Đau Đầu Mất Ngủ: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên

Đặt lịch hẹn

×

Đau Đầu Mất Ngủ: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên

Đau Đầu Mất Ngủ: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Từ Thiên Nhiên

Đặt lịch

Đau đầu mất ngủ khiến bạn lo lắng không biết mình bị bệnh gì và tình trạng này có nguy hiểm không? Bài viết dưới đây thông tin chi tiết về nguyên nhân gây đau đầu khó ngủ và một số cách điều trị hiệu quả, an toàn nhất. Mời bạn đọc cùng theo dõi.

Nên đọc: VTV2 giới thiệu thảo dược ĐẶC TRỊ mọi thể bệnh mất ngủ

Đau đầu mất ngủ là bệnh gì? – Chuyên gia tư vấn 

Đau đầu mất ngủ là khi người bệnh bị hành hạ bởi những cơn đau nhức nửa đầu, khi thì cả đầu làm giấc ngủ bị gián đoạn, chập chờn, không sâu giấc, ngủ dậy người mệt mỏi. 

Theo bác sĩ Đỗ Thu Hiền, nhiều năm kinh nghiệm tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc, chứng đau đầu khó ngủ, mất ngủ chỉ diễn ra trong thời gian ngắn thì không đáng lo ngại. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài dai dẳng khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, kiệt sức có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý sau đây:

• Mất ngủ kinh niên: Triệu chứng đau nhức đầu kèm khó ngủ, mất ngủ kéo dài nhiều hơn 3 tháng, tái phát liên tục. 
• Suy nhược thần kinh: Là khi chức năng thần kinh bị rối loạn do áp lực quá lớn. Người bệnh thường xuyên bị đau đầu, đánh trống ngực, mất tập trung, ngủ không sâu giấc.
• Rối loạn tiền đình: Ngoài triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, người bệnh rối loạn tiền đình cũng thường xuyên gặp phải tình trạng đau đầu ù tai khó ngủ.
• Thiểu năng tuần hoàn não: Là tình trạng rối loạn tuần hoàn máu não, lưu lượng máu lưu thông kém gây đau đầu, choáng váng, mất thăng bằng. 
• Tiểu đường: Một số người bệnh tiểu đường cũng thường xuyên bị hành hạ bởi những cơn đau đầu, đau nửa đầu mất ngủ dài ngày.
• U não: Hiếm gặp, bệnh xuất hiện những khối u ở não bộ, chèn ép và ảnh hưởng tới trung khu thần kinh.

Nguyên nhân bị đau đầu mất ngủ

Ngoài cảnh báo một số bệnh lý về thần kinh, chứng đau đầu mất ngủ còn được xác định do một số nguyên nhân phổ biến sau đây:

Thời tiết thất thường: Khi thời tiết thay đổi đột ngột như quá lạnh, quá nóng, trái gió trở trời khiến cơ thể chưa kịp thích nghi kịp gây ra chứng phong hàn. Lúc này người bệnh sẽ gặp phải tình trạng đau đầu khó ngủ, chóng mặt, chán ăn, buồn nôn,…

Mất cân bằng dinh dưỡng: Khi cơ thể bị mất cân bằng dinh dưỡng (thừa hoặc thiếu chất) sẽ khiến người bệnh rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi kèm theo triệu chứng đau đầu khó ngủ, mất tập trung, trí nhớ suy giảm,…

Thói quen không khoa học: Ngủ ngày cày đêm, ngủ trưa quá nhiều, lạm dụng thiết bị điện tử, đọc sách quá khuya, hoạt động mạnh trước khi đi ngủ là một số thói quen không tốt gây ra tình trạng đau đầu mất ngủ. Thậm chí người bệnh có thể bị mất ngủ kéo dài cả đêm.

Ô nhiễm tiếng ồn: Ban ngày bạn tiếp xúc với tiếng động quá lớn hoặc không gian trong phòng ngủ không được yên tĩnh là nguyên nhân phổ biến khiến người bệnh bị đau đầu và khó đi vào giấc ngủ.

Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị dị ứng, thuốc cảm cúm, thuốc lợi tiểu có thể gây ra một số tác dụng phụ, trong đó có chứng đau đầu, mệt mỏi, mất tập trung, khó ngủ, mất ngủ. 

Nhức đầu mất ngủ nguy hiểm không? Khi nào cần đi thăm khám?

Theo bác sĩ Đỗ Thu Hiền, chứng đau đầu khó ngủ mất ngủ nếu diễn ra trong thời gian ngắn không đáng lo ngại. Người bệnh có thể cải thiện bằng một số bài thuốc dân gian kết hợp thay đổi thói quen sinh hoạt. Tuy nhiên người bệnh cần đi thăm khám để xử lý kịp thời khi đau đầu mất ngủ kéo dài liên tục kèm theo một số triệu chứng điển hình dưới đây:

• Đau đầu khó thở mất ngủ: Là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tim mạch (thiếu máu cơ tim, bệnh mạch vành, bệnh lý van tim…) hoặc các bệnh lý về thần kinh (rối loạn thần kinh thực vật, thiếu oxy lên não…)
• Đau đầu ù tai mất ngủ: Là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm như rối loạn tiền đình, u não, vùng đầu cổ bị chấn thương hoặc các vấn đề về huyết áp,…
• Đau nửa đầu sau gáy mất ngủ: Người bệnh có thể đang đối mặt với cơn tăng huyết áp, đột quỵ, tăng áp lực nội sọ… rất nguy hiểm.
• Đau đầu mất ngủ giảm trí nhớ: Có thể là cảnh báo cho bạn bị thiếu máu lên não, lượng oxy lên não kém, hệ thần kinh bị tổn thương. Tình trạng này nếu không được xử lý sớm và đúng cách có thể gây ra trầm cảm, mất trí nhớ, tăng huyết áp,…
• Đau đầu choáng váng mất ngủ: Người bệnh hãy thận trọng với những vấn đề nguy hiểm như thiếu máu,rối loạn tiền đình,  thiểu năng tuần hoàn não, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, hoặc sự xuất hiện của các khối u…

Nên đọc: Kinh nghiệm điều trị mất ngủ, ngủ ngon giấc tự nhiên từ thảo dược

Đau đầu mất ngủ phải làm sao? Uống thuốc gì hiệu quả?

Khi bị đau đầu mất ngủ, người bệnh cần tìm hiểu chính xác nguyên nhân, lựa chọn phương pháp điều trị hiệu quả, đặt tính an toàn lên hàng đầu. Dưới đây là một số phương pháp được áp dụng để cải thiện chứng đau đầu mất ngủ.

Chữa đau đầu mất ngủ sử dụng mẹo dân gian 

Khi chứng nhức đầu mất ngủ ở thể nhẹ, chưa ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe và tinh thần, người bệnh có thể áp dụng một số mẹo dân gian cải thiện tại nhà. 

• Sử dụng trà thảo mộc: Các loại trà thảo mộc chữa mất ngủ như trà hoa cúc, trà hoa vàng,… có tác dụng lưu thông mạch máu não, thư giãn thần kinh, giảm đau đầu mất ngủ hiệu quả. 
• Sử dụng tinh dầu thơm: Tinh dầu quế, bạc hà,… giúp cơ thể thư giãn, giảm stress, căng thẳng, giải phóng thần kinh, người bệnh cảm thấy thư thái và dễ dàng chìm vào giấc ngủ. 
• Ngâm chân nước ấm: Mỗi tối trước khi đi ngủ hãy ngâm chân thư giãn trong nước ấm để loại bỏ cơn đau đầu, thư giãn gân cốt, giấc ngủ đến nhẹ nhàng hơn, ngủ sâu giấc hơn. Người bệnh có thể sử dụng thêm vài hạt muối biển cùng vài lát gừng tươi để tăng hiệu quả. 

• Gối ngủ đinh lăng: Đinh lăng rửa sạch sau đó sao khô, để nguội rồi cho vào ruột gối ngủ mỗi ngày vừa giúp bạn giảm đau đầu, vừa cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Áp dụng bài tập Yoga chữa đau đầu mất ngủ 

Ngoài áp dụng mẹo dân gian chữa mất ngủ tại nhà, người bệnh cũng có thể áp dụng một số bài tập Yoga chữa chứng nhức đầu mất ngủ khá hiệu quả sau đây:

Tư thế thư giãn: Người tập cần chọn vị trí sát tường, nằm ngửa cách tường chừng 15 – 20cm. Từ Đưa 2 chân từ từ lên cao, rồi dựa sát vào tường. Tiếp tục di chuyển cơ thể sao cho vùng mông chạm vào nhẹ vào tường. Lúc này chân tạo một góc 90 độ so với thân người. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 2 phút rồi từ từ hạ chân xuống.

Tư thế duỗi người: Người tập đứng theo tư thế quỳ gối, hạ từ từ thân người phía trên xuống. Đồng thời lúc này 2 tay úp xuống sàn, cánh tay cần duỗi thẳng và thả lỏng. Áp sát thân người xuống và tạo lực đẩy 2 cánh tay lên phía trên sao cho vùng lưng phải duỗi căng. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 3 phút rồi thực hiện lại liên tục 5 lần. 

Sử dụng thuốc Tây điều trị chứng đau đầu khó ngủ

Khi đau đầu mất ngủ kéo dài ảnh hưởng tới công việc thường ngày, nhiều người lựa chọn sử dụng thuốc Tây để giảm triệu chứng nhanh chóng. Một số loại thuốc ngủ thường được chỉ định trong kê toa của người bệnh bao gồm:

• Nhóm thuốc giảm đau: Tác dụng loại bỏ cơn đau đầu nhanh chóng, giúp người bệnh có thể chìm vào giấc ngủ. Các loại thuốc thường dùng như Paracetamol,  Aspirin, Ibuprofen, Cinnarizin.
• Nhóm thuốc gây ngủ: Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc gây ngủ tức thì  như: Diazepam,  Phenobarbital, bromazepam, Eszopiclone, Pentobarbital,… 

Uống thuốc Tây có ưu điểm là giảm nhanh triệu chứng đau nhức đầu gây mất ngủ tuy nhiên lại tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ. Người bệnh có thể rơi vào trạng thái nhờn thuốc, nghiện thuốc. Sử dụng thuốc sai cách có thể ảnh hưởng tới hệ thống tiêu hóa, tim mạch,…

Xem thêm: Bộ sản phẩm cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt nhất tại đây

Bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm trên, bạn đọc nên xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh, kết hợp tập luyện thể dục thể thao và bổ sung vitamin, khoáng chất. Thói quen này sẽ giúp cơ thể được tiếp năng lượng thường xuyên, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi và nâng cao chất lượng của giấc ngủ.

Liệu pháp chữa đau đầu mất ngủ hiệu quả và an toàn theo Y học cổ truyền

Theo Y học cổ truyền, đau đầu mất ngủ nguyên nhân do cơ thể bị ngoại tà xâm nhập, tâm – can – tỳ – thận suy giảm chức năng, âm dương bất hòa, thần trí nhiễu loạn. Y học cổ truyền trị bệnh theo nguyên tắc điều trị căn nguyên – phục hồi thể trạng – tăng sức đề kháng – ngăn bệnh tái phát. 

Y học cổ truyền thường ứng dụng 2 phương pháp chữa đau đầu mất ngủ gồm:

Sử dụng các bài thuốc thảo dược Y học cổ truyền chữa mất ngủ như: Viễn chí, Liên nhục, Củ bình vôi, Phục thần,… để điều trị bệnh.

Bấm huyệt chữa đau đầu mất ngủ: Tác động một lực vừa đủ lên vị trí các huyệt đạo giúp đả thông kinh lạc, lưu thông tuần hoàn máu não, giảm đau đầu hiệu quả. 

Phác đồ ĐIỀU TRỊ đau đầu mất ngủ bằng Y học cổ truyền HOÀN CHỈNH hiện nay

Liệu pháp YHCT điều trị chứng đau đầu mất ngủ của Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc được VTV2 đưa tin trong chương trình Vì sức khỏe người Việt. Với tiên chỉ “Nam dược trị Nam nhân”, Trung tâm Thuốc dân tộc ứng dụng thành công bài thuốc điều trị mất ngủ bằng thảo dược quý. 

[Xem chi tiết VTV2 đưa tin về liệu pháp điều trị mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc TẠI ĐÂY]

Theo đó, phác đồ điều trị bệnh mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc hoàn chỉnh bao gồm:

Sử dụng bài thuốc uống đặc trị mất ngủ chuyên sâu Định tâm An thần thang 

Định tâm An thần thang được nghiên cứu và hoàn thiện bởi đội ngũ chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Thuốc dân tộc. Bài thuốc kế thừa và phát triển từ hàng chục phương thuốc cổ truyền. Trong đó, tâm pháp được kế thừa từ 4 bài thuốc cổ phương Dưỡng tâm thang, Toan táo nhân thang, Thiên vương bổ tâm đơn, Quy tỳ thang và phương thuốc bí truyền của người Tày – Tây Bắc. 

Các cuộc nghiên cứu, thử nghiệm kỹ lưỡng và bài bản giúp bài thuốc phù hợp với thể trạng người Việt hiện nay. Định tâm An thần thang sở hữu công thức đột phá, lần đầu tiên tại Việt Nam, 2 phép trị mất ngủ quan trọng trong Đông y được ứng dụng 1 cách bài bản. Trong đó:

Nhóm Trừ tà – Thuốc đặc trị: Tác dụng loại bỏ căn nguyên gây nhiễu loạn thần trí, định tâm, an thần, bảo hộ tim mạch, điều hòa huyết áp, chữa lành các tổn thương thần kinh, khắc phục tình trạng đau đầu mất ngủ, người bệnh dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon tự nhiên; ngủ dậy tinh thần vui vẻ, lạc quan, yêu đời. 

Nhóm Phục chính – Thuốc bổ, hoạt huyết, phục hồi: Tác dụng dưỡng huyết, dưỡng não, hoạt huyết, bồi bổ cơ thể, phục hồi chức năng tạng phủ, tăng cường thể trạng, giúp giấc ngủ đến tự nhiên theo đồng hồ sinh học, ngủ ngon và sâu giấc trọn vẹn.

Bài thuốc Định tâm An thần thang kết hợp hơn 30 vị thuốc quý như phục thần, củ bình vôi, toan táo nhân, đại táo, viễn chí, lạc tiên, liên nhục, hoàng kỳ, long nhãn, bạch truật…  được gia giảm linh hoạt phù hợp với mỗi người bệnh. Bài thuốc nổi bật với những ưu điểm sau:

• Hiệu quả trong điều trị đau đầu mất ngủ do rối loạn âu lo, rối loạn tiền đình, mất ngủ kinh niên mãn tính, thiếu máu não, rối loạn chuyển hóa, suy nhược thần kinh…
• Người bệnh cảm nhận hiệu quả qua từng giai đoạn: dưỡng tâm, an thần giúp dễ ngủ sau 3-4 tuần sử dụng, cải thiện 80% tình trạng mất ngủ sau 2 tháng, phục hồi toàn trạng ngủ ngon và sâu giấc sau 3-5 tháng.
• Cơ chế gây ngủ tuân theo quy luật sinh học của cơ thể mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên, tỉnh táo, thư thái và khỏe khoắn sau khi ngủ dậy.
• Thành phần 100% thảo dược chuẩn sạch GACP-WHO an toàn, không tác dụng phụ, không phụ thuộc thuốc.
• Hiệu quả được nghiên cứu và chứng minh trên đông đảo bệnh nhân điều trị trực tiếp tại Trung tâm Thuốc dân tộc, 95% người bệnh ngủ ngon sau 1-3 tháng dùng thuốc.
• Thuốc được hỗ trợ sắc sẵn dưới dạng cao viên, cao tinh chất tiện dụng.

Trị liệu Y học cổ truyền gia tăng hiệu quả điều trị mất ngủ

Phác đồ điều trị mất ngủ Thuốc dân tộc ngoài sử dụng bài thuốc uống thảo dược còn kết hợp phương pháp trị liệu YHCT gồm bấm huyệt, châm cứu… đả thông kinh mạch, điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương, tăng hiệu quả điều trị bệnh mất ngủ. 

Kết hợp trà thảo mộc, ngâm chân thảo dược rút ngắn thời gian điều trị

Trà thảo mộc và thảo dược ngâm chân Thuốc dân tộc là 2 sản phẩm kết tinh kinh nghiệm của đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm. Kết hợp trà thảo mộc và thảo dược ngâm chân giúp thanh nhiệt, giải độc, thư giãn gân cốt, giải phóng thần kinh, thư giãn cơ thể để dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Mỗi bệnh nhân đến điều trị mất ngủ tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc sẽ được 1 bác sĩ đồng hành tới khi khỏi bệnh. Bác sĩ tư vấn chi tiết cách sử dụng thuốc, chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp tối ưu thời gian điều trị. 

Đã có đông đảo bệnh nhân điều trị thành công đau đầu mất ngủ tại Trung tâm Thuốc dân tộc, 100% không gặp tác dụng phụ.

Xem chi tiết: Phản hồi của người bệnh về bài thuốc Định tâm An thần thang

Quý bạn đọc và người bệnh có thể xem thông tin chi tiết về bài thuốc Định tâm An thần thang và liệu pháp điều trị mất ngủ của Trung tâm Thuốc dân tộc TẠI ĐÂY. Hoặc liên hệ trực tiếp với Trung tâm Thuốc dân tộc để được bác sĩ đầu ngành tư vấn điều trị qua địa chỉ sau:

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

• Hà Nội: Biệt thự B31, Ngõ 70, Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân – SĐT, Zalo: (024) 7109 6699 – 0979 509 155
• Hồ Chí Minh: Số 145 Hoa Lan, P.2, Q.Phú Nhuận – SĐT, Zalo: (028) 7109 6699 – 0961 825 886
• Website: thuocdantoc.org | Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

Áp dụng vật lý trị liệu và phương pháp chữa lành tự nhiên chữa khỏi đau đầu, mất ngủ không dùng thuốc

Mong muốn đem đến cho người bệnh cách chữa KHOA HỌC, HIỆU QUẢ, có thể áp dụng điều trị ngay tại nhà, Trung tâm Ứng dụng Đông phương Y pháp đã nghiên cứu thành công và đưa vào ứng dụng phác đồ Đông phương Thần hiệu Định tâm, điều trị các chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, đau đầu, đau nửa đầu, rối loạn tiền đình.

Đặc điểm phương pháp được sử dụng trong liệu trình là: Áp dụng VẬT LÝ TRỊ LIỆU CHUYÊN SÂU kết hợp CHỮA BỆNH TỰ NHIÊN, hoàn toàn KHÔNG PHỤ THUỘC VÀO THUỐC mà dựa trên CƠ CHẾ TỰ CHỮA LÀNH.

Liệu trình Đông phương Thần hiệu Định tâm được nghiên cứu bởi đội ngũ chuyên gia, bác sĩ đầu ngành về YHCT, am hiểu về huyệt đạo, tinh thông về các phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc. Phương pháp sử dụng trong liệu trình đều không dùng thuốc, hoàn toàn dựa trên căn cứ khoa học về các vấn đề hóa học, sinh học, vật lý, y học, vì thế có thể áp dụng cho mọi đối tượng.

• Vật lý trị liệu: Châm cứu, bấm huyệt xoa bóp, điện châm, thủy châm,…. Dựa trên tác động thông qua huyệt đạo để kích thích lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu lên não để giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Đồng thời, khi tác động đến nhóm huyệt An thần, người bệnh sẽ ngủ ngon, ngủ sâu hơn.
• Chữa bệnh tự nhiên: Âm nhạc, hương dược, dinh dưỡng, bài tập dưỡng sinh,… Những cách chữa này đều rất đơn giản, có thể áp dụng tại nhà và có thể hỗ trợ quá trình phục hồi đạt hiệu quả cao hơn trong thời gian ngắn nhờ dựa trên cơ chế tự chữa lành. 

Tìm hiểu thêm: Cơ chế Đông phương Thần hiệu Định tâm ĐÁNH BẠI các chứng ĐAU ĐẦU, MẤT NGỦ, TIỀN ĐÌNH

Khi áp dụng cách chữa này, sức khỏe, sức đề kháng của người bệnh sẽ được tăng cường. Đồng thời có thể ngủ ngon một cách tự nhiên, hết đau đầu, mệt mỏi. 

Trước khi đưa vào ứng dụng thực tế, liệu trình đã được kiểm nghiệm hiệu quả thực tiễn tại các bệnh viện lớn với những kết quả rất khả quan. Bệnh nhân sau khi điều trị đều có những phản hồi tích cực cả về hiệu quả phục hồi lẫn chất lượng dịch vụ.

• 80,2% người bệnh ngủ ngon, ngủ sâu, hết đau đầu.
• 100% người bệnh đảm bảo an toàn, lành tính, không biến chứng, không tác dụng phụ. 

Liệu trình tối thiểu là 10 ngày, tối đa 3 tháng. Người bệnh có thể ổn định sức khỏe, an thần, dần lấy lại giấc ngủ ngon chỉ sau tối thiểu 7 ngày điều trị.

Đến Đông phương Y pháp, người bệnh sẽ được hướng dẫn điều trị bởi đội ngũ chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm, chuyên môn vững, tay nghề cao.

Bên cạnh quá trình trị liệu chuyên nghiệp, bài bản tại Trung tâm, người bệnh sẽ được hướng dẫn kỹ lưỡng cách xoa bóp, bấm huyệt, các bài tập, chế độ dinh dưỡng,… để tự điều trị đau đầu, mất ngủ tại nhà. 

Cách chữa này đã giúp rất nhiều người khỏi đau đầu, đau nửa đầu, ngủ ngon, ngủ sâu mà không cần dùng thuốc. Vì vậy, nếu đang gặp phải các vấn đề về giấc ngủ, sức khỏe mà không muốn điều trị bằng thuốc, người bệnh đừng bỏ qua phương pháp này. Hãy liên hệ ngay đến Trung tâm để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể hơn.

[Tìm hiểu kỹ hơn về Trung tâm Đông phương Y pháp TẠI ĐÂY]

Đau đầu mất ngủ nên ăn gì, uống gì? Một số lưu ý cần nhớ

Ngoài tìm hiểu nguyên nhân, lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong điều trị chứng nhức đầu mất ngủ. Dưới đây là một số lưu ý người bệnh cần quan tâm để gia tăng hiệu quả điều trị, ngăn ngừa phòng bệnh tái phát:

Các thực phẩm cần bổ sung

• Chuối: Chứa hàm lượng calo thấp nhưng rất giàu dinh dưỡng có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, giúp giảm đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Hạnh nhân: Loại hạt giàu dinh dưỡng và rất tốt cho não bộ, giải phóng thần kinh, giảm căng thẳng, đau đầu
• Sữa ấm: Giúp thư giãn và cung cấp dưỡng chất cho não bộ, cải thiện chứng nhức đầu, khó ngủ.
• Bí đỏ: Trong bí đỏ có chứa nhiều nước, vitamin A, beta caroten và rất ít chất béo. Bí đỏ có tác dụng chống oxy hóa tự nhiên, tăng đề kháng, chống lại những cơn đau nhức đầu hiệu quả. 

Một số lưu ý cần nhớ phòng tránh đau đầu mất ngủ

• Tạo thói quen sống lành mạnh, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi
• Tránh để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài
• Thiết lập chu trình ngủ – thức khoa học, không ngủ trưa quá nhiều
• Hạn chế lạm dụng thiết bị điện tử
• Dành thời gian cho luyện tập thể thao, cải thiện sức đề kháng
• Thường xuyên đi thăm khám sức khỏe để phát hiện bệnh kịp thời. 

Bài viết trên đây thông tin chi tiết tới bạn đọc nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ và một số biện pháp giải quyết. Hy vọng qua đây quý bạn đọc và người bệnh sẽ có thêm những kiến thức hữu ích trong cẩm nang chăm sóc sức khỏe gia đình mình. 

TIN BÀI NÊN ĐỌC:

Bí quyết điều trị mất ngủ kinh niên không khó từ thảo dược thiên nhiên

Địa chỉ chữa mất ngủ bằng Y học cổ truyền hiệu quả và uy tín hiện nay