Thoái Hoá Khớp Gối Có Nên Đi Bộ Không? [Xem Ngay Để Biết]

Đánh giá bài viết

Đi bộ là phương pháp rèn luyện sức khỏe rất tốt mà chúng ta nên thực hiện hàng ngày. Tuy nhiên, đối với những người đang gặp các vấn đề về xương khớp, đặc biệt là bệnh thoái hoá khớp gối có nên đi bộ không? Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này.

Giải đáp thắc mắc “Thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?”

Các chuyên gia xương khớp cho biết, đi bộ là hoạt động cần thiết và mang lại nhiều lợi ích đối với những người bị thoái hoá khớp gối. Tuy nhiên, nếu đi bộ sai cách, hoạt động này có thể gây phản tác dụng, khiến tình trạng thoái hoá khớp gối trở nên nặng nề hơn. 

Lợi ích của việc đi bộ đối với người bị thoái hoá khớp gối 

Việc đi bộ đúng cách không chỉ giúp chúng ta tăng cường sức khoẻ mà còn giúp hệ thống cơ – xương – khớp thêm dẻo dai, linh hoạt. Đặc biệt, đi bộ là hoạt động hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị thoái hoá khớp gối bởi những lợi ích tuyệt vời sau:

Đi bộ hỗ trợ xây dựng lại cấu trúc cho khớp gối

Khi mắc phải thoái hóa khớp gối, phần mô sụn với chức năng như “bộ giảm sốc” cho khớp gối sẽ bị bào mòn và hư hỏng gây đau nhức, co cứng các khớp, vận động khó khăn. Việc đi bộ đúng cách sẽ kích thích quá trình hấp thụ dinh dưỡng ở sụn khớp, hỗ trợ tổ chức lại cấu trúc, phục hồi khả năng vận động linh hoạt cho khớp gối.

Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Hữu Tuấn với hơn 40 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh đã giúp đông đảo bệnh nhân xương khớp phục hồi vận động bằng phác đồ đặc biệt từ tinh hoa Y học cổ truyền.
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho người bị thoái hoá khớp gối

Tăng cường sức mạnh cho đôi chân nhờ đi bộ

Việc đi bộ có tác động tích cực tới vùng cơ bắp xung quanh khớp gối. Khi cơ bắp khỏe mạnh sẽ gánh vác giúp khớp gối một phần áp lực từ cả cơ thể, giúp hai chân trở nên khỏe mạnh, vững chắc, giảm bớt cảm giác đau nhức và di chuyển linh hoạt.

Đi bộ giúp người bệnh duy trì cân nặng

Việc sống chung với một cơ thể quá cỡ, là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bệnh thoái hóa khớp gối. Để phòng ngừa và điều trị căn bệnh này, người bệnh cần duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Việc đi bộ chính là liệu pháp giảm cân an toàn, hiệu quả nhất được nhiều người áp dụng, giúp hạn chế tối đa áp lực dồn nén lên khớp gối và cột sống, thúc đẩy quá trình hàn gắn tổn thương ở khớp diễn ra nhanh hơn.

Tăng cường lưu thông máu và sản sinh dịch nhầy sụn khớp

Trong khi đi bộ, tuần hoàn máu sẽ được thúc tăng lưu thông đến đầu gối, cung cấp các chất dinh dưỡng để tái tạo và phục hồi khớp. Đồng thời, việc đi bộ sẽ kích thích cơ thể sản sinh dịch nhầy bôi trơn sụn khớp, giảm tình trạng khô cứng, đau nhức tại khớp, giúp khớp gối cử động trơn tru, thoải mái hơn.

Người bị thoái hoá khớp gối nên đi bộ thế nào cho đúng?

Để phát huy những lợi ích của việc đi bộ trong việc hỗ trợ điều trị thoái hoá khớp gối, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau:

Về thời gian đi bộ

Nguời bị thoái hoá khớp gối chỉ nên đi bộ khoảng 30 – 60 phút/ lần tùy theo tình trạng sức khỏe và những biểu hiện của khớp gối trong quá trình vận động. Người bệnh cũng nên chia nhỏ thời gian đi bộ thành  2 – 3 lần/ ngày, sau mỗi lần đi nghỉ ngơi khoảng 15 – 20 phút, nếu đầu gối đau nhức, không thể đi lâu hơn.

Khởi động nhẹ nhàng khi đi bộ

Khởi động là việc cần thiết mà trước khi tham gia các hoạt động thể dục, thể thao bạn đều phải thực hiện. Bạn nên bắt đầu đi bộ bằng một vài động tác làm nóng khớp gối như: căng cơ cẳng chân, co duỗi gối hay xoa bóp khớp gối nhẹ nhàng để tạo sự thoải mái cho đầu gối. 

Người bệnh nên khởi động nhẹ nhàng trước khi đi bộ

Trong quá trình đi bộ, sau mỗi lần nghỉ, người bệnh cũng nên khởi động lại bằng cách bước chậm và dài rồi bước nhanh dần. Việc tập quá sức sẽ khiến bạn cảm thấy đau nhức và không đem lại hiệu quả tốt khi đi bộ.

Đi bộ đúng tư thế

Việc đi bộ sai tư thế có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng, gây khó khăn hơn cho quá trình điều trị thoái hoá khớp gối. Khi đi bộ, người bệnh cần chú ý một số vấn đề như: Đi thẳng lưng, không nên bước quá nhanh, cũng không bước quá chậm hoặc bước quá dài. Khoảng cách phù hợp khi đi bộ là 2 chân cách nhau 1 hoặc 2 bước chân tuỳ theo chiều cao của mỗi người. Tránh tư thế đi ngả người về phía trước hay đi quá mạnh sẽ tạo ra sức sức ép lên các mặt sụn khớp đã thoái hóa, tăng ma sát ở các đầu xương, làm gia tăng nguy cơ chấn thương khi luyện tập.

Khi nào người bệnh nên dừng lại việc đi bộ?

Mặc dù việc đi bộ rất tốt cho những người bị thoái hoá khớp gối, nhưng bạn cần dừng lại hoạt động này ngay khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường ở khớp gối như: cơn đau tiến triển nghiêm trọng hơn, chỉ có thể đứng trên một chân; việc giữ thăng bằng trở nên khó khăn, dễ bị ngã; đầu gối xuất hiện biểu hiện sưng đỏ hay đau nhức đột ngột…

Việc đi bộ là hoạt động cần thiết và mang lại nhiều lợi ích cho xương khớp. Tuy nhiên để giải quyết dứt điểm thoái hóa khớp gối, bên cạnh việc đi bộ người bệnh nên sử dụng bài thuốc thảo dược Quốc dược Phục cốt để điều trị chuyên sâu và phục hồi xương khớp toàn diện.

Điều trị dứt điểm thoái hoá khớp gối với bài thuốc đặc trị Quốc dược Phục cốt khang và bài tập phù hợp

Bài thuốc thảo dược đặc trị thoái hoá khớp Quốc dược Phục cốt khang

Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc thảo dược đặc trị thoái hoá khớp được nghiên cứu và bào chế bởi đội ngũ bác sĩ YHCT hàng đầu tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Bài thuốc được kế thừa và phát triển dựa trên hàng chục phương thuốc cổ quý giá của 54 dân tộc anh em, trong đó nổi bật là bài thuốc “giấu” chữa đau xương khớp của người Tày – Tây Bắc. 

Vận dụng y pháp chữa bệnh của Đại danh y Hải Thượng Lãn Ông và sự hỗ trợ đắc lực từ khoa học hiện đại, Quốc dược Phục cốt khang ra đời, đáp ứng được tất thảy mong cầu của người bệnh về giải pháp chữa trị hiệu quả, an toàn. 

Bảng thành phần hoà quyện tinh hoa của hơn 50 bí dược quý hiếm

Bảng thành phần Quốc dược Phục cốt khang quy tụ hơn 50 loại thảo dược đầu bảng, sở hữu dược chất quý giá, có giá trị cao trong việc điều trị thoái hoá khớp gối. Trong đó có nhiều vị thuốc được xem là “tiên dược chốn rừng xanh” của người Tày, lần đầu tiên được khai thác và ứng dụng bài bản trong YHCT như: Tào Đông, Thau Pinh, Tầm gửi Phác Kháo Cài, Kê huyết Đằng, Xuyên Khung, Sâm Quản Trọng, Kê Huyết Đằng, Tầm gửi…

Bài thuốc hoà quyện tinh hoa của hơn 50 loại thảo dược quý chuẩn GACP – WHO

Toàn bộ dược liệu được nhân giống và nuôi trồng trực tiếp tại hệ thống vườn thuốc Nam rộng hàng nghìn ha của Trung tâm Thuốc dân tộc. Thành phần thuốc đạt tiêu chuẩn GACP – WHO, CAM KẾT không gây tác dụng phụ và an toàn với mọi đối tượng sử dụng.

Công thức “vàng” hoàn chỉnh – đột phá điều trị tận gốc thoái hoá khớp gối

Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc độc nhất phối hợp và tối ưu sức mạnh của 3 nhóm thuốc chuyên biệt loại bỏ tận gốc căn nguyên gây bệnh, giải quyết triệu chứng, phục hồi xương khớp toàn diện.

  • Quốc dược Đặc trị thoái hoá khớp gối: Sở hữu dược chất mạnh mẽ từ những cây thuốc quý lâu năm trên rẻo cao Tây Bắc. Nhóm thuốc mang đến hàm lượng canxi và dưỡng chất dồi dào, thúc đẩy quá trình sản sinh dịch nhầy, tái tạo sụn khớp. Từ đó, kiểm soát tốt những cơn đau, ngăn chặn quá trình thoái hóa, giúp người bệnh phục hồi khả năng vận động linh hoạt.
  • Quốc dược Bổ thận hoàn: Tác dụng bồi bổ can thận, thông kinh hoạt lạc, kiện tỳ, dưỡng âm, tăng cường sức mạnh xương khớp, củng cố chính khí vững chắc bảo vệ xương khớp trước các tác nhân gây bệnh và ngăn ngừa đau nhức tái phát.
  • Quốc dược Giải độc hoàn: khu phong, trừ tà, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, giải trừ tà khí. Đồng thời các thảo dược tác động vào vùng khớp gối thương tổn giải quyết nhanh các triệu chứng đau nhức, sưng tấy và nhức mỏi do bệnh gây ra.
3 nhóm thuốc phối hợp loại bỏ tận gốc căn nguyên gây bệnh

Bài thuốc giải quyết thoái hoá khớp gối chuyên sâu, bài bản qua từng giai đoạn

Bám sát nguyên tắc trị bệnh tận gốc trong YHCT, bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang tác động điều trị bài bản, chuyên sâu theo từng giai đoạn, giúp người bệnh phục hồi vận động chỉ trong thời gian ngắn:

Giai đoạn đầu giải độc – trừ tà (10-20 ngày): Các thảo dược bắt đầu thẩm thấu vào cơ thể, đi sâu vào căn nguyên giải độc, trừ tà, triệt tiêu mầm bệnh gây thoái hóa khớp gối, tạo điều kiện cho cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất cần tiếp cho các giai đoạn điều trị kế tiếp.

Giai đoạn loại bỏ triệu chứng (1-2 tháng): Trong giai đoạn này, tinh chất thảo dược tập trung đi sâu vào giải quyết triệu chứng, tiêu viêm, giảm sưng, xoa dịu đau nhức, đả thông kinh lạc, loại bỏ các triệu chứng khớp gối lạo xạo, đau nhức, ê mỏi chân. Ở giai đoạn này, người bệnh sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và vận động thoải mái hơn.

Giai đoạn tái tạo và phục hồi xương khớp (3-5 tháng): Khi các triệu chứng  đã được loại bỏ, bài thuốc tăng cường bổ sung canxi, collagen, để tái tạo và phục hồi xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa, nâng cao sức đề kháng ngăn tái phát.

Kết hợp với các liệu pháp YHCT làm nên phác đồ điều trị hoàn chỉnh

Bên cạnh việc sử dụng thuốc uống Quốc dược Phục cốt khang, Trung tâm Thuốc dân tộc còn xây dựng phác đồ điều trị hoàn chỉnh, tích hợp các phương pháp trị liệu nổi tiếng trong YHCT như: châm cứu, bấm huyệt, cấy chỉ, xoa bóp với cồn thảo dược… cùng chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học. Phác đồ giúp bệnh nhân giảm bớt đau nhức, cải thiện khả năng vận động, tăng cường hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị lên gấp nhiều lần.

Phác đồ hoàn chỉnh giúp tăng cường hiệu quả, rút ngắn thời gian điều trị

Với khả năng chữa trị đột phá, Quốc dược Phục cốt khang được VTV2 Chất lượng cuộc sống lựa chọn giới thiệu đến khán giả cả nước và được đánh giá là giải pháp hoàn chỉnh, tối ưu nhất trong điều trị các bệnh xương khớp hiện nay. [Xem TẠI ĐÂY]

Hoặc xem phóng sự sau:

Quốc dược Phục cốt khang đã giúp cho hàng nghìn người bệnh thoát khỏi sự giày vò từ căn bệnh thoái hoá khớp gối. Bài thuốc đã nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ người bệnh trên khắp cả nước sau khi sử dụng. 

Tiến sĩ Alok – Phó Chủ tịch tập đoàn Canon Châu Á, đã phải sống chung với căn bệnh thoái hoá khớp gối suốt nhiều năm. Dù điều trị bằng Tây y tại Singapore 3 năm nhưng bệnh tình không có tiến triển, gây ảnh hưởng rất lớn tới công việc và sức khoẻ của tiến sĩ. Sau 3 tháng điều trị thoái hoá khớp gối tại Trung tâm Thuốc dân tộc, tiến sĩ đã không còn đau nhức và phục hồi vận động bình thường. 

Xem trực tiếp chia sẻ của tiến sĩ Alok trong video dưới đây:

Hàng ngàn bệnh nhân tin tưởng lựa chọn Quốc dược Phục cốt khang

Xem thêm: Bệnh nhân cả nước phản hồi về hiệu quả của bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang

Bạn đọc có nhu cầu tìm hiểu bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang điều trị thoái hoá khớp gối vui lòng liên hệ trực tiếp đến các kênh thông tin sau đây để được hỗ trợ.

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

Hà Nội: B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân. SĐT: (024) 7109 7799 – 098 717 3258

Hồ Chí Minh: 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận. SĐT: (028) 7109 6699 – 0961 825 886

Truy cập Website: thuocdantoc.org/ Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Tập luyện chuyên biệt kết hợp xử lý bệnh KHÔNG DÙNG THUỐC chuyên sâu: ĐẨY LÙI thoái hóa khớp gối từ gốc

Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có thể kết hợp chế độ tập luyện, các bài tập chuyên biệt cùng với xử lý bệnh không dùng thuốc, tổng hợp toàn diện các cách tác động tự nhiên lên hệ thống huyệt đạo, kinh lạc, hệ tuần hoàn,… 

Từ đó nhanh chóng khắc phục các triệu chứng đau nhức, nóng đỏ, sưng viêm vùng khớp gối. Đồng thời kích thích khả năng TỰ LÀM LÀNH, tự phục hồi các tổn thương mô sụn, khớp của cơ thể, giúp tăng tiết dịch khớp, làm mềm dẻo, linh hoạt khớp gối, dần dần phục hồi vận động.

Liệu trình KHÔNG DÙNG THUỐC xử lý thoái hóa khớp gối được tin tưởng lựa chọn nhiều nhất hiện nay phải kể đến Đông phương Liệu cốt khang của Trung tâm Ứng dụng Đông phương Y pháp. 

Các liệu pháp chính được áp dụng trong liệu trình
Các liệu pháp chính được áp dụng trong liệu trình

Đông phương Liệu cốt khang là liệu trình không dùng thuốc duy nhất, được ứng dụng một cách bài bản, khoa học, lộ trình rõ ràng. Tất cả các liệu pháp đều tác động trên nguyên lý xử lý bệnh riêng, giúp giải quyết từ triệu chứng đến căn nguyên. Vì thế có thể giúp loại bỏ bệnh từ gốc, không lo tái phát.

Đối với thoái hóa khớp gối, Đông phương Liệu cốt khang bên cạnh hiệu quả giảm đau, phục hồi vận động còn có thể thông qua tác động huyệt đạo, vận động, tập luyện, chế độ dinh dưỡng để kích thích cơ thể tự sản sinh kháng thể, chất Endorphin kháng sinh, giảm đau tự nhiên. Qua đó, ngăn ngừa tốt nhất tình trạng viêm sưng, không để bệnh tái phát trở lại.

Với liệu trình này, thoái hóa khớp gối sẽ được triệt tiêu hoàn toàn trong 3 giai đoạn:

  • Giai đoạn 1: Xử lý mọi triệu chứng đau nhức, khó chịu. Trong giai đoạn này, bệnh nhân hoàn toàn không phải chịu tình trạng đau tăng lên như hiện tượng công thuốc. Ngược lại sẽ thấy thoải mái, dễ chịu ngay sau vài buổi đầu trị liệu. 
  • Giai đoạn 2: Dần loại bỏ các gốc căn nguyên gây bệnh, phục hồi chức năng phủ tạng và sức khỏe tổng thể, nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe hơn. Thời gian này sẽ giúp bệnh nhân ổn định tất cả các vấn đề về khô khớp, dịch khớp, hết tiếng kêu lục khục trong khớp khi vận động,…
  • Giai đoạn 3: Ổn định sức khỏe toàn diện, duy trì sự dẻo dai của xương khớp và dự phòng tái phát. 

Đông phương Liệu cốt khang được đánh giá rất cao khi có phạm vi áp dụng rộng rãi, hiệu quả với mọi đối tượng bệnh. Từ bệnh nhân mãn tính lâu năm, có dấu hiệu biến chứng, đã dùng nhiều thuốc không hết bệnh đến bệnh nhân ở giai đoạn khởi phát.

Một số ưu điểm nổi bật của liệu trình
Một số ưu điểm nổi bật của liệu trình

Đông phương Y pháp là đơn vị tiên phong trong cung cấp các giải pháp không dùng thuốc KHOA HỌC, HIỆU QUẢ. Ngay cả đến các bài tập đi bộ, thể dục thể thao bệnh nhân cũng được hướng dẫn một cách chuyên biệt. Với trường phái TÂN CHÂM và tay nghề cao của các chuyên gia, bác sĩ, bệnh nhân hoàn toàn không cảm thấy đau nhức hoặc biến chứng. Liệu trình đảm bảo an toàn. Vì thế được đánh giá rất cao. 

Tham khảo thêm: Đánh giá, phản hồi từ bệnh nhân thoái hóa về hiệu quả điều trị bằng Đông phương Liệu cốt khang

Trung tâm luôn đáp ứng tốt nhất điều kiện cơ sở vật chất, dịch vụ cho người bệnh đến thăm khám, điều trị.

VTV2 Chất lượng cuộc sống giới thiệu chuỗi phòng khám Đông phương Y pháp

Chính vì thế, nếu đã ngại dùng thuốc, mong muốn được xử lý bệnh hiệu quả, an toàn bằng phương pháp này, người bệnh hãy liên hệ đến số hotline 097 457 3434 nhận tư vấn. Hoặc đặt lịch thăm khám, trị liệu trực tiếp cùng chuyên gia tại phòng khám gần nhất để nhanh chóng được hướng dẫn cách đẩy lùi thoái hóa khớp gối.

ĐẶT LỊCH KHÁM NGAY ĐỂ NHẬN THÊM ƯU ĐÃI

Nội dung trên đây đã giải đáp thắc mắc của quý bạn đọc về việc đi bộ đối với bệnh thoái hoá khớp gối. Hy vọng, bạn đọc sẽ có thêm những kiến thức hữu ích để thực hiện đi bộ đúng cách, sớm đẩy lùi bệnh được căn bệnh thoái hoá khớp gối.

TIN BÀI NÊN ĐỌC

Chia sẻ

Bình luận

  1. Trương Khánh Toàn says: Trả lời

    Các cô chú có ai có thông tin về bài Thuốc Quốc dược phục cốt khang không cho cháu tham khảo với, bố cháu bị thoái hóa khớp gối từ 5 năm trước, giờ càng ngày tình trạng càng trở xấu, đôi khi gối bị sưng to, gây khó cử động, phải ngồi 1 chỗ không đi lại được, cháu muốn tìm hiểu xem bố cháu có thể uống được không để mua về cho bố uống?

    1. Hậu Nghệ says: Trả lời

      Nghe tên thuốc quen quen. Bây giờ mới nhớ ra là trung tâm này cũng bài Quốc dược phục cốt khang này lần nọ ở kênh vtv2 ấy. Được VTV đưa tin lên chắc là uy tín lắm.

    2. MIMI Chat says: Trả lời

      Tôi cũng được điều trị tại đây bằng Quốc dược phục cốt khang. May mà mình thuộc típ người kiên trì nên vẫn bám thuốc gần 3 tháng . Giờ đã khỏi được gần 1 năm rồi không có biểu hiện tái lại hay gì cả. Bạn đọc thêm thông tin ở đây này https://www.tapchiyhoccotruyen.com/dieu-tri-thoai-hoa-khop-goi-bang-dong-y-lieu-phap-hieu-qua-nhat.html

  2. Thuấn Nam says: Trả lời

    Công nhận là đi bộ cũng sẽ giúp cải thiện hơn tình trạng thoái hóa khớp gối đó. Tôi 54t rồi gối bị thoái hóa nặng. đi lại khó khăn lắm nhiều khi còn lấy gậy chống nữa .Thuốc đông thuốc tây đều không dứt điểm được. . có hôm lên mạng tìm cách cải thiện bệnh thoái hóa để tự chữa thì thấy có bài báo nói về thuốc dân tộc điều trị hiệu quả. Thấy bác sỹ Tuấn và Bác sỹ vân anh nhìn có vẻ uy tín thế là bảo con đưa đến. Đến trung tâm Thuốc Dân tộc khám thì được kê cho Quốc Dược Phục Cốt Khang. Uống sau hơn 1 tháng thì có giảm đi kha khá. tôi từ đi lại khó khăn mà sau đó đi bộ thể dục được luôn. rồi hết liệu trình thì dứt hẳn.. giờ hơn 6 tháng rồi mà thỉnh thoảng bs Tuấn vẫn nhắn zalo hỏi thăm

    1. Phạm Hải Đăng says: Trả lời

      Chú điều trị hết liệu trình là trong bao lâu vậy ạ. Cháu mới điều trị được 7 ngày bằng Quốc dược phục cốt khang. Chú điều trị trong bao lâu khỏi hẳn vậy để cháu có cơ sở theo thuốc

    2. ANH ANH CHICAGO says: Trả lời

      Bác kia không biết bao lâu còn mình thì hết 2 tháng thuốc nhé. Cái này bác sỹ bảo tùy vào cơ đị, khả năng hấp thụ của từng người mà thời gian cải thiện lâu hay mau. Tuy nhiên thời gian trung bình là 2-4 tháng

    3. Kỷ Luật Thép says: Trả lời

      anh bị nặng vậy mà 1 tháng có nét cải thiện là cơ địa tiếp nhận tốt đó. Anh uống thuosc kết hợp thể dục thể thao cũng giúp bệnh nhanh khỏi. Tôi ngày đó vừa uống thuốc , tập luyện vừa chế độ ăn kiêng nên sức khỏe giờ ổn định lắm

  3. Hậu Chí Dũng says: Trả lời

    Mình nghĩ là đi bộ nhiều thì sẽ ma sát nhiều, các khớp gối sẽ mòn đi thì bệnh thoái hóa sẽ nặng thêm mà nhỉ

    1. Lê Phương Em says: Trả lời

      Không phải đâu bạn ơi. Bạn càng đi thì dịch khớp càng được tiết ra bôi trơn. Chỉ khi mà khớp bị khô thì mới có sự ma sát và mòn khớp thôi. Cho nên bác sỹ luôn khuyên phải khởi động trước khi làm việc và đi bộ đó

    2. Tiến Hadico says: Trả lời

      Chỉ có không đi bộ thì các khớp mới sẽ ngày càng lão hóa ra thôi. Tập giữ cho khớp dẻo dai hơn mà. Mà đi bộ cũng phải đúng thời điểm và đúng cách không thì cũng vô tác dụng

  4. Lê Công Phương says: Trả lời

    Mọi người có ai có cảm giác đau nặng hơn sau khi uống thuốc không ạ, bố em mới uống có 3-4 hôm thôi mà tự nhiên kêu 2 chân đau nặng hơn nữa á. Giờ em lo quá không biết nên làm sao, ai biết bố em bị như vậy là sao không ạ?

    1. Trần Hoàng Loan says: Trả lời

      Có dấu hiệu gì lạ bạn nên gọi ngay bác sỹ họ giải thích cho. Họ mới là người trong ngành và hiểu bệnh hiểu thuốc mà

    2. Tân Đạm says: Trả lời

      Bạn đã gọi bs để hỏi chưa? Không biết lúc khám bác sĩ đã nói cho bạn chưa chứ bữa mình theo mẹ đến chỗ thuốc dân tộc này khám thì được bác sĩ nói cho biết, thường thì ai cũng thế, đều là trong vòng tuần đầu tiên sẽ đau hơn chút vì nó đang đào thải độc tố đó, người ta hay gọi đó là giai đoạn công thuốc á, hầu như uống thuốc đông y nào cũng bị vậy cả. Nên là bạn cứ bảo bố bạn uống thuốc đều đặn, ngoài ra có thể rang thêm ít muối với ngải cứu để đắp lên khớp gối, làm ấm giảm đau tạm thời nha

  5. Khắc Dần says: Trả lời

    Mà dùng thuốc quốc dược phục cốt khang này không biết có giúp phục hồi được vận động không chớ ông ngoại nhà tớ giờ bị thoái hóa khớp gối nặng quá, cứ ngồi cả ngày thôi, chả muốn đứng dậy đi lại, nhắc thì ông lại kêu đau chân nên không muốn đi, giờ chả biết làm sao với ông nữa

    1. Hoang Thi Huong says: Trả lời

      Toi thay thuoc nay tac dung duoc day, truoc ba toi cung bi thoai hoa nang nen ca ngay cu nam tren giuong, khop goi thuong xuyen sung do, nhung tu khi dieu tri bang quoc duoc cua ben thuoc dan toc nay thi ba toi bao do dau nhuc han. Moi uong thuoc co 4 thang thoi ma ba toi da co the di lai de dang xung quanh nha roi do. Ma truoc toi co tim doc nhieu tai lieu ve bai thuoc nay lam, gio trong may van con luu day, share cho moi nguoi cung vao doc tham khao nay https://www.thuocdantoc.org/quoc-duoc-phuc-cot-khang-dac-tri-thoai-hoa-khop.html

    2. Lâm Thị Ly says: Trả lời

      Mẹ chồng tui thì uống thuốc này mất hơn 5 tháng mới có thể đi lại được, giờ sáng nào cũng đưa cháu đi học trường gần nhà kết hợp đi bộ tập thể dục luôn. Trộm vía hợp thuốc nên dù đã ngưng gần nửa năm rồi mà bây giờ sức khỏe của bà vẫn ổn định lắm, đi lại vận động thoải mái dễ dàng hơn hồi trước nhiều

  6. Tâm Tân karaaoke says: Trả lời

    Mình đang phân vân là nên đi bộ hay chạy bộ thì tốt hơn cho những người thoái hóa khớp gối nhỉ

    1. Minh Tín says: Trả lời

      Đi thôi anh ơi. Chạy nó lại gây ra sức ép lớn cho đầu gối. Vì đầu gối đang tổn thương mà. Anh đi bộ còn phải đi chậm ấy

    2. Vay Lãi Ngày says: Trả lời

      Bạn chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng vài ba chục phút thôi. Đii nhiều nó sưng viêm lên đấy

    3. Khanh Phương says: Trả lời

      mình bị khớp gối đây bạn. Ngoiaf việc dùng Quốc dược phục cốt khang để điều trị thì mình có kết hợp thêm đi bộ. mà đi bộ cũng phải có nguyên tắc nha: Đi thẳng lưng, không nên bước quá nhanh, cũng không bước quá chậm hoặc bước quá dài. Khoảng cách phù hợp khi đi bộ là 2 chân cách nhau 1 hoặc 2 bước chân tuỳ theo chiều cao của mỗi người. Tránh tư thế đi ngả người về phía trước hay đi quá mạnh sẽ tạo ra sức sức ép lên các mặt sụn khớp đã thoái hóa, tăng ma sát ở các đầu xương, làm gia tăng nguy cơ chấn thương khi luyện tập.

  7. Nguyễn Phước Toàn says: Trả lời

    Cũng muốn vận động cho xương khớp nó đỡ trì trệ nhưng thực sự là không lết nối chân, cả tháng nay đau quá nên tôi chỉ ngồi một chỗ, đi lại cũng cần người dìu chứ không tự đi được, xin hỏi với tình trạng hiện tại của tôi có cách nào khắc phục không vì tôi đi rất nhiều bệnh viện rồi, cứ đỡ được thời gian rồi đâu lại vào đó

    1. Trần Phương says: Trả lời

      Bệnh thoái hóa mà không chịu vận động chỉ ngồi một chỗ thì tình trạng bệnh sẽ ngày càng nặng, khớp nó cứng lại là liệt luôn chứ chẳng đùa, ban đầu có thể hơi đau nhưng tập dần sẽ quen, cứ tập dần từ nhẹ đến nặng, bệnh xương khớp này cách điều trị tốt nhất vẫn là tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để xương khớp chắc khỏe và tăng dịch nhầy sụn khớp thì bệnh mới ổn được

    2. Đỗ Tú says: Trả lời

      Tôi nghĩ tốt nhất bác nên đến bác sĩ chuyên khoa điều trị, người ta phục hồi chức năng giúp cho, khi nào ổn thì về nhà tự tập chứ giờ cứ cố tập tại nhà rồi lỡ sai cách cái là hỏng luôn, bệnh thoái hóa này theo thuốc không có ăn thua đâu, vật lý trị liệu vẫn là phương pháp tốt nhất

    3. Lê Văn Thiên says: Trả lời

      Trên mạng có bài tập cho người bị thoái hóa khớp gối đấy, có các mức độ từ cơ bản đến nâng cao, tùy theo tình trạng từng người sẽ có hướng dẫn tập ở mức khởi đầu khác nhau, bác có thể lên đó tham khảo

  8. Đặng Dung says: Trả lời

    Đã ai dùng thuốc quốc dược phục cốt khang mà chữa khỏi được thoái hóa khớp gối chưa, tôi từ ngày bị bệnh cũng chăm chỉ luyện tập đi bộ đạp xe lắm mà không hiểu sao bệnh vẫn mỗi ngày một nặng, giờ 2 bên khớp gối nó đau nhức cả ngày lẫn đêm, đi đứng vận động rất khó khăn, nghe có người mách thuốc này tốt nhưng cũng không rõ thực hư thế nào

    1. Trịnh Trang says: Trả lời

      Tập luyện chỉ là một phần thôi, bệnh thoái hóa nó còn dựa vào nhiều yếu tố, nhất là tuổi tác, hầu như đến độ tuổi trung niên đến 80% sẽ bị thoái hóa, không khớp gối thì cột sống lưng, cột sống cổ, tôi cũng đang tìm hiểu cái thuốc quốc dược phục cốt khang này mà nghe đâu phải uống tận 3 tháng thuốc nên cũng đang cân nhắc, khỏi cho thì tốt chứ không khỏi thì vừa mất tiền vừa mất thời gian

    2. Đỗ Thị Mai says: Trả lời

      Bệnh thoái hóa khớp là bệnh mãn tính nên khó nói trước lắm, dù thuốc tốt đến mấy cũng không thể ai uống cũng khỏi được, như tôi bị thoái hóa khớp gối phải cách đây 3 năm, ngày thường thì chỉ đau âm ỉ nhưng khi trái gió trở trời là đau nhức thôi rồi, từ ngày bị bệnh uống không biết bao nhiêu là thuốc, ai mách đâu cũng dùng nhưng có lẽ chưa tìm được đúng thầy đúng thuốc nên bệnh chỉ ngày một nặng hơn chứ không thuyên giảm, rồi đợt tháng 5 năm ngoái, có người mách cho tôi thuốc quốc dược phục cốt khang của trung tâm thuốc dân tộc kêu tôi dùng, thật là ban đầu tôi cũng không quá tin đâu vì trước đó tôi từng dùng nhiều thuốc đông y rồi nhưng sau khi lên mạng tìm hiểu thấy chỗ trung tâm này được đánh giá khá tốt nên tôi cũng đi khám thử , sau khi thăm khám bác sĩ có kê cho tôi đơn thuốc quốc dược phục cốt khang gồm 3 loại thuốc uống, đồng thời hướng dẫn cho tôi thêm về chế độ ăn uống và luyện tập sao cho đúng cách, tôi uống liên tục nửa tháng thuốc thì các cơn đau bắt đầu giảm dần, vận động dễ dàng hơn, hết 3 tháng thuốc là hết đau hoàn toàn, đi lại vận động linh hoạt, bác sĩ cho dừng thuốc thì khỏi một cái cho đến nay chưa có bị tái phát lại, đúng liệu trình thuốc có hơi lâu thật nhưng dùng đông y thì nơi nào cũng vậy thôi, quan trọng là thuốc có hiệu quả không thôi, trên trang tạp chí y học cổ truyền có bài review về thuốc này đấy, mọi người có thể vào tìm hiểu https://www.tapchiyhoccotruyen.com/bai-thuoc-quoc-duoc-phuc-cot-khang-chua-benh-xuong-khop-co-tot-khong.html

    3. Hữu Thế says: Trả lời

      Một đợt điều trị thuốc hết nhiều tiền không ? Có địa chỉ trung tâm gửi tôi xin với

    4. Nguyễn Tiến says: Trả lời

      Chi phí nhiều ít còn phụ thuộc vào đơn thuốc bác sĩ kê, nên cứ đến khám để bác sĩ xem bệnh tình thế nào rồi tư vấn cụ thể cho, như tôi hết hơn 2 triệu cả tiền khám+ chụp chiếu+ thuốc, thuốc uống thì là dạng bào chế sẵn rồi nên dùng rất tiện, không phải mất công đun sắc, địa chỉ trung tâm ngách 8/11 đường lê quang đạo, phú đô, cạnh sân vận động mỹ đình

    5. Đặng Biên says: Trả lời

      Trung tâm có cả chụp xquang nữa hả bác ? Thế mà tôi đang định đi chụp phim ở bệnh viện rồi mang qua trung tâm cho bác sĩ xem, bình thường đi khám đông y đến chỉ có bắt mạch kê đơn thôi

    6. Duy Khải says: Trả lời

      Trung tâm thuốc dân tộc có đầy đủ các xét nghiệm chụp chiếu tây y, ở đây họ kết hợp cả khám đông y và tây y cùng một lúc, mặc dù chỗ này là tư nhân nhưng chi phí không hề đắt hơn so với các viện công mà thủ tục lại nhanh gọn, tôi hôm trước đến trung tâm tất tần tật chưa đầy 2 tiếng là xong

    7. Khánh Ngọc says: Trả lời

      Thế lại tốt quá, có xét nghiệm máu không bác, vài hôm đi khám tiện thể tôi kiểm tra lại cái đường huyết luôn đỡ phải đến bệnh viện

  9. Ngô Thanh Tuấn says: Trả lời

    Nếu tập bằng máy chạy bộ thì cài với tốc độ bao nhiêu là hợp lý

  10. Thiên Vũ says: Trả lời

    Ngoài đi bộ ra thì người bệnh thoái hóa khớp có thể chơi những môn thể thao nào khác, có thể chơi cầu lông hay tenis không ?

    1. Nguyễn Trà says: Trả lời

      Tùy tình trạng bệnh của bạn, nếu cảm thấy xương khớp vẫn tốt thì cứ tập luyện thể thao bình thường, miễn không chơi những môn quá nặng là được

    2. Đào Thị Hân says: Trả lời

      Theo mình tìm hiểu với bệnh thoái hóa khớp, nhất là khớp gối thì môn thể thao tốt nhất đó là đi bộ, vì nó tác động trực tiếp đến khớp gối giúp tăng lưu thông tuần hòa máu và tái tạo là sụn khớp, chơi cầu lông hay tenis cũng rất dễ xảy ra chấn thương khớp gối, không phải cứ thể dục thể thao là tốt, nên lựa chọn những môn thể thao phù hợp với tình trạng bệnh của mình

    3. Lê Thảo says: Trả lời

      Vậy tập gym thì sao, ở độ tuổi 40 có nên bắt đầu tập gym không, và tập gym có tốt cho người bị thoái hóa khớp không

  11. Lê Tuấn says: Trả lời

    Nên đi bộ vào trước hay sau khi ăn, và 1 ngày đi bộ khoảng bao nhiêu thời gian ????

  12. Bùi Đình Quang says: Trả lời

    Chào mọi người, không biết ở đây có ai bị tình trạng giống tôi không, tôi mới bắt đầu đi bộ khoảng 1 tuần nay, ngày tôi đi 1 tiếng, sáng 30 phút, chiều 30 phút, nhưng tôi lại gặp tình trạng bị mỏi nhừ khớp gối, thâm chí khớp gối còn đau nặng hơn cả lúc chưa đi bộ là làm sao

    1. Dương Store says: Trả lời

      Do khớp lâu chưa vận động nhiều nên giờ bắt đầu tập sẽ gặp tình trạng như vậy, không sao đâu, khoảng 2-3 tuần quen dần sẽ hết đau, giống như thời gian đầu mình tập thể dục mà bị căng cơ thôi

    2. Nguyễn Chức says: Trả lời

      Anh nên xem lại cách đi bộ của anh đã đúng chưa, nếu đi sai cách thì sẽ gây phản tác dụng , còn làm hại khớp gối hơn cả lúc chưa đi, kĩ thuât đi bộ đúng : người thẳng, 2 chân cách nhau khoảng bằng 1 bước chân bt của mình, dồn lực đều vào cả bàn chân, không nên dồn trọn tâm chỉ vào mũi hoặc gót chân

  13. Trần Dự says: Trả lời

    Tôi thấy dạo này nhiều người dùng thuốc quốc dược phục cốt khang của trung tâm thuốc dân tộc điều trị thoái hóa, nhưng một số lại nói dùng thuốc này bắt buộc phải kết hợp thêm cả vật lý trị liệu nữa mới có tác dụng, vì nhà tôi ở xa không thể đến trung tâm ngày một được nên chỉ có thể mua thuốc về uống thôi, không biết uống mình thuốc liệu có khỏi được không

    1. Giao Đức says: Trả lời

      Tôi uống có mỗi thuốc cũng khỏi được bệnh, đi khám ở trung tâm duy nhất có 1 lần lấy thuốc về uống tại nhà, có cần phải vật lý trị liệu gì đâu

    2. Bình says: Trả lời

      Vật lý trị liệu hay không còn phải tùy vào tình trang bệnh mỗi người, bác sĩ sẽ chỉ định khác nhau, cái này thì mình không quyết được, như tình trạng của tôi bác sĩ bảo bắt buộc phải châm cứu bấm huyệt trị liệu thêm vì khớp gối bị thoái hóa lâu ngày nên cứng lại rồi, nếu chỉ uống thuốc không thì không thể phục hồi được vận động trở lại bình thường mà chỉ giúp bệnh ổn định không đau đớn nữa, giờ tôi điều trị bên trung tâm thuốc dân tộc kết hợp uống thuốc với châm cứu bấm huyệt được 2 tháng phục hồi được khoảng 80% rồi, bài này có nói chi tiết cụ thế về phác đồ điều trị của trung tâm, ai cần tìm hiểu thì vào link này xem https://www.tapchidongy.org/trung-tam-thuoc-dan-toc-chua-benh-xuong-khop-co-tot-khong.html

    3. Lê Hoài says: Trả lời

      Trung tâm thuốc dân tộc có điều trị tại nhà phải không, mình muốn thuê người bên đó về làm cho ba, ba mình cũng đau lâu ngày nên 2 khớp gối bị cứng không thể tự đi lại được nữa

    4. Nguyễn Ngọc Anh says: Trả lời

      Đúng rồi bạn nhé, trung tâm nhận về trị liệu tại nhà với địa chỉ cách trung tâm bán kính 10km, về làm tận nhà có 300k 1 buổi thôi mà lại được sắp lịch theo ý mình, dịch bệnh thế này đỡ phải đi lại nhiều, thuốc họ cũng gửi về tận nhà giúp, tôi cũng mới điều trị tại nhà được chục buổi thấy xương khớp nhẹ đi nhiều, mà nhân viên còn rất nhiệt tình chu đáo

  14. Nam says: Trả lời

    Mình vừa bị thoái hóa khớp vừa bị cả loãng xương thì có nên đi bộ không?

  15. Vinh Hữu Lê says: Trả lời

    Dùng thuốc quốc dược phục cốt khang lâu không thì mới có tác dụng, cũng biết thuốc đông y sẽ không nhạy như thuốc tây nhưng tôi uống đến 10 ngày rồi mà vẫn chưa thấy tiến triển gì nên cũng sốt ruột

    1. Đỗ Anh says: Trả lời

      Bình tĩnh, cơ địa mỗi người một khác, thời gian đáp ứng thuốc cũng sẽ khác nhau, có người nhanh có người chậm, 2 vợ chồng tôi cùng đi khám lấy thuốc uống, trong khi vợ tôi uống có 1 tuần là ngấm thuốc đỡ đau mà tôi phải đến tận 2 tuần, nhưng cả 2 người đều dùng liệu trình 3 tháng là khỏi

    2. Phạm Trường says: Trả lời

      Cẩn thận thì bạn cứ gọi cho bác sĩ điều trị để bác sĩ tư vấn cho cụ thể, nhưng dùng đông y 10 ngày chưa đỡ cũng là bình thường mà, thuốc đông y sao so với thuốc tây được, thuốc tây nó thiên về chữa triệu chứng, kháng viêm giảm đau nhanh, còn thuốc đông y nó điều trị vào căn nguyên gây bệnh nên phải có thời gian cho thuốc ngấm dần, hôm mình đi khám bác sĩ dặn mình giai đoạn đầu phải mất 10-20 ngày tùy vào cơ địa đáp ứng thuốc mỗi người

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua
1

Zalo