7 Cách Chữa Đau Khớp Gối Ở Người Già Tại Nhà Hiệu Quả
Do sự lão hoá của cơ thể mà những người có tuổi thường mắc phải các bệnh lý về xương khớp, trong đó có đau khớp gối. Cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà là một trong những vấn đề đang nhận được sự quan tâm rất lớn hiện nay. Để tìm hiểu về các phương pháp điều trị đau khớp gối cho người già hiệu quả, mời bạn đọc cùng theo dõi nội dung dưới đây.
Vài phút mỗi ngày thực hiện 7 cách chữa đau khớp gối ở người già hiệu quả
Khớp gối là bộ phận phải chịu áp lực từ toàn bộ trọng lượng cơ thể, khi tuổi càng cao khớp gối càng dễ bị bào mòn, thoái hoá, mật độ xương giảm, dễ mắc phải nhiều bệnh xương khớp. Để giải quyết tình trạng đau nhức khớp gối, người bệnh có thể thực hiện 7 cách sau để giảm đau và hạn chế cơn đau tái phát ngay tại nhà:
Điều trị đau khớp gối bằng bài thuốc dân gian
Sử dụng các bài thuốc dân gian là một trong những phương pháp chữa đau khớp gối cho người già tại nhà phổ biến bởi cách thực hiện đơn giản, nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho sức khỏe. Bạn đọc có thể tham khảo và áp dụng một trong các bài thuốc dân gian sau đây:
Bài thuốc chữa đau khớp gối bằng mật ong và bột quế
Theo YHCT, mật ong và bột quế là vị thuốc tính ấm, có công dụng tán hàn, trừ thấp rất thích hợp trong việc điều trị trong đau khớp gối. Ngoài ra, với thành phần giàu chất chống oxy hóa, bài thuốc này sẽ giúp người bệnh dễ dàng cải thiện hoạt động của mô sụn và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.
Cách thực hiện:
- Nguyên liệu cần chuẩn bị: 2 thìa mật ong nguyên chất, 1 thìa bột quế.
- Mật ong đem khuấy đều cùng với nước ấm.
- Thêm 1 thìa bột quế đã chuẩn bị vào.
- Người bệnh nên uống khi còn nóng. Dùng thuốc trong 7 ngày rồi lại ngưng 7 ngày sau đó mới dùng tiếp.
Bài thuốc từ ngải cứu trắng chữa đau khớp gối
Trong ngải cứu trắng có chứa các thành phần tinh dầu và flavonoid có lợi cho xương khớp giúp người bệnh ngăn chặn tình trạng tổn thương, đau nhức khớp gối do vận động mạnh hoặc di chuyển nhiều gây ra.
Cách thực hiện:
- Nguyên liệu cần chuẩn bị: 100G ngải cứu trắng, 500ml nước
- Ngải cứu đem rửa sạch, để ráo nước và cắt thành khúc
- Sau đó, đem sắc cùng với 500ml đã chuẩn bị. Sắc đến khi còn khoảng 200ml thì tắt bếp.
- Chia thành 2 phần uống, uống trong ngày.
- Người bệnh nên uống trong khoảng 10 ngày để cảm thấy tình trạng có chuyển biến rõ rệt.
Bài thuốc điều trị đau khớp gối từ cây đinh lăng
Phần rễ của cây đinh lăng được các nhà nghiên cứu tìm thấy các thành phần và hoạt chất acid amin, saponin và vitamin B1, flavonoit, glucozit có tác dụng chống viêm, tiêu độc, kháng khuẩn, tăng cường sức mạnh cho xương khớp.
Cách thực hiện:
- Nguyên liệu cần chuẩn bị: 20 – 30g rễ cây đinh lăng tươi và 1 lít nước.
- Đem rễ cây đinh lăng đã chuẩn bị đi rửa sạch, phơi khô.
- Sao vàng rễ đinh lăng rồi cho vào sắc cùng với 1 lít nước.
- Sắc trong khoảng 20 phút với lửa nhỏ.
- Sau khi xong chắt bỏ bã, lấy nước chia thành 3 – 5 lần uống/ ngày
Phương pháp chườm nóng hoặc lạnh chữa đau khớp gối
Phương pháp chườm nóng hoặc lạnh được xem là những phương pháp giảm đau cơ bản, rất thích hợp cho những người bị đau khớp gối với tác dụng giảm đau, chống sưng viêm hiệu quả. Căn cứ vào tình trạng đau nhức mà bạn có thể áp dụng một trong hai phương pháp chườm để cải thiện tình trạng đau nhức hàng ngày.
Phương pháp chườm nóng
Nếu thấy các cơn đau xuất hiện nhiều khi cử động hoặc khớp xương phát ra tiếng lạo xạo, người bệnh nên thực hiện phương pháp chườm nóng.
Cách làm:
- Dùng túi sưởi hoặc làm nóng một chiếc khăn bông sạch bằng bàn là.
- Đặt túi sưởi hoặc khăn bông đã làm nóng lên khu vực khớp gối, giữ nguyên đến vật chườm hết nóng. Thực hiện liên tục nhiều lần đến khi cơn đau thuyên giảm.
Phương pháp chườm lạnh
Đối với bệnh nhân có cơn đau khớp gối đi kèm với các biểu hiện sưng viêm, bề mặt đầu gối đỏ và nóng thì nên thực hiện phương pháp chườm lạnh.
Cách thực hiện:
- Bỏ đá lạnh vào túi chườm hoặc bọc lại bằng khăn bông để giữ nhiệt.
- Áp túi chườm lên vùng đầu gối đau nhức trong 5 phút. nếu cơ thể chưa quen với nhiệt độ túi chườm lạnh, thì nên đặt xuống và nhấc lên vài lần cho đến khi đã quen dần với nhiệt độ đến khi cơn đau giảm hẳn thì ngừng lại.
Phương pháp massage điều trị đau khớp gối
Massage cũng là một trong những liệu pháp được nhiều bệnh nhân cao tuổi áp dụng để cải thiện tình trạng đau khớp gối tại nhà. Để thực hiện phương pháp này, người bệnh có thể thực hiện lần lượt các động tác theo hướng dẫn sau đây và cảm nhận cơn đau tiêu tan nhanh chóng.
- Xoa: Xoa đều toàn bộ vùng khớp gối đến mắt cá chân. Nên tập trung xoa nhiều ở vị trí bị đau trên khớp gối trong khoảng 5- 10 phút.
- Bóp: Dùng ngón tay cái làm điểm tựa trên đầu gối. Sau đó, dùng bốn ngón còn lại bắt đầu bóp vào khớp gối trong 3-5 phút. Thao tác này sẽ giúp người bệnh xoa dịu các cơn đau một cách nhanh chóng. Chú ý, bạn không nên dùng lực quá mạnh khi bóp vào khớp.
- Day: Động tác này sẽ giúp bạn giảm đau và thư giãn một cách hiệu quả. Hãy dùng đầu ngón tay cái hoặc nắm tay lại để ấn. Day tròn dọc theo hai bên đầu gối xuống đến mắt cá chân với tốc độ chậm từ từ để các cơ được thư giãn, giảm đau.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để cải thiện tình trạng đau khớp gối
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng đau khớp gối ở người cao tuổi. Việc không bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng hoặc dung nạp các thực phẩm không cần thiết là nguyên nhân thúc đẩy quá trình lão hóa, mô sụn ở khớp gối kém linh hoạt và đau nhức dai dẳng.
Để cải thiện tình trạng này, người già nên thiết lập chế độ dinh dưỡng lành mạnh theo những gợi ý sau đây:
- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, các khoáng chất canxi, kali, photpho như: rau cải xoăn, bông cải xanh, cải bina, cải mầm, các loại trái cây, trứng, các chế phẩm từ sữa, các loại đậu, ngũ cốc, nấm…
- Thực phẩm chứa nhiều axit béo Omega-3 như: cá hồi, cá trích, cá ngừ…
- Các loại thực phẩm có chứa nhiều hoạt chất chondroitin và glucosamin giúp làm tăng mật độ canxi trong các món ăn hầm từ xương.
- Không nên thu nạp những thực phẩm thuộc nhóm nội tạng động vật, thịt đỏ, đường hoặc các thực phẩm có chứa nhiều đường, carbohydrate tinh chế như: thức ăn chế biến sẵn; thịt đỏ, bánh kẹo ngọt, tinh bột gạo… Những thực phẩm này sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, khiến acid uric lắng đọng trong khớp gây nên nhiều bệnh về xương khớp khác.
Trên đây là một số cách chữa đau khớp gối ở người già tại nhà được nhiều người áp dụng và cho hiệu quả rất tốt. Hy vọng bạn đọc sẽ sớm lựa chọn được cho mình hoặc những người thân yêu phương pháp chữa trị phù hợp nhất để sớm đẩy lùi được căn bệnh này.
Bình luận
Mấy năm nay thời tiết thay đổi thất thường, khắc nghiệt. Đồ ăn thưc uống k đảm bảo cũng như thói quen sinh hoạt cũng khác trước nhiều, thức đêm, bia rượu.Thì làm sao sức khỏe con người không ngày càng yếu đi. Giờ trẻ nhỏ cũng mắc bệnh về xương khớp rồi, có những thanh niên trẻ khỏe ngoài 25 mà thoái hóa các kiểu rồi đấy.
Đúng rồi đấy, tôi đây cũng mới có 38 mà 2 cái trốc gối suốt ngày đau nhức. Chườm đá rồi chườm muối đủ kiểu vẫn không hiệu quả gì, mệt mỏi
tui thấy 1 sai lầm làm chườm đá ak,ba tui đợt bị tràn dịch khớp gối thấy sưng đầu gối to quá nên chườm đá vào.ôi no!thế là cái đầu gối nó k hết sưng,mà nó tím tái luôn.nên khuyên ac đừng dại thấy đau,nóng,sưng khớp là chườm đá,bỏ ngay đi nhá
Chuẩn luôn,cái chườm đá nó chỉ làm tê và mất cái cảm giác đau tạm thời thôi,đừng bao giờ lấy nó ra làm hình thức chữa trị.Mấy bác mà bị xương khớp thì lo đi chữa trị đi,chứ đừng làm theo mấy mẹo dân gian nhiều quá,xương khớp đi luôn ấy.
Mình cũng hay chườm đá cho mẹ mỗi khi đầu gối sưng viêm đỏ, thường nó sẽ đỡ đau được khoảng 1-2h là lại đau lại. May là có lần trò chuyện với bạn thì được nó bày cho đến trung tâm thuốc dân tộc, nghe nó bảo là bà nó cũng hay bị đau nhức xương khớp, sau điều trị mấy tháng ở trung tâm này giờ bà đã có thể đi lại được bình thường á. Thể là đưa mẹ đến khám rồi lấy thuốc luôn. 1-2 tuần đầu thì chưa thấy có cải thiện gì rõ rệt đâu, nhưng uống đến tháng thứ 2 thì mẹ mình bảo là cảm giác chân đỡ đau nhức hơn hẳn, người nhẹ nhàng thoải mái hơn rất nhiều. Thậm chí cả mấy hôm trời mưa cũng không bị đau nhức gì hết luôn á. Các bạn bị đau nhức xương cũng nên cân nhắc thử đi, thuốc hiệu quả thật sự ấy. Thuốc này sắc lên uống mùi thơm tỏa ra cả nhà luôn, dễ chịu lắm á
Ủa thuốc Phục cốt khang này là thuốc sắc ak mọi người,em là nhân viên văn phòng đi làm cả ngày,tối về chỉ muốn nghỉ ngơi thôi.Vừa muốn hết bệnh mà tính hơi lười.
à tưởng gì,tui cũng từng đinh ninh là thuốc sắc như bà zậy ak.Hơi bị bất ngờ khi tui nhận thuốc từ tay nhân viên phòng khám.Nay thuốc được điều chế thành dạng cao hết rồi, rất tiên khi sử dụng.Đúng là cuộc sống bây giờ,người ta luôn tìm những thứ tiện nhất, hiệu quả ok nhất cho người sử dụng.
Mấy tháng gần đây chân mẹ em bị đau, nhất là vùng đầu gối, di chuyển rất khó khăn nhất là lên xuống cầu thang,vài hôm nay thì thấy đầu gối sưng lên còn vùng đùi thì nổi các đường xanh xanhMà người lớn họ hay tiếc tiền với sợ bệnh viện,cứ suốt ngày nghe ai bày cây gì cũng đòi làm theo em khuyên chả được.Có ai biết gì về thuốc quốc dược phục cốt khang này không ạ?Giới thiệu em với.
Chị cũng đang tìm hiểu về thuốc này,nghe bảo chữa trị rất hiệu quả,sau một liệu trình có thể chữa khỏi hẳn.chị có đọc 1 bài báo nói về chất lượng của thuốc này hay lắm, sahre để em có thể cùng tham khảo này https://dantri.com.vn/suc-khoe/phuc-cot-khang-giai-phap-ho-tro-hieu-qua-cho-nguoi-mac-benh-ly-xuong-khop-20200828164707807.htm
Bạn nên khuyên mẹ bạn đi khám sớm đi, ghé vào Trung tâm để bác sĩ khám và đưa ra liệu trình để điều trị. Baf mình từng chữa khỏi viêm khớp gối ở Trung tâm này ấy, từ ngày chữa ở đây về bà mình ăn uống khỏe hẳn lên. Mỗi ngày, bà mình đi tập dưỡng sinh với hội người cao tuổi, về thì chơi với chau còn đi chợ nấu ăn nữa đấy. Hồi xưa thì bà mình cũng có làm, nhưng khi cái gối bị viêm thì không làm gì được hết, đi lại còn khó khăn. Thật sự cảm ơn bác sĩ và trung tâm ở đây rất nhiều.
Liệu trình của bà anh là bao nhiêu tháng là hết đau vậy ạ?bà anh chỉ dùng thuốc thôi hay dùng phương pháp kết hợp vật lý trị liệu với thuốc thế?
Cái này theo em biết còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh đó ạ.Nên đến trung tâm nhờ bác sĩ tư vấn,còn nếu không có điều kiện đến trung tâm do nhà xa,thì có thể gọi điện vào sđt (024) 7109 7799 này để bác sĩ tư vấn qua điện thoại.Nhà em trước giờ chỉ đặt thuốc về nhà,cho ba mẹ chứ không đến trung tâm tại khoảng cách địa lý.Dùng thuốc,thì tác dụng không nhanh bằng phương pháp kết hợp thôi,nhưng về hiệu quả thì không kém đâu.
Bà tôi đi khám bs kết luận viêm màng hoạt dịch khop gối.Đã điều trị Tây y nhưng nay 4 tháng chưa đỡ.Ko tràn dịch nhưng đi lại cảm giác mắc khó chịu.Đi nhiều thì có dấu hiệu sưng,nóng cả lên. Lúc chưa dịch thì tôi hay đưa bà đi massage ở gần nhà, giờ dịch hàng quán đóng cửa hết nên cũng chả đi đâu được, chân bà đã hay đau giờ lại càng đau hơn
Mua thêm muối biển, rang nóng với lá ngải cứu rồi đắp lên đầu gối cho bà. Hoặc tốt nhất là mua cái túi chườm ấy, khi nào bà lên cơn đau nhức thì chườm cho bà đỡ đau
Bạn thử chuyển dùng thuốc đông y cho bà đi, chứ ông chồng tôi cũng bị bệnh này mà dùng quốc dược phục cốt của Thuốc dân tộc mà thấy đỡ đau đỡ viêm hẳn ra. Dùng cũng được 2 tháng rồi,các ông thử tham khảo xem các thuốc đông y phù hợp rồi dùng xem sao. Mà dùng thuốc thì cũng chú ý ăn uống kiêng khem, vận động thể dục thể thao nữa mới mong có kết quả được.
Hôm qua đến khám đúng chỗ trung tâm thuốc dân tộc trong bài nè, bênh nhân rõ là đông. Nhưng công nhận là bác sĩ ở đây vô cũng cẩn thận,tận tình. Hôm nay thì mình bắt đầu uống thuốc,kết quả như thế nào hồi sau mình sẽ comt lại nhoa.
ôi thế thì tui phải đặt lịch trước mới được,mà phải đặt trong tuần,chứ đặt vào thứ 7,CN thì có khi đến mai mới tới lượt mình.
ủa ủa trung tâm có làm thứ 7,cn luôn ak.Thế mà cứ nghĩ trong đầu trung tâm làm việc trong tuần thôi chứ,mém tí nữa xin nghĩ 1 buổi làm để đi khám rồi.
Trung tâm này làm full mà,chỉ trừ ngày lễ thôi với lại có nghĩ họ có thông báo trên fb ak,mn có thể lên fb https://www.facebook.com/trungtamnghiencuuvaungdungthuocdantoc để tìm hiểu nè
Không biết trung tâm có buổi tối không nhỉ?đợt hơn 6h đi ngang qua mà thấy đóng cửa hết trơn,hết trọi rồi.
Có ai đắp cái lá ngải cứu mà hết khỏi đau cái đầu gối chưa nhỉ?
tui đang đắp đây,đắp tận 12 ngày rồi mà chả thấy chi hết trơn
Tôi đắp thì cũng thấy đỡ mà, chỉ là không khỏi hẳn được khớp gối thôi chứ tối đắp xong thấy cũng đỡ đau hơn để đi ngủ. chứ không làm gì thì đau nhức lắm, thức trắng cả đêm ý chứ.
Ôi ngải cứu mình thấy chả nhằm nhò gì đâu, thuốc tây thì tác dụng nhanh hơn nhưng nhiều tác dụng phụ quá.Giờ cứ uống thuốc vào là người lại nôn nao,dạ dày khó chịu,còn ợ chua nữa
Chẳng có tác dụng thì bác dừng luôn đi chứ tiếc tiền làm cái gì trời,vừa tốn công nghenlaij còn vừa tốn thời gian nữa chớ.Theo em thì bác cứ chuyển sang hẳn thuốc nam uống đi cho nó lành.
Cũng muốn chuyển lắm chứ mà sợ sợ,đang dùng thuốc tây thế kia,mà đùng cái chuyển sang thuốc nam.Rồi chúng nó có đấu đá nhau gì trong người mình không nữa
người già thì hay bị thoái hóa xương khớp sớm,bố mình cũng không ngoại lệ,bố bị thoái hóa khớp gối nặng.Lúc đầu còn đi được, giờ thì ngồi 1 chỗ luôn,không biết có các nào trị khỏi được không?Thuốc tây đa số giờ giảm đau là chính thôi chứ thấy là không chữa khỏi được rồi,còn châm cứu,bấm huyệt mình có đưa bố đi đến một số bệnh viện,đi liên tục hơn cả tháng trời.mà hiệu quả không có.Bố mình thấy đi đi về cực quá bảo thôi luôn.
Mấy cai xoa bốp đấm huyệt phải đithường xuyên,mà phải vài tháng chứ 1 tháng không ăn thua gì đâu bạn.nếu thấy đi đi về cực thì bạn bảo có thể chuyển sang cái phương pháp cấy chỉ,đi 2 tuần 1 lần thôi,rất tiện.Tớ vừa cấy chỉ xong,cấy chỉ nó td vào huyệt liên tục,không phải đi lại nhiều lần
Bạn cấy chỉ ở đâu vậy ạ,chỉ mình vứ,nay nhiều nơi cấy chỉ lắm,mà chảbiết chỗ nào chất lượng?với bạn cho mình hỏi luôn là bạn cấy chỉ thôi à có cần thêm chi không ak?
à đợt mình cấy ở trung tâm thuốc dân tộc chứ đâu,lúc mình điều trị có cả dùng thuốc nữa.Hồi đó liệu trình của mình là đi cấy chỉ hết 5 buổi và uống thuốc thêm 3 tháng ấy,thuốc quôc dượcphục cốt khang ý.Mà cái này là tùy người tùy bệnh nha,liệu trình mỗi người sẽ mỗi khác,bạn cứ đến trung tâm tư vấn cho.