Cách Chữa Đau Họng Nhanh Nhất Và Một Số Lưu Ý Từ Chuyên Gia

Đánh giá bài viết

Đau họng là tình trạng xuất hiện khá bất ngờ và khiến người bệnh khó chịu bởi nhiều triệu chứng như đau rát khi nuốt, khô miệng…. Nếu để lâu, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn, thường xuyên tái phát và gây nhiều bất tiện trong cuộc sống. Để đẩy lùi tình trạng này, người bệnh có thể áp dụng ngay một số cách chữa đau họng nhanh nhất sau đây. 

>> NÊN ĐỌC: Chuyên gia CẢNH BÁO SAI LẦM ai cũng mắc trong điều trị đau họng dẫn đến BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM 

Các cách chữa đau họng nhanh nhất có thể thực hiện tại nhà 

Có nhiều nguyên nhân gây đau họng, tuy nhiên, các cơn đau có thể được giảm bớt khi áp dụng một số cách như sau:

1. Cách chữa đau họng nhanh nhất bằng nước muối 

Trong nước muối có thành phần giúp diệt khuẩn, kháng viêm hiệu quả. Vì thế, muối cũng thường được sử dụng nhằm làm sạch vùng hầu họng, tiêu viêm, giảm sưng giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn. Người bị đau họng có thể sử dụng nước muối theo những cách như sau:

Dùng nước muối là cách chữa đau họng nhanh nhất

Dùng nước muối là cách chữa đau họng nhanh nhất

– Nước muối loãng: Pha nước muối với nước rồi súc miệng 2-3 lần/ ngày nhằm vệ sinh vùng hầu họng, từ đó giảm viêm, tiêu sưng, loại bỏ nhanh tình trạng đau họng.

– Muối hạt: Người bệnh có thể dùng muối hạt ngậm sâu vùng hầu họng đến khi muối ngấm đều vào vùng niêm mạc họng. Ngậm muối 3-4 lần/ ngày giúp mang tới hiệu quả tốt. 

2. Nhai lá húng quế

Húng quế không chỉ là loại rau thơm quen thuộc với nhiều người mà còn là vị thảo dược có tác dụng chữa đau họng rất hiệu quả. Sử dụng húng quế chữa đau họng là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả nhanh chóng. Người bệnh chỉ cần nhai 3-5 lá húng quế tươi, thực hiện 2-3 lần/ ngày là được. 

Dùng lá húng quế chữa đau họng

Dùng lá húng quế chữa đau họng

3. Chữa đau họng bằng mật ong 

Mật ong có tác dụng diệt khuẩn, làm sạch vùng miệng rất tốt do đó nguyên liệu này thường được sử dụng để đẩy lùi triệu chứng các bệnh tai mũi họng trong đó có đau họng hay ho, viêm họng, viêm amidan,…

Cách thực hiện:

– Dùng mật ong nguyên chất: Người bệnh hòa 2 thìa mật ong với nước ấm rồi uống 2 lần vào sáng, tối để giảm đau rát họng.

– Mật ong và chanh: Dùng 1-2 muỗng mật ong thêm chút nước chanh rồi hòa với nước ấm, uống 2 lần/ ngày vào sáng và tối để giảm triệu chứng đau họng.

– Mật ong với tỏi: Dùng tỏi tươi ngâm với mật ong, sau 7 ngày có thể đem ra sử dụng. Người bệnh ngậm tỏi trong miệng cho đến khi không còn cảm nhận được mùi tỏi. 

CHUYÊN GIA ĐANG TRỰC TUYẾN – LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC HỖ TRỢ

CLICK NGAY

Trong gừng có lượng lớn chất oxy hóa giúp loại bỏ dị vật, giảm sưng, tiêu viêm, làm dịu cổ họng rất tốt. Vì thế, khi bị đau họng, nhiều người đã dùng gừng tươi để đẩy lùi cảm giác khó chịu do bệnh gây ra.4. Dùng gừng tươi chữa đau họng

Cách thực hiện:  

– Gừng, lá me và chanh tươi: Người bệnh chuẩn bị lá me tươi, 1 củ gừng thái lát mỏng, thêm nước đun sôi với  lửa nhỏ. Khi nước cạn còn 1 cốc thì thêm đường, nước cốt chanh rồi sử dụng 1-2 ly/ ngày.

– Gừng tươi và muối: Gừng tươi kết hợp với muối tăng hiệu quả giảm đau bởi hỗn hợp này làm sạch và ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong vùng hầu họng rất tốt. Người bệnh chỉ cần dùng 1 củ gừng tươi giã nát, thêm một chút muối và nước lọc đun tới khi sôi kỹ, nước cạn còn ½ là có thể sử dụng. Nên dùng nước gừng khi còn ấm. 

– Gừng và đường phèn: Những người đau họng kèm đờm áp dụng cách này cho hiệu quả rất tốt. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần dùng 1 củ gừng, 1 chút đường phèn đem hấp cách thủy khoảng 15 phút rồi chắt lấy nước cốt dùng là được. Để đạt hiệu quả cao nên dùng 2-3 lần/ ngày. 

5. Chữa đau họng nhanh chóng bằng giấm táo 

Giấm táo là nguyên liệu có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, ngừa vi khuẩn rất hiệu quả do có đặc tính axit. Vì thế, khi bị đau họng, người bệnh có thể dùng 1-2 muỗng giấm táo pha với nước ấm để súc miệng hàng ngày. 

>> Chia sẻ kinh nghiệm: Hành trình “trăm cay nghìn đắng” chữa khỏi viêm họng hạt sau nhiều lần thất bại 

Giấm táo chữa đau họng

Giấm táo chữa đau họng

6. Dùng lá tía tô chữa đau họng 

Từ xa xưa, lá tía tô được biết đến là nguyên liệu giúp chữa nhiều bệnh hiệu quả trong đó có đau họng. Theo các nghiên cứu khoa học, lá tía tô chứa nhiều hoạt chất có tính kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả. Đông y cũng chỉ ra rằng lá tía tô giúp giữ ấm rất tốt. Vì thế loại thảo dược này được đánh giá rất thích hợp sử dụng điều trị các bệnh tai mũi họng. 

Cách thực hiện:

– Cháo tía tô: Người bệnh có thể nấu cháo tía tô ăn khi còn nóng để giảm triệu chứng đau họng. 

– Nước tía tô: Sử dụng lá tía tô kết hợp với, hoa khế, hoa đu đủ, đường phèn. hấp cách thủy khoảng 15-20 phút rồi chắt nước cốt uống 3 lần/ ngày.

7. Mẹo chữa đau họng bằng trà hoa cúc 

Trà hoa cúc có tính kháng viêm, chống oxy hóa tốt và có khả năng làm dịu niêm mạc cổ họng rất tốt. Uống trà hoa cúc khi đau họng không chỉ giúp là dịu cơn đau mà còn kích thích hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh hiệu quả. 

8. Tinh dầu bạch đàn

Một trong nhiều cách giúp bệnh nhân chữa đau học rất hiệu quả là xông bằng tinh dầu bạch đàn. Theo đó, sau khi xông hơi, cơ thể tiết ra một lượng mồ hôi cùng các chất độc ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy cổ họng thông thoáng, bớt đau hơn. Cách thực hiện: 

– Người bị đau họng chuẩn bị một cốc nước sôi nóng thêm một lượng tinh dầu vừa đủ vào vào thẳng cốc nước

– Hít hơi nước bốc lên từ nồi nước cho mồ hôi thoát ra. Áp dụng cách này hàng ngày để nó mang đến tác dụng tốt hơn cho người bệnh nhanh chóng. Sau khi xông, cơ thể người bệnh sẽ nhẹ nhàng hơn trước.

Tinh dầu bạch đàn chữa đau họng

Tinh dầu bạch đàn chữa đau họng

Chữa đau họng bằng bạc hà

Dùng bạc hà chữa đau họng cũng là giải pháp được nhiều bệnh nhân áp dụng bởi bạc chứa các chất chống oxy hóa và hàm lượng canxi, vitamin B và kali cao giúp tăng cường hệ thống miễn dịch hiệu quả. Ngoài ra thành phần menthol trong bạc hà cũng giúp làm dịu các cơn đau họng rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

– Dùng bằng lá bạc hà tươi: Người bệnh chỉ cần dùng lá bạc hà tươi giã nhuyễn rồi vắt lấy nước uống hàng ngày. Ngoài ra, có thể dùng bạc hà hãm trà uống trong 3-4 ngày.

– Dùng lá bạc hà và mật ong: Người bệnh dùng lá bạc hà tươi thêm chút mật ong vào xay nhuyễn rồi hấp cách thủy. Sử dụng nước này uống mỗi ngày 2 lần liên tục đến khi giảm đau họng.

Chuyên gia cảnh báo những lưu ý khi bị đau họng và cách trị dứt điểm

Các cách chữa đau họng tại nhà nhanh nhất dù giúp giảm đau hiệu quả, tuy nhiên để nhanh chóng hồi phục, người bệnh cần chú ý một số vấn đề sau:

– Uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể, làm dịu cổ họng tốt hơn

–  Có thể kết hợp xông hơi mũi họng nhằm giảm đau tốt hơn

– Đảm bảo cơ thể luôn được giữ ấm nhất là vùng cổ họng khi thời tiết lạnh

– Duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, khoa học, nên bổ sung nhiều rau củ quả tươi, vào chế độ ăn uống, hạn chế thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán,… và nên luyện tập thể dục thường xuyên

– Giữ độ ẩm trong phòng phù hợp nhất là khi trường hợp thời tiết hanh khô

– Sau 21 giờ, không nên tắm, khi tắm xong không nên nằm trực tiếp dưới quạt hoặc điều hòa

– Giữ cơ thể, răng miệng sạch sẽ mỗi ngày 

Vệ sinh răng miệng hạn chế sự phát triển của vi khuẩn

Vệ sinh răng miệng hạn chế sự phát triển của vi khuẩn

Đau họng có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, muốn chữa dứt điểm, người bệnh cần xác định những nguyên nhân này. Thông thường, đau họng có thể xuất hiện do viêm họng, viêm amidan,… Muốn chữa dứt điểm đau họng, cần chữa dứt điểm nguyên nhân gây ra nó. 

Hiện nay, người bệnh có thể tham khảo các bài thuốc của YHCT để xử lý tận gốc tình trạng này. Các bài thuốc YHCT sử dụng thảo dược tự nhiên nên đảm bảo an toàn, lành tính, không tác dụng phụ.

Dứt hẳn đau họng dai dẳng do viêm họng mãn, viêm họng hạt nhờ liệu trình nam dược Thanh hầu bổ phế thang

Một trong những bài thuốc được nhiều bệnh nhân tin tưởng, lựa chọn phải kể tới THANH HẦU BỔ PHẾ THANG từ Bệnh viện YHCT Tai Mũi Họng Quân dân 102 trực thuộc Tổ hợp y tế cổ truyền biện chứng Quân dân 102. Bài thuốc là kết quả công trình nghiên cứu “Chữa viêm họng/viêm amidan/ho bằng thuốc YHCT” do các bác sĩ, chuyên gia của bệnh viện nghiên cứu và hoàn thiện.

Thanh Hầu Bổ Phế Thang là bài thuốc được đánh giá cao bởi sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội như:

  • Được nghiên cứu kỹ lưỡng từ 133 bài thuốc cổ phương

Cơ sở để hoàn thiện bài thuốc Thanh Hầu Bổ Phế Thang là 133 bài thuốc cổ phương có trong dân gian, tiêu biểu phải kể tới Địch đàm thang, Ngọc nữ tiễn, Thanh yết lợi cách thang, Kinh phòng bài độc tán, Lương cách tán,, Quy tỳ thang, Tiêu diêu tán… 

Tuy nhiên, để thuốc phù hợp nhất với cơ địa của người bệnh hiện đại, các bác sĩ của bệnh viện đã dành nhiều thời gian nghiên cứu, phân tích dược tính để chọn ra những thành phần phù hợp nhất. Trong đó, có nhiều vị thuốc giúp chữa bệnh từ bên trong và bồi bổ cơ thể như cát chánh, bạch cương tàm, liên kiều, bạc hà, quất hồng bì, phật thủ,…  

Một số thành phần nổi trội của bài thuốc

Một số thành phần nổi trội của bài thuốc

Đặc biệt, bài thuốc còn được đánh giá cao bởi thành phần có hai vị thuốc tang diệp và tang ký sinh.  Đây là hai vị thảo dược chứa các “hoạt chất vàng” flavonoid, coumarin cùng nhiều các loại acid hữu cơ không chỉ mang tới tác dụng đặc trị viêm họng, viêm amidan mà còn cải thiện hệ miễn dịch. Ngoài ra, hai thành phần này còn có tác dụng kiểm soát và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, viêm gan, loãng xương hay chống ung thư. 

Trước khi đưa vào điều trị trực tiếp cho người bệnh, các bác sĩ của bệnh viện Quân dân 102 cũng thực hiện nhiều nghiên cứu nhằm đảm bảo bài thuốc mang tới hiệu quả tối ưu nhất như:

Kết quả kiểm nghiệm lâm sàng trước điều trị của bài thuốc

  • Cơ chế điều trị toàn diện từ gốc căn nguyên bệnh

Bài thuốc Thanh Hầu Bổ Phế Thang của Bệnh viện YHCT Quân dân 102 tuân theo nguyên tắc điều trị tận gốc của YHCT là BỔ CHÍNH KHU TÀ. Chia sẻ về nguyên tắc này, thầy thuốc ưu tú Lê Phương – GĐ chuyên môn bệnh viện cho biết:

>>> Xem chi tiết: Chữa viêm họng bằng Thanh hầu bổ phế thang tốt không, có KHỎI HẲN KHÔNG?

Phác đồ chữa viêm họng Quân dân 102 từ Thanh hầu bổ phế thang

Phác đồ chữa viêm họng Quân dân 102 từ Thanh hầu bổ phế thang

  • Liệu trình điều trị cụ thể, điều chỉnh linh hoạt theo từng đối tượng

Khác với nhiều đơn vị điều trị các bệnh tai mũi họng bằng YHCT chỉ sử dụng một bài thuốc cho cả liệu trình, bài thuốc Thanh hầu Bổ Phế Thang của Bệnh viện Quân dân 102 được điều chỉnh theo từng giai đoạn nhằm đạt được hiệu quả tối ưu nhất. 

Bài thuốc Thanh Hầu Bổ Phế Thang là bài thuốc chủ trị được sử dụng ở cả 3 giai đoạn của liệu trình. Tuy nhiên, ở mỗi giai đoạn, các bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng, cơ địa và nguyên nhân gây bệnh để điều chỉnh thành phần sao cho phù hợp. Đây cũng là điểm nổi bật của liệu trình điều trị chữa viêm họng Quân dân 102.

Báo chí phản hồi về bài thuốc chữa viêm họng Quân dân 102

Báo chí phản hồi về bài thuốc chữa viêm họng Quân dân 102

Trong đó, ở giai đoạn điều trị triệu chứng, bài thuốc tuân theo nguyên tắc thanh nhiệt, giải độc, giúp làm tiêu viêm làm giảm các triệu chứng ho, sốt, đau rát cổ họng, nuốt vướng, có đờm. Giai đoạn điều trị căn nguyên, bài thuốc tuân theo nguyên tắc bổ chính khu tà, giúp điều hòa cơ thể, cải thiện chức năng tạng phủ đồng thời diệt khuẩn, virus nhằm loại bỏ căn nguyên gây bệnh. Tới giai đoạn  điều trị phục hồi, dự phòng, thuốc tuân theo nguyên tắc bổ là chính, giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, hệ hô hấp, từ đó ngăn bệnh tái phát.

Việc chia liệu trình theo từng giai đoạn và kê đơn dựa vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của từng người bệnh giúp mang tới hiệu quả tối ưu cho người bệnh. Điều này cũng đặc biệt có lợi với bệnh nhân thể trạng yếu như trẻ nhỏ, người già, phụ nữ có thai, người có bệnh lý nền…  

  • Tiên phong ứng dụng ĐÔNG Y CÓ BIỆN CHỨNG trong liệu trình điều trị

Điểm nổi bật khi điều trị các tình trạng viêm họng, ho, viêm amidan,… tại Bệnh viện Tai Mũi Họng Quân dân 102 là việc người bệnh sẽ được ứng dụng phương pháp ĐÔNG Y CÓ BIỆN CHỨNG vào điều trị. 

Quy trình khám bệnh kết hợp Đông - Tây y giúp chẩn bệnh chính xác

Quy trình khám bệnh kết hợp Đông – Tây y giúp chẩn bệnh chính xác

Đây là sử dụng cả các phương pháp khám, chẩn đoán của YHHĐ như siêu âm, nội soi, xét nghiệm và các phương pháp chẩn đoán bệnh theo tứ chẩn của YHCT. Việc kết hợp hai nền y học nhằm đánh giá toàn diện sức khỏe người bệnh sẽ mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh như:

–  Xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh.

–  Xây dựng phương án và xây dựng liệu trình điều trị phù hợp nhất

– Người bệnh dễ dàng kiểm chứng hiệu quả điều trị thông qua việc so sánh kết quả trước và sau điều trị

Giải pháp điều trị bằng Đông y có biện chứng của bệnh viện đã được chương trình VTV2 Chất lượng cuộc sống lựa chọn giới thiệu đến hàng triệu khán giả:

Phương pháp Đông y có biện chứng được VTV2 Social giới thiệu

Phương pháp Đông y có biện chứng được VTV2 Social giới thiệu

  • Sử dụng thảo dược sạch và công nghệ bào chế dược liệu an toàn 

Sử dụng bài thuốc Thanh Hầu Bổ Phế Thang, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm về độ an toàn bởi 100% thành phần bài thuốc được thu hái từ vườn dược liệu sạch đạt tiêu chuẩn GACP-WHO do bệnh viện xây dựng và phát triển.  Thảo dược tại các vườn này được được trồng theo công nghệ sinh hoạt, sơ chế bằng công nghệ bất hoạt enzyme phân hủy thuốc và bảo quản bằng chiếu xạ. Vì thế, Thanh Hầu Bổ Phế Thang đảm bảo không chứa hóa chất, không lẫn tạp chất, hay các chất gây hại cho sức khỏe. 

Vườn dược liệu đạt chuẩn GACP - WHO của Quân dân 102

  • Được chuyên gia và người đánh giá cao 

Sau khi được ứng dụng vào điều trị thực tế, bài thuốc Thanh Hầu Bổ Phế Thang của Bệnh viện YHCT Tai Mũi Họng Quân dân 102 nhận được đánh giá cao từ người bệnh và chuyên gia. Ths.BS Nguyễn Thị Tuyết Lan – Nguyên Trưởng khoa khám bệnh Bệnh viện YHCT Trung ương nhận định: 

“Thanh Hầu Bổ Phế Thang mang tới hiệu quả toàn diện từ trong ra ngoài, vừa giảm triệu chứng bệnh vừa phục hồi niêm mạc họng bị tổn thương vừa giúp cải thiện sức đề kháng, ngăn bệnh tái phát hiệu quả. Sở dĩ có được kết quả như vậy là nhờ thành phần thảo dược tự nhiên được kết hợp theo TỶ LỆ VÀNG, cùng liệu trình điều trị khoa học, rõ ràng giúp điều trị bệnh từ căn nguyên đồng thời bồi bổ tạng phủ, tăng cường chính khí của người bệnh. Bản thân tôi đánh giá cao bài thuốc này.”

TS.BS Nguyễn Thị Vân Anh – Nguyên Trưởng Khoa Nội Bệnh viện YHCT Trung ương cũng nhận xét:

Bác sĩ Vân Anh đánh giá cao về Thanh hầu bổ phế thang

Trong hơn 10 năm được ứng dụng điều  trị bệnh, bài thuốc Thanh hầu bổ phế thang đã giúp hơn 81.500 người thoát khỏi bệnh. Bài thuốc nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người bệnh. Nhiều bệnh nhân cũng có đánh giá tích cực về bài thuốc:

>> ĐỌC NGAY: Cụ ông 70 tuổi ĐÁNH BẬT viêm họng mãn sau nhiều năm nhờ bài thuốc thảo dược Quân dân 102

Đánh giá của người bệnh về Thanh hầu bổ phế thang chữa viêm họng

Người bệnh đánh giá cao hiệu quả chữa viêm họng của Thanh hầu bổ phế thang

Nếu muốn được TƯ VẤN MIỄN PHÍ về cách chữa viêm họng bằng thảo dược bạn có thể liên hệ với Bệnh viện Tai mũi họng Quân Dân 102 theo thông tin:

Khỏi hẳn viêm họng, tăng cường sức đề kháng với bài thuốc viêm họng Đỗ Minh Đường 150 năm tuổi

Viêm họng Đỗ Minh là một trong những bài thuốc nam được người bệnh và chuyên gia đánh giá cao. Bài thuốc ra đời cách đây 150 năm nhờ công sức nghiên cứu của cố lương y Đỗ Minh Tư (người khởi xướng lên truyền thống chữa bệnh dòng họ Đỗ Minh).

Đến nay bài thuốc đã được tối ưu và phát triển bởi truyền nhân đời thứ 5 dòng họ Đỗ Minh, Thầy thuốc Nam tiêu biểu năm 2020 – Lương y Đỗ Minh Tuấn. Theo đó, hiện tại liệu trình bài thuốc chữa viêm họng tại Đỗ Minh Đường gồm thuốc đặc trị bệnh và thuốc giải độc chống viêm cho tác dụng trị dứt điểm bệnh, đồng thời tăng sức đề kháng và ngừa bệnh tái phát.

Có thể bạn chưa biết: VTV2 tiết lộ bài thuốc bí truyền dòng họ Đỗ – “Thần dược” trị DỨT ĐIỂM viêm họng, viêm amidan

Khi dùng bài thuốc viêm họng Đỗ Minh Đường, người bệnh (ngay cả bà bầu, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người già) đều không lo gặp tác dụng phụ bởi:

– Bài thuốc được bào chế từ 100% Nam dược sạch, thu hái tại 3 vườn dược liệu sạch Đỗ Minh ở Hòa Bình, Hưng Yên và Gia Lâm (Hà Nội). 

– Bài thuốc không chứa rác thuốc, không trộn lẫn dược liệu bẩn.

– Bài thuốc không chứa tân dược, chất bảo quản

– Quy trình bào chế thuốc được thực hiện theo đúng quy định của Bộ y tế

Mỗi người bệnh sẽ được thăm khám và tư vấn liệu trình điều trị khác nhau (tùy thuộc vào mức độ bệnh và tình trạng sức khỏe). Nếu mọi người có nhu cầu, Đỗ Minh Đường sẽ hỗ trợ bào chế thuốc thành dạng cao đặc, khi sử dụng chỉ cần hòa tan với nước ấm.

Mọi thông tin chi tiết về bài thuốc, người bệnh có thể tìm hiểu thêm tại website https://dominhduong.org/ hoặc để lại tin nhắn trên fanpage https://www.facebook.com/nhathuocdominhduong, đội ngũ chuyên gia tại nhà thuốc sẽ tư vấn tận tình.

Trên đây là một số cách chữa viêm họng nhanh nhất bạn có thể áp dụng tại nhà. Để đạt hiệu quả cao nhất, người bệnh nên hỏi ý kiến các bác sĩ để tìm được giải pháp phù hợp nhất với bản thân. Trong trường hợp điều trị bằng mẹo dân gian không hiệu quả, người bệnh hãy tham khảo giải pháp đặc trị viêm họng mãn, viêm họng hạt Quân dân 102 – hiệu quả ngay sau liệu trình đầu!

BÀI XEM NHIỀU:

Chia sẻ

Bình luận

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua