếu sinh lý nên bổ sung thêm trứng gà trong bữa ăn

Trứng gà khá quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Nghiên cứu cho thấy trong trứng có chứa lượng lớn hàm lượng protein. Đây là thành phần rất cần thiết để tăng cường chức năng sinh lý cho nam giới.

Ngoài ra, lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều cholesterol, photpholipit, lipit, triglixerit,… Thành phần này giúp cải thiện chất lượng và tăng số lượng tinh trùng.

Lưu ý khi sử dụng các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam

Để điều trị suy giảm sinh lý nam giới tuổi trẻ, chế độ dinh dưỡng có vai trò hết sức quan trọng. Tuy nhiên bệnh nhân cần lưu ý một số vấn đề để việc điều trị đạt hiệu quả cao nhất:

  • Nam giới nên hạn chế sử dụng chất kích thích như bia, rượu và thuốc lá. Vì chúng có thể khiến nam giới suy giảm ham muốn tình dục.
  • Mỗi loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam sẽ cho những hiệu quả khác nhau tùy theo cơ địa của từng người. Vì thế thực đơn hàng ngày cần đảm bảo sự đa dạng, đủ chất và khoa học.
  • Thực hiện việc ăn uống đúng bữa, không nên ăn quá khuya và không được bỏ bữa sáng vì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe.
  • Thực hiện chế độ làm việc và sinh hoạt khoa học để có được sức khỏe dẻo dai và bền bỉ hơn.

Trên đây là tổng hợp các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho cánh mày râu những kiến thức bổ ích để cải thiện chức năng sinh lý.

Nội dung đáng chú ý

Chia sẻ

Dược liệu chữa Bệnh nam khoa

Bình luận

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua