Người hâm mộ vẫn thường biết đến diễn viên Lê Bá Anh với vẻ ngoài phong độ, lịch lãm và nhiều vai diễn ấn tượng trong các bộ phim truyền hình nổi tiếng.
17+ cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhà [Đã kiểm chứng]

Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc thông qua mẹo dân gian và các bài tập giúp quý ông sung mãn và tự tin. Đây thực sự là biện pháp “giải nguy” cho đấng mày râu đang lo lắng vì “chuyện chăn gối” không như ý, giúp nhanh chóng lấy lại bản lĩnh trong mỗi “cuộc yêu”.

Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc với mẹo dân gian

Xuất tinh sớm thực sự là nỗi ám ảnh của mọi quý ông. Bởi nó không chỉ khiến “cuộc vui” gián đoạn mà còn làm cho nam giới “mất điểm” trước bạn tình, sinh ra tâm lý e ngại cùng nhiều vấn đề khác về sức khỏe sinh sản. Dưới đây là tổng hợp các cách chữa xuất tinh sớm tại nhà không cần thuốc, giúp quý ông mau chóng lấy lại bản lĩnh và sự tự tin.

1. Trị xuất tinh sớm tại nhà với măng tây

Măng tây là một trong những loại rau giàu vitamin A, C, B6, E và nguyên tố vi lượng kali. Đây là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp kích thích sản sinh hormone sinh dục nam, cải thiện ham muốn cho phái mạnh. Do vậy, măng tây được xem là “vàng mười” cho những quý ông xuất tinh sớm.

Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản từ măng tây được dân gian đánh giá cao
Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản từ măng tây được dân gian đánh giá cao

Mặt khác, trong thực phẩm này cũng có nhiều chất xơ, chất đạm, các axit folic,… rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, bài tiết. Nhờ vậy mà nam giới khi sử dụng sẽ có cơ thể khỏe mạnh, nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Chuẩn bị: 200gr măng tây, 100gr ngô tách hạt, một ít nấm đông cô.

Cách thực hiện:

  • Các nguyên liệu rửa sạch, chần sơ măng tây và nấm qua nước sôi.
  • Phi thơm tỏi rồi cho ngô và nấm vào xào chín. Cuối cùng thêm măng tây và đảo đến khi chín tới và dùng khi món ăn còn nóng.

2. Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc bằng chuối hột

Một trong những cách chữa xuất tinh sớm tự nhiên được dân gian đánh giá cao là sử dụng quả chuối hột. Với hàm lượng lớn canxi, magie, chuối hột giúp củng cố độ “bền bỉ” của quý ông khi “yêu”. Đồng thời, loại quả này cũng giúp nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai.

Quý ông có thể áp dụng cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc với chuối bằng việc ăn trực tiếp hoặc ngâm rượu. Trong đó biện pháp ngâm rượu chuối được đánh giá là có hiệu quả cao nhất.

Chuẩn bị: 1.3kg chuối hột, 3.5l rượu (trên 45 độ), bình thủy tinh có nắp đậy.

Cách thực hiện:

  • Chuối hột đem cắt bỏ phần cuống rồi thái thành từng lát mỏng. Sau đó đem ngâm với nước muối pha loãng trong khoảng 15-20 cho bớt nhựa. Tiếp đến vớt chuối ra để ráo rồi đem đi sao vàng.
  • Cho hết lượng chuối đã sao vàng vào bình thủy tinh, từ từ rót rượu vào và đậy kín nắp.
  • Bảo quản bình rượu chuối ở nơi khô ráo, thoáng mát trong vòng 3 tháng là có thể đem ra sử dụng.
  • Mỗi ngày dùng 20-30ml rượu trước khi đi ngủ.

3. Trị xuất tinh sớm tại nhà với trứng cút

Trong trứng cút rất giàu vitamin A, B1, B2 cùng hàm lượng sắt và canxi. Thậm chí, các nghiên cứu còn cho thấy hàm lượng những chất này lớn gấp đôi trứng gà.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà từ trứng cút rất đơn giản
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà từ trứng cút rất đơn giản

Đặc biệt, các chuyên gia nam học còn cho rằng trứng cút là “thần dược” cho sức khỏe quý ông. Bởi các chất dinh dưỡng trong thực phẩm này có tác động trực tiếp tới cơ quan sinh dục của nam giới. Do vậy, bổ sung đều đặn trứng cút trong các bữa ăn hằng ngày cũng là cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc mà phái mạnh nên áp dụng tại nhà.

Chuẩn bị: 10-20 quả trứng cút, 2-3 thìa mật ong.

Cách thực hiện:

  • Đập số trứng đã chuẩn bị ra bát.
  • Từ từ thêm mật ong vào rồi đánh tan. Việc sử dụng mật ong giúp giảm độ tanh của trứng, do vậy không nên cho nhiều quá mà chỉ nên dùng với lượng vừa phải.
  • Dùng hỗn hợp ngay khi được đánh bông. Lặp lại 3-4 lần/tuần để khắc phục xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả.

4. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng lá hẹ

Nếu quý ông đang lo lắng tìm cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc để “giải nguy” cho “chuyện chăn gối” thì lá hẹ là gợi ý “vàng”. Theo các tài liệu của y học hiện đại, lá hẹ chứa nhiều đường, các vitamin, chất xơ và hàng loạt hoạt chất quan trọng đối với quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Theo kinh nghiệm dân gian, lá hẹ có vị chua, mùi hăng, tính ấm, tác dụng chính là hành khí – tán huyết – tráng dương – ôn trung. Cũng bởi vậy mà ngay từ xa xưa con người đã sử dụng lá hẹ để chữa xuất tinh sớm tại nhà, tăng cường bản lĩnh phòng the cho các quý ông.

Chuẩn bị: 500gr lá hẹ tươi.

Cách thực hiện:

  • Lá hẹ đem nhặt bỏ phần thối hỏng rồi rửa sạch với nước. Nếu cẩn thận có thể ngâm loại lá này với chút nước muối loãng rồi vớt ra để ráo.
  • Cắt lá hẹ thành từng khúc ngắn chừng 1-2 đốt ngón tay rồi xay nhuyễn, vắt lấy nước cốt.
  • Phần nước ép lá hẹ chia thành 2 lần và uống hết trong ngày. Kiên trì dùng trong 1 tháng để nâng cao hiệu quả điều trị xuất tinh sớm.

5. Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc với lá lốt, hành khô

Đông y cho rằng, lá lốt là thảo dược có tính ấm, rất tốt cho can thận. Do vậy, loại lá này thường được dùng để tăng cường tuần hoàn máu đến mọi cơ quan trong cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục. Chính nhờ điều này mà cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc từ lá lốt được không ít người rỉ tai nhau về tính hiệu quả.

Lá lốt được xem là “thần dược chốn phòng the” của các quý ông
Lá lốt được xem là “thần dược chốn phòng the” của các quý ông

Chuẩn bị: 1 nắm rau lá lốt, 3-4 củ hành khô.

Cách thực hiện:

  • Lá lốt rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất còn dính trên bề mặt. Hành khô bóc vỏ rửa sạch rồi thái thành lát mỏng.
  • Pha nước mắm chua ngọt cho vừa miệng rồi cho hành đã thái vào ngâm trong 20 phút.
  • Sau đó cuốn lá lốt ăn cùng hành và nước mắm. Kiên trì áp dụng cách làm này 3-4 lần/tuần để có được hiệu quả trị xuất tinh sớm không dùng thuốc tốt nhất.

6. Điều trị xuất tinh sớm tại nhà bằng củ gừng

Cách chữa bệnh xuất tinh sớm bằng phương pháp dân gian vốn được rất nhiều người tin tưởng bởi tính hiệu quả và an toàn. Trong đó, bài thuốc từ củ gừng được xem là mẹo chống tinh sớm phù hợp cho những quý ông đang gặp trục trặc chuyện “ân ái”.

Ngày nay, các chuyên gia nam học đã tiến hành nghiên cứu và chứng minh trong củ gừng có chứa hàm lượng lớn zingiberene – hoạt chất có tác động mạnh mẽ tới tuần hoàn máu. Nó giúp co giãn mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu tới dương vật, từ đó kéo dài thời gian cương cứng cho “cậu nhỏ”, chống xuất tinh sớm.

Chuẩn bị: 1 củ gừng tươi, 1 quả trứng gà ta, 1-2 thìa mật ong.

Cách thực hiện:

  • Củ gừng đem gọt vỏ, sau đó rửa sạch và xay nhuyễn lấy nước cốt.
  • Trứng gà ta rửa sạch, luộc sôi trong 5 phút để lấy lòng đào.
  • Bóc trứng cho vào bát, thêm nước cốt gừng + mật ong ăn cùng. Thực hiện làm này 3-4 lần/tuần để cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc bằng trứng gà phát huy hiệu quả tốt nhất.

7. Chữa xuất tinh sớm tự nhiên với tỏi

Không chỉ là gia vị quen thuộc giúp kích thích vị giác, tỏi còn là vị “thuốc” tự nhiên cho sức khỏe, đặc biệt là đối với nam giới. Bởi loại củ này có vị cay, tính nóng, khi đi vào cơ thể sẽ kích thích sản sinh testosterone, giúp quý ông cải thiện ham muốn và chất lượng đời sống tình dục.

Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà từ tỏi giúp quý ông tự tin, bản lĩnh
Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà từ tỏi giúp quý ông tự tin, bản lĩnh

Vì vậy, tăng cường sử dụng tỏi hằng ngày chính là cách chữa xuất tính sớm đơn giản, hiệu quả. Quý ông có thể bổ sung tỏi vào các bữa ăn, ngâm tỏi với rượu. Trong đó, cách ngâm rượu tỏi cho hiệu quả cao hơn cả.

Chuẩn bị: 100gr tỏi sống, 1 lít rượu trắng.

Cách thực hiện:

  • Tỏi đem cắt bỏ gốc, bóc vỏ và rửa sạch, để cho thật ráo.
  • Cho toàn bộ số tỏi vào bình thủy tinh, sau đó từ từ rót rượu vào và đậy kín nắp.
  • Bảo quản bình rượu tỏi trong khoảng 3 tháng là có thể đem ra sử dụng. Mỗi ngày nên dùng 20-30ml trước khi “giao ban” để chống xuất tinh sớm, giúp “cuộc yêu” thêm lâu bền.

8. Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc với trứng gà, mật ong

Trứng gà là thực phẩm chứa hàm lượng lớn vitamin A, B1, B2 cùng nhiều khoáng chất khác tốt cho sức khỏe. Đồng thời, lượng photpho, canxi có trong trứng gà còn cung cấp nguồn năng lượng cho sự phát triển cơ bắp của nam giới, nhờ vậy quý ông luôn bền bỉ mỗi lần “lâm trận”.

Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy hàm lượng protein của trứng gà còn giúp thúc đẩy sản xuất hormone sinh dục nam, từ đó cải thiện tình trạng “ra sớm”. Do vậy, việc chế biến và sử dụng trứng gà chính là cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc tại nhà hiệu quả, quý ông nào cũng nên áp dụng.

Chuẩn bị: 2 quả trứng gà ta, 1-2 thìa mật ong.

Cách thực hiện:

  • Tách lấy lòng đỏ trứng, dùng đũa hoặc dụng cụ đánh trứng đánh bông.
  • Thêm mật ong vào phần trứng vừa đánh nhằm giảm bớt độ tanh sau đó ăn trực tiếp.
  • Áp dụng cách chữa xuất tính sớm đơn giản này 3-4 lần/tuần để cải thiện thời gian quan hệ và làm chủ “cuộc yêu”.

9. Trị xuất tinh sớm tại nhà với rễ cau

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trong rễ cau non có chứa hàm lượng lớn các tanin, acid amin và alcaloid. Đây là những chất có tác dụng điều trị rối loạn cương dương, kiểm soát thời gian quan hệ hiệu quả. Do vậy, sử dụng bài thuốc từ rễ cau non là phương pháp chữa xuất tinh sớm tại nhà mà phái mạnh nên “bỏ túi”.

Xuất tinh sớm cách điều trị bằng rễ cau non cho hiệu quả cao
Xuất tinh sớm cách điều trị bằng rễ cau non cho hiệu quả cao

Chuẩn bị: 20-30gr rễ cau non.

Cách thực hiện:

  • Rễ cau sau khi thu hái đem rửa sạch rồi thái thành các lát mỏng, mỗi lát dài khoảng 2-3cm.
  • Đem rễ cau đi sao vàng, đến khi thơm thì thêm vào 400ml nước rồi đun sôi đến khi cạn còn 100ml thì dừng hẳn.
  • Chắt lượng nước thuốc từ rễ cau ra bát, chia thành 2 phần và uống vào 2 buổi sáng, tối. Trường hợp mới bị xuất tinh sớm thì nên dùng từ 15-20 ngày, nếu tình trạng nghiêm trọng hơn thì nên kiên trì trong khoảng 1 tháng.

10. Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc với rễ đinh lăng

Từ lâu, đinh lăng đã được dân gian coi là “nhân sâm của người nghèo”. Bởi đây là dược liệu dễ kiếm, giá thành rẻ nhưng tác dụng nâng cao sức khỏe, trị xuất tinh sớm lại vô cùng hiệu quả.

Theo các nhà khoa học, các thành phần có trong đinh lăng như saponin, cysteine, methionine lysine,… có tác dụng tăng cường ham muốn, cải thiện chức năng cương cứng của dương vật, kiểm soát xuất tinh hiệu quả. Nhờ vậy mà hiệu quả của cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc từ đinh lăng luôn được đánh giá cao.

Chuẩn bị: 1kg rễ cây đinh lăng, 7 lít rượu gạo (loại trên 40 độ).

Cách thực hiện:

  • Đem rễ đinh lăng đi rửa sạch, thái mỏng sau đó thái thành từng lát với độ dài khoảng 3-4cm.
  • Cho nguyên liệu lên chảo sao vàng hoặc đến khi thấy có mùi thơm thì đổ ra bọc vải rồi hạ thổ trong 1 giờ.
  • Mang đinh lăng đã sao vàng hạ thổ xếp vào bình thủy tinh, từ từ rót rượu vào và đậy nắp lại. Bảo quản bình rượu trong 3 tháng là có thể đem ra sử dụng.
  • Mỗi ngày dùng khoảng 10-20ml rượu, sau khoảng 1-2 tháng cách chữa xuất tinh sớm đơn giản từ rượu đinh lăng sẽ phát huy hiệu quả.

11. Chống xuất tinh sớm tại nhà bằng ba kích tím

Theo Đông y, ba kích là dược liệu tự nhiên có vị cay, tính ấm, được xem là thuốc chống tinh sớm tự nhiên với tác dụng tráng dương, hành khí, bổ huyết, ôn thận. Cho đến nay tuy chưa có bằng chứng khoa học nào về hiệu quả của cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc với ba kích nhưng đây vẫn là bài thuốc được rất nhiều quý ông tin tưởng.

Mẹo chữa xuất tính sớm tự nhiên bằng ba kích giúp quý ông thêm tự tin
Mẹo chữa xuất tính sớm tự nhiên bằng ba kích giúp quý ông thêm tự tin

Chuẩn bị: Khoảng 1kg ba kích tím, 2.5 lít rượu trắng (rượu gạo quê, 40-45 độ).

Cách thực hiện:

  • Ba kích rửa sạch, đem tách hết phần lõi và chỉ giữ lại phần thịt. Sau đó thái dược liệu thành từng miếng nhỏ khoảng 2-3cm.
  • Lần lượt xếp ba kích tím vào bình thủy tinh rồi rót rượu vào. Đậy kín nắp bình rồi đem bảo quản trong 3 tháng.
  • Mỗi lần dùng 10-20ml, ngày 1 lần. Cần kiên trì sử dụng trong 1-2 tháng để chữa xuất tinh sớm hiệu quả, phục hồi bản lĩnh đàn ông.

12. Cách chữa xuất tinh sớm tại nhà với cây lá đắng

Lá đắng là thảo dược được dân gian đánh giá cao trong điều trị rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Với hàm lượng lớn tannin, alkaloid, saponin cùng nhiều vitamin, lá đắng giúp kiểm soát khả năng “ra sớm”, là cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc an toàn, hiệu quả.

Chuẩn bị: 10 lá đắng, nước sôi.

Cách thực hiện:

  • Đem lượng lá đắng đã chuẩn bị đi rửa sạch bụi bẩn và đất cát. Nếu mua lá ở ngoài thì nên ngâm rửa cùng nước muối pha loãng sau đó vớt ra để ráo.
  • Dùng tay vò nhàu lá đắng rồi thêm vào khoảng 1.5l nước sôi.
  • Hỗn hợp nước lá thu được dùng uống thay trà, sử dụng hằng ngày để đem lại hiệu quả điều trị xuất tinh sớm.

13. Trị xuất tinh sớm tại nhà với dâm dương hoắc ngâm rượu

Dâm dương hoắc từ lâu đã được Đông y sử dụng để cải thiện các vấn đề phòng the cho cả nam và nữ. Ngày nay, cách điều trị xuất tinh sớm tại nhà từ dược liệu này vẫn được đấng mày râu đánh giá cao và tin tưởng sử dụng.

Cách trị xuất tinh sớm tại nhà từ dâm dương hoắc đem lại hiệu quả cao
Cách trị xuất tinh sớm tại nhà từ dâm dương hoắc đem lại hiệu quả cao

Sở dĩ Đông y coi cách chống xuất tinh sớm tại nhà từ dâm dương hoắc là “thần dược” vì dược liệu này có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến dương vật, duy trì khả năng cương cứng của cậu nhỏ. Từ đó tăng ham muốn và kéo dài thời gian “yêu”.

Chuẩn bị: 500gr dâm dương hoắc, 4 lít rượu quê, 100gr bơ.

Cách thực hiện:

  • Dâm dương hoắc thái nhỏ rồi sao cùng bơ cho đến khi dậy mùi thơm.
  • Sau khi được sao vàng và để nguội, cho dâm dương hoắc vào bình thủy tinh rồi thơm rượu đậy kín. Bảo quản rượu dâm dương hoắc trong khoảng 1 tháng là có thể dùng.
  • Mỗi ngày dùng 15-30ml rượu, nên chia nhỏ thành 2 lần vào sáng và tối để nâng cao hiệu quả của cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc với dâm dương hoắc.

14. Cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc bằng củ súng

Củ súng là dược liệu có vị ngọt hơi chát, tính bình, được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc bổ thận, tráng dương, chống xuất tinh sớm. Y học cổ truyền cho rằng, củ súng có tác dụng bổ huyết, bổ thận dương, hành khí nên rất phù hợp với các quý ông bị di tinh, mộng tinh, xuất tinh sớm.

Ngày nay, có rất nhiều cách trị xuất tinh sớm tại nhà bằng củ súng. Tuy nhiên, cách chế biến cháo củ súng, hạt sen, củ mài và một số nguyên liệu khác vẫn phổ biến hơn cả.

Chuẩn bị: 200gr củ hoa súng, 300gr gạo nếp, 100gr củ mài, 100gr hạt sen và 100gr đậu đen.

Cách thực hiện:

  • Các nguyên liệu của bài thuốc rửa sạch. Riêng củ súng và củ mài thái nhỏ như hạt lựu.
  • Hầm các nguyên liệu trong vòng 2 giờ, đem ra ăn khi còn ấm.
  • Nên ăn món cháo này 1-2 lần/tuần để trị xuất tinh sớm không dùng thuốc, nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Chữa xuất tinh sớm tự nhiên với các bài tập tại nhà

Thực chất, xuất tinh sớm là một trong những biểu hiện của yếu sinh lý. Bên cạnh các cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc với mẹo dân gian, nam giới cũng có thể tham gia thể thao, thực hành các bài tập ngay tại nhà để cải thiện tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”.

Dưới đây là một số bài tập hỗ trợ chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất mà quý ông nên tham khảo:

1. Bài tập Kegel (bài tập cho cơ PC – Cơ đáy chậu)

Các thử nghiệm đã cho thấy, bài tập Kegel không chỉ chống xuất tinh sớm mà còn giúp quý ông tăng ham muốn, nâng cao hiệu quả mỗi lần “lâm trận”. Để chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất với bài tập cơ đáy chậu, nam giới thực hiện như sau:

  • Bước 1: Xác định cơ đáy chậu (cơ này nằm ở điểm kéo dài nối xương cụt và xương mu).
  • Bước 2: Nằm ngửa trên sàn, siết chặt cơ sàn chậu trong 3 giây. Tiếp tục lặp lại động tác nhiều lần trong vòng 15-20 phút. Mỗi ngày thực hiện 3 lần để tăng cường hiệu quả chống xuất tinh sớm.
Bài tập Kegel giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện chất lượng “cuộc yêu”
Bài tập Kegel giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện chất lượng “cuộc yêu”

Lưu ý: Để nâng cao hiệu quả của cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc với bài tập kegel, tốt nhất nam giới nên dần tăng cường độ, nâng sức chịu đựng từ 3 giây lên 10 giây trong đủ các tư thế. Nếu bạn kiểm soát tốt cơ này, chắc chắn quá trình xuất tinh sẽ đạt hiệu quả như ý muốn.

2. Bài tập trị liệu dừng – tiếp tục nghỉ

Động tác dừng – tiếp tục nghỉ được xem là bài tập trị liệu đem lại hiệu quả cao đối với sinh lý quý ông. Do vậy nó là cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc an toàn, nam giới có thể thực hiện ngay tại nhà.

Bài tập này được thực hiện như sau:

  • Bước 1: Khi bắt đầu “nhập cuộc” hãy thử dừng rồi tiếp tục, rồi nghỉ.
  • Bước 2: Kiểm soát nhịp điệu trên và chờ cho cơn hưng phấn qua đi. Sau đó tiếp tục lặp lại để có được khoái cảm.

Thông qua bài tập này, nam giới kiểm soát tốt khả năng xuất tinh, kéo dài thời gian quan hệ. Sau một thời gian kiên trì tập luyện, tình trạng “ra sớm” không còn, nam giới chủ động được khả năng xuất tinh, tự tin bản lĩnh hơn trước bạn tình.

3. Các bài tập Yoga chống xuất tinh sớm

Yoga là một trong những bộ môn giúp tăng cường lưu thông máu hiệu quả. Các bài tập yoga không chỉ giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ thể mà còn kích thích thích sản sinh testosterone. Nhờ vậy, nam giới có được sự bền bỉ mỗi lần “lâm trận”, lâu xuất tinh hơn.

Các động tác yoga giúp trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả
Các động tác yoga giúp trị xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả

Trong yoga có rất nhiều bài tập chống xuất tinh sớm, trong đó có hai bài tập dễ thực hiện, hiệu quả cao là:

Bài tập số 1

Đây là bài tập dễ thực hiện, hiệu quả đem lại cao. Các bước như sau:

  • Chuẩn bị ở tư thế nằm sấp, chân duỗi thẳng sao cho mu bàn chân úp xuống sàn. Đồng thời, 2 cánh tay để ở tư thế xòe rộng, song song với ngực, các ngón tay hướng lên phía trước.
  • Từ từ nâng thân trên, bụng không được chạm sàn, đồng thời mắt hướng về phía trước và hít sâu.
  • Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 giây rồi nghỉ 30. Sau đó lặp lại 5 lần.

Bài tập số 2

Bài tập yoga này được thực hiện như sau:

  • Vào tư thế nằm sấp, chân duỗi thẳng, 2 cánh tay khép vào thân người sát với hông.
  • Dùng sức của cơ bụng nâng chân lên cao, chú ý thân người giữ nguyên tư thế và duy trì trong 60 giây, kết hợp hít thở đều.
  • Từ từ hạ chân xuống sàn, thả lỏng cơ và nghỉ khoảng 15 phút rồi thực hiện hiệp 2. Mỗi lần nên tập động tác này 5 lần để nâng cao hiệu quả.

Lưu ý để trị xuất tinh sớm hiệu quả, lấy lại bản lĩnh đàn ông

Xuất tinh sớm khiến các quý ông tự ti, e ngại trước người bạn đời. Tình trạng này có thể được giải quyết triệt để nếu được phát hiện sớm và áp dụng biện pháp điều trị cũng như thay đổi thói quen sống phù hợp. Do vậy, bên cạnh các cách chữa xuất tinh sớm tại nhà, nam giới nên lưu ý một số điểm sau:

  • Các cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc chỉ phù hợp với tình trạng nhẹ, đòi hỏi người bệnh kiên trì sử dụng. Do vậy, nếu sau một thời gian tình trạng “ra sớm” không được cải thiện, phái mạnh nên thử áp dụng biện pháp khác hoặc tìm gặp bác sĩ để được tư vấn.
  • Duy trì tâm lý thoải mái khi “giao ban”, tốt nhất hãy chia sẻ với bạn tình vấn đề đang gặp phải để cả hai cùng tìm ra hướng giải quyết.
  • Thực hiện quan hệ với tần suất đều đặn. Xây dựng đời sống tình dục lành mạnh, tốt nhất nên sử dụng bao cao su để hỗ trợ ngăn chặn xuất tinh sớm.
  • Có chế độ ăn uống đủ chất, tránh xa những đồ uống chứa chất kích thích, ảnh hưởng đến hoạt động xuất tinh.
  • Luôn vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ hằng ngày nhằm tránh nguy cơ mắc bệnh cũng như có được đời sống tình dục khỏe mạnh.

Hy vọng với những cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc mà bài viết tổng hợp, nam giới đã có được lựa chọn cho riêng mình. Để quá trình điều trị đạt hiệu quả mong muốn, đừng quên tham khảo ý kiến chuyên gia nam học. Chúc các quý ông nhanh chóng lấy lại phong độ, khẳng định bản lĩnh mỗi lần “lâm trận”!

Chia sẻ

Dược liệu chữa Bệnh nam khoa

Bình luận

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua