Giảm Ham Muốn Ở Nữ: Nguyên Nhân & Cách Điều Trị [THÔNG TIN TỪ CHUYÊN GIA]

Giảm ham muốn ở nữ có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Một nghiên cứu gần đây cho thấy có gần 1/3 phụ nữ từ 18 – 59 tuổi bị mất hứng thú trong “chuyện ấy”. Vậy, đây có phải là căn bệnh nghiêm trọng, nguyên nhân dẫn tới tình trạng này và có thể điều trị không? Thạc sĩ, bác sĩ Đỗ Thanh Hà – Nguyên Trưởng khoa Phụ Bệnh viện YHCT Trung ương sẽ giúp chị em giải đáp những thắc mắc này.

Giảm ham muốn ở nữ là gì?

Giảm ham muốn tình dục ở nữ hay suy giảm ham muốn tình dục nữ giới là cảm giác không muốn, không thấy hứng thú với các hoạt động tình dục. Người phụ nữ có thể từ chối thân mật hoặc vẫn quan hệ tình dục nhưng không có cảm giảm thích thú, khó “lên đỉnh”.

Các chuyên gia sức khỏe hiện nay vẫn còn tranh cãi nhiều về việc có nên xếp tình trạng này vào nhóm bệnh, rối loạn hay không.

Dấu hiệu giảm ham muốn ở nữ

Trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần (DSM-5) được các chuyên gia sức khỏe tâm thần sử dụng để đánh giá vấn đề tâm thần của con người, giảm ham muốn tình dục ở nữ giới trở thành vấn đề nghiêm trọng và được xếp vào nhóm rối loạn (hypoactive sexual desire disorder/HSDD) nếu nó diễn ra từ 6 tháng trở lên, ảnh hưởng tới các mối quan hệ hoặc lòng tự tôn của người phụ nữ đó.

Giảm ham muốn ở nữ mang lại nhiều hệ lụy cho mối quan hệ đôi lứa
Giảm ham muốn ở nữ mang lại nhiều hệ lụy cho mối quan hệ đôi lứa

Các triệu chứng suy giảm ham muốn tình dục ở nữ điển hình là:

  • Ít hoặc không quan tâm đến hoạt động tình dục
  • Ít hoặc không có suy nghĩ hay tưởng tượng về tình dục
  • Không quan tâm đến dạo đầu hoặc bắt đầu quan hệ tình dục
  • Khó đạt được khoái cảm khi quan hệ tình dục
  • Thiếu cảm giác khoái cảm ngay cả khi bộ phận sinh dục được kích thích

Nguyên nhân giảm ham muốn ở phụ nữ

Như đã đề cập, mặc dù ham muốn tình dục lên – xuống thất thường là điều tự nhiên, nhưng nếu chị em bị suy giảm ham muốn trên 6 tháng và nó ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống, thì đó có thể là chứng rối loạn chức năng tình dục. Vậy suy giảm ham muốn ở nữ thường bắt nguồn từ những nguyên nhân nào?

Yếu tố bệnh lý

Trong một số trường hợp, các bệnh lý tiềm ẩn có thể khiến chị em mất hứng thú với quan hệ tình dục. Dưới đây là các trình trạng sức khỏe và thuốc làm giảm ham muốn ở nữ giới:

  • Thuốc chống trầm cảm
  • Thừa cân hoặc béo phì
  • Thuốc huyết áp
  • Bệnh đái tháo đường, suy giáp, viêm khớp, thiếu máu, bệnh tim mạch hoặc bệnh thần kinh
  • Đau mãn tính hoặc đau thể chất, có thể liên quan đến bệnh lý
  • Suy nhược cơ thể
  • Rối loạn trầm cảm và lo âu
  • Giảm lượng máu đến âm đạo và tử cung
  • Rối loạn nội tiết tố
  • Chứng tiểu mất kiểm soát
  • Tổn thương mạch máu hoặc dây thần kinh sau khi cắt bỏ tử cung hoặc phẫu thuật khác liên quan đến cơ quan sinh sản
  • Thời kỳ mãn kinh, mang thai hoặc cho con bú
Có nhiều nguyên nhân gây giảm ham muốn ở nữ
Có nhiều nguyên nhân gây giảm ham muốn ở nữ

Trong trường hợp giảm ham muốn liên quan tới các loại thuốc, bác sĩ có thể đề nghị thay thế bằng loại thuốc khác ít gây tác dụng phụ hơn. Tuy nhiên, bạn không nên ngừng dùng thuốc mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.

Yếu tố cá nhân

Một số yếu tố về tâm lý, tình cảm có thể dẫn tới suy giảm ham muốn ở nữ, trong đó phải kể đến:

  • Căng thẳng và lo âu trong công việc, thời kỳ sau sinh nở
  • Sức khỏe, giấc ngủ không đảm bảo
  • Lo lắng hoặc trầm cảm
  • Tự ti, mặc cảm
  • Đã từng bị lạm dụng tình dục hoặc có trải nghiệm không vui trong quan hệ tình dục
  • Trạng thái tinh thần bất ổn, mất niềm tin ở bạn tình

Yếu tố xã hội và các mối quan hệ

Một trong những yếu tố mạnh mẽ nhất ảnh hưởng đến ham muốn của nữ giới là chất lượng mối quan hệ và sự kết nối tình cảm của họ với bạn tình. Các vấn đề có thể gây suy giảm ham muốn ở nữ bao gồm:

  • Mong muốn trừng phạt hoặc kiểm soát bạn tình bằng quan hệ tình dục
  • Không chung thủy
  • Xung đột chưa được giải quyết ổn thỏa
  • Bất bình đẳng trong mối quan hệ
  • Không hòa hợp về sở thích tình dục

Điều trị giảm ham muốn ở nữ giới

Có nhiều phương pháp khác nhau được sử dụng để điều trị giảm ham muốn ở nữ. Để tìm ra phương pháp điều trị thích hợp, điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng đó. Nếu giảm ham muốn tình dục là do các vấn đề y tế, điều đầu tiên bạn cần làm là điều trị các bệnh lý tiềm ẩn. Bên cạnh đó, sử dụng thảo dược tự nhiên, thay đổi lối sống, dùng thuốc và điều trị tâm lý… cũng có thể giúp ích rất nhiều trong điều trị giảm ham muốn ở nữ giới.

Đối với giảm ham muốn ở nữ do mất cân bằng hormone hay rối loạn nội tiết tố, việc xử lý vừa đơn giản lại vừa phức tạp.

Điều trị giảm ham muốn ở nữ không hề đơn giản
Điều trị giảm ham muốn ở nữ không hề đơn giản

Bác sĩ Đỗ Thanh Hà cho giải thích: “Nói đơn giản, khi so với các yếu tố xã hội, tâm lý hay các mối quan hệ liên quan tới tinh thần thường khó chẩn đoán và điều trị, thì rối loạn nội tiết tố có căn nguyên cụ thể và nhiều phương pháp điều trị.

Tuy nhiên, điều trị rối loạn nội tiết tố lại có thể gặp nhiều khó khăn. Vì các biện pháp điều trị phổ biến, như dùng thuốc trị giảm ham muốn ở phụ nữ, thực phẩm chức năng, liệu pháp bổ sung nội tiết tố… mặc dù tiện lợi, nhưng lại tiềm ẩn khá nhiều tác dụng phụ, không ít trường hợp lại ‘chữa lợn lành thành lợn què’. Nguy hiểm nhất là việc tự ý bổ sung nội tiết tố lợi bất cập hại, dễ làm phát sinh khối u trong cơ thể”.

Dưới đây là một số giải pháp:

Tư vấn và giáo dục giới tính

Đối với giảm ham muốn ở nữ liên quan tới vấn đề tâm lý, chị em hãy nói chuyện với những nhà trị liệu tình dục hoặc chuyên gia tư vấn có kỹ năng giải quyết các vấn đề về tình dục. Quá trình trị liệu thường bao gồm lắng nghe chia sẻ, gỡ rối tâm tư, cung cấp kiến thức kỹ năng cần thiết trong quan hệ tình dục.

Thay đổi lối sống

Một số hoạt động dưới đây có thể làm giảm căng thẳng và giúp cải thiện ham muốn tình dục của phụ nữ. Bao gồm:

  • Tập thể dục đều đặn
  • Lắng nghe và thấu hiểu bạn tình
  • Dành thời gian cho sự thân mật
  • Thử nghiệm làn gió mới trong quan hệ tình dục (chẳng hạn như thay đổi các tư thế, đầu tư thời gian cho dạo đầu…)
  • Tránh các tác nhân ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, như thuốc lá, rượu bia, căng thẳng, tranh cãi…
  • Quản lý căng thẳng

Phương pháp tăng ham muốn “hừng hực lửa yêu” được VTV giới thiệu

Như đã đề cập, giảm ham muốn ở nữ có quan hệ mật thiết tới rối loạn nội tiết tố. Như vậy, để xử lý giảm ham muốn hiệu quả, việc thiết lập lại sự cân bằng của nội tiết trong cơ thể là hướng đi đúng đắn và chị em có thể hoàn toàn đặt niềm tin vào giải pháp Y học cổ truyền. Điều này đã được bác sĩ Đỗ Thanh Hà nhấn mạnh khi được VTV2 mời làm cố vấn sức khỏe trong chương trình Sống khỏe mỗi ngày.

Theo y học cổ truyền, căn nguyên gây giảm ham muốn ở mỗi chị em là khác nhau và các triệu chứng cũng khác nhau tùy vào mỗi người. Không chỉ gây mất cảm hứng với quan hệ tình dục, ở nhiều chị em còn xuất hiện thêm các triệu chứng khác, ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống, như bốc hỏa, mất ngủ, da sạm nám, rụng tóc…

Được đào tạo chính quy về Đông – Tây y học tại Đại học Y Hà Nội và tu nghiệp tại Trung Quốc, bác sĩ Đỗ Thanh Hà là bác sĩ y học cổ truyền hiếm hoi có thể vận dụng linh hoạt tinh hoa của cả 2 nền y học hàng đầu, từ đó phát triển phương pháp điều trị giảm ham muốn do rối loạn nội tiết tố theo y học cổ truyền thế hệ mới. Đây là phương pháp điều toàn diện hàng đầu, với những đặc điểm ưu việt:

>>> Tác động TOÀN DIỆN, hiệu quả dài lâu

Cái tài của bác sĩ Đỗ Thanh Hà là sự sáng suốt, tinh tế trong chọn lựa và phối chế các thảo dược quý theo tỷ lệ “vàng, với những vị thuốc như đương quy, trinh nữ, ngũ vị tử, bạch truật, xuyên khung… Bài thuốc thang uống nhờ đó có khả năng trực tiếp tác động tới gốc bệnh với chiến lược rõ ràng:

>>ĐỌC NGAY: Bài thuốc của bác sĩ Đỗ Thanh Hà điều trị giảm ham muốn có tốt không?

Đặc biệt, để giải quyết nhanh những triệu chứng viêm nhiễm vùng kín hay khô âm đạo làm giảm ham muốn nữ, chị em có thể dùng thêm bài thuốc ngâm rửa. Đây là bài thuốc được bác sĩ Hà điều chế riêng với cách sử dụng như một loại dung dịch vệ sinh phụ nữ, nhưng vượt trội hơn nhờ khả năng vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng, không gây kích ứng, khôi phục cân bằng pH, tiêu diệt các mầm bệnh…

>>> Kích hoạt CƠ CHẾ TỰ CHỮA LÀNH của cơ thể

Đây là hướng điều trị độc đáo và mang tính hiện đại, bền vững, minh chứng cho sự “thức thời” của bác sĩ Đỗ Thanh Hà.

Tự chữa lành là năng lực tự nhiên của cơ thể, giúp chống lại bệnh tật mà không cần thuốc. Hoặc, nếu cơ thể mắc bệnh nặng, việc kết hợp phương pháp điều trị thích hợp với thúc đẩy cơ chế tự chữa lành sẽ giúp điều trị bệnh hiệu quả, nhanh chóng. Điều này giải thích vì sao nhiều người đã điều trị bệnh rất tích cực nhưng bệnh không thể chấm dứt, dễ tái phát. Bởi vì cơ chế tự chữa lành bị tổn thương, không thể giúp cơ thể có đủ sức kháng cự với gốc rễ bệnh tật.

Trong điều trị giảm ham muốn và bất cứ bệnh phụ nữ nào cũng vậy, tôi luôn chú trọng thúc đẩy cơ chế chữa lành của cơ thể. Bài thuốc sẽ tác động từ từ vào mọi cơ quan trong cơ thể, ‘sửa chữa’ các tổn thương, phục hồi chức năng của nó. Lúc đó, cơ thể sẽ có thêm năng lượng và nền tảng để tự chữa lành”, bác sĩ Đỗ Thanh Hà lý giải.

>>CHIA SẺ CHÂN THỰC: Nữ doanh nhân chữa khỏi suy giảm ham muốn tuổi 40 bằng bài thuốc YHCT

>>> Nguyên liệu SẠCH, bào chế CHUẨN, thành phẩm AN TOÀN

Phòng khám Đông y Việt Nam – nơi bác sĩ Đỗ Thanh Hà đang công tác là một trong những đơn vị tiên phong phát triển vườn biệt dược chuẩn GACP-WHO. Bởi vậy, các bài thuốc của Phòng khám nói chung và của bác sĩ Hà nói riêng đều được cấu thành từ những thảo dược tự nhiên, chuẩn sạch và chất lượng cao. Không chỉ vậy, nhờ được bào chế tại nhà máy GMP-WHO, bài thuốc cuối cùng được đưa tới tay người bệnh đều đảm bảo an toàn, lành tính và không tác dụng phụ.

>>> Phác đồ điều trị CÁ NHÂN HÓA

Bác sĩ Đỗ Thanh Hà là một trong số ít chuyên gia có thể kết hợp nhuần nhuyễn y học cổ truyền và Tây y trong chẩn đoán và chữa bệnh.

Bài thuốc điều trị của vị bác sĩ này được tinh chỉnh, gia giảm tùy theo thể bệnh, thể trạng, cơ địa, nhu cầu… của từng người bệnh. Tức là, người bệnh sẽ được áp dụng bài thuốc và phác đồ điều trị riêng, không ai giống ai. Hơn nữa, trong trường hợp bệnh nhân suy giảm ham muốn do vấn đề tâm lý, bác sĩ Hà sẽ chia sẻ, tháo gỡ vấn đề tâm lý cũng như tư vấn chế độ ăn uống, sinh hoạt vợ chồng phù hợp.

Nhìn chung, liệu trình điều trị rối loạn nội tiết tố thường diễn ra trong 3 – 6 tháng, chia thành từng giai đoạn rõ rệt:

>>> HIỆU QUẢ được công nhận

Theo thống kê của Phòng khám Đông y Việt Nam, tính tới nay, bài thuốc bác sĩ Đỗ Thanh Hà đã điều trị thành công cho 9.268 chị em. Đối với nhiều người bệnh, bác sĩ Hà không chỉ giúp họ thoát khỏi bệnh tật, mà còn là người “trao hạnh phúc”, “bảo vệ hạnh phúc” cho gia đình họ.

Mắc rối loạn nội tiết tố, viêm phụ khoa sau khi sinh con đầu lòng và mất cảm hứng chuyện vợ chồng, chị Vũ Thu Trang đã phải đối mặt với không ít áp lực và nhiều lần thất bại trong việc điều trị. May mắn thay, nhờ tin tưởng vào bài thuốc của bác sĩ Đỗ Thanh Hà, chị đã đẩy lùi được bệnh tật và có niềm hạnh phúc chào đón đứa con thứ 2. Hành trình điều trị của chị Vũ Thu Trang đã được nhiều báo đài đưa tin, trong đó có phóng sự VTV social.

Một số phản hồi khác từ người bệnh do Phòng khám Đông y Việt Nam cung cấp:

Để hiểu rõ hơn về phương pháp điều trị này, chị em có thể trực tiếp tham vấn bác sĩ Đỗ Thanh Hà theo địa chỉ:

Phòng khám Đông y Việt Nam

Thuốc trị giảm ham muốn ở phụ nữ

Cùng với việc tư vấn, bác sĩ Tây y có thể kê đơn thuốc để tăng ham muốn tình dục cho các chị em. Các loại thuốc trị giảm ham muốn ở phụ nữ thường gặp là:

  • Addyi® (Flibanserin): Thuốc được kê đơn dùng mỗi tối để tăng ham muốn tình dục. Thuốc có thể gây buồn ngủ và không nên uống với rượu. Nhược điểm của thuốc này là phải uống khoảng 2 tháng mới bắt đầu phát huy tác dụng.
  • Vyleesi® (Bremalanotide): Đây là loại thuốc mới được FDA Mỹ phê duyệt từ năm 2019. Thuốc được tiêm ít nhất 45 phút trước khi bắt đầu lâm trận. Tác dụng phụ của thuốc là gây buồn nôn.

Lưu ý rằng không nên tự ý sử dụng thuốc trị giảm ham muốn ở nữ, cần được sự cho phép của bác sĩ trước khi dùng và không nên lạm dụng thuốc để tránh các tác dụng phụ nguy hiểm.

Liệu pháp hormone

Teo âm đạo hoặc khô âm đạo là một trong những dấu hiệu đặc trưng của hội chứng niệu sinh dục thời kỳ mãn kinh (GSM), có thể gây nhiều sự bất tiện, khó chịu khi quan hệ tình dục và do đó làm giảm ham muốn ở nữ.

Các liệu pháp hormone có thể bao gồm:

  • Bổ sung estrogen: Có sẵn ở dạng thuốc viên uống, miếng dán, thuốc xịt, gel, kem bôi âm đạo và thuốc đặt âm đạo. Nên tham vấn bác sĩ trước khi dùng để hiểu những rủi ro và lợi ích của từng dạng bào chế.
  • Bổ sung testosterone: Nội tiết tố nam này có một lượng nhỏ ở phụ nữ, đóng một vai trò quan trọng trong chức năng tình dục của chị em. Tuy nhiên, phương pháp này chưa được chấp thuận sử dụng để điều trị rối loạn chức năng tình dục nữ và vấp phải nhiều sự tranh cãi trong giới chuyên gia.
  • Thuốc chứa DHEA đặt âm đạo: Thuốc bổ sung hormone DHEA giúp giảm khô âm đạo và cảm giác khó chịu ở phụ nữ sau mãn kinh. Đối với một số phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục, thuốc này có thể giúp tăng độ nhạy cảm của bộ phận sinh dục và giúp chị em có hứng thú làm chuyện ấy hơn.
  • Thuốc Ospemifene (Osphena): Thuốc dạng viên và uống hàng ngày có thể giúp làm giảm các triệu chứng đau đớn khi quan hệ tình dục ở phụ nữ bị GSM mức độ vừa đến nặng. Thuốc này không dùng cho phụ nữ đã bị ung thư vú hoặc những người có nguy cơ bị ung thư vú cao.
Có nhiều phương pháp điều trị giảm ham muốn ở nữ
Có nhiều phương pháp điều trị giảm ham muốn ở nữ

Nên lưu ý rằng liệu pháp này không điều trị giảm ham muốn ở nữ, mà chỉ hỗ trợ và cải thiện các triệu chứng triệu chứng GSM.

DHEA 50mg 50 viên hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ >>

Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ có tốt?

Một số loại thực phẩm chức năng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe cũng được khuyến nghị nên sử dụng để cải thiện giảm ham muốn ở nữ. Bao gồm:

  • Nhân sâm: Bổ sung 1.000mg, 1 liều/ngày
  • Sâm maca: Bổ sung 500mg, 3 lần/ngày
  • Sắt: Bổ sung 25 – 30mg, 1 lần/ngày
  • Ashwagandha/sâm Ấn Độ: Bổ sung 500mg, 1 – 2 lần/ngày
  • Bạch quả/ginkgo biloba: Bổ sung 200mg, 1 lần/ngày

Tuy nhiên, nên tham vấn bác sĩ, chuyên gia y tế trước khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào.

Các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe mang lại hiệu quả rất tốt trong việc cải thiện sinh lý nữ. Vì vậy, các chuyên gia y tế tại DrVitamin khuyên chị em nên tham khảo và sử dụng thêm các dòng sản phẩm này để hỗ trợ điều trị giảm ham muốn tình dục ở nữ giới.

Các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe dành cho phụ nữ hiện được bán rộng rãi trên thị trường và chị em hoàn toàn có thể chọn mua tại địa chỉ uy tín như tại DrVitamin – siêu thị vitamin và thực phẩm bảo vệ sức khỏe uy tín số 1 Việt Nam. Sản phẩm dành cho phụ nữ nói riêng và cho sức khỏe nói chung tại DrVitamin đều cam kết chính hãng và có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

Bên cạnh đó, đặt mua sản phẩm tại DrVitamin, khách hàng sẽ nhận được sự tư vấn tận tình, chu đáo từ đội ngũ bác sĩ và chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực sức khỏe. Vậy để tham khảo và đặt mua sản phẩm đơn giản nhất, chị em có thể tìm hiểu ở hướng dẫn sau đây. 

>>>XEM THÊM: CÁC SẢN PHẨM CHĂM SÓC SỨC KHỎE DÀNH CHO NỮ GIỚI TẠI ĐÂY

Kiêng gì, ăn gì để tăng ham muốn ở nữ giới?

Thông qua chế độ ăn uống, chị em có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ điều trị suy giảm ham muốn ở nữ hiệu quả.

Những thực phẩm tăng ham muốn tình dục mà chị em nên tích cực sử dụng bao gồm:

  • Thực phẩm giàu collagen: Giúp thành âm đạo co giãn tốt. Collagen có nhiều trong nước hầm xương hoặc protein bổ sung. Nên kết hợp với vitamin C vì vitamin này giúp tăng sản xuất collagen tự nhiên.
  • Dưa hấu: Một nghiên cứu chứng minh dưa hấu có thể có tác dụng như thuốc Viagra. Loại trái cây này cung cấp nhiều lycopene, beta-carotene và citrulline giúp thư giãn các mạch máu, tăng ham muốn tình dục tự nhiên.
  • Chuối: Ăn chuối có thể giúp tăng nồng độ nội tiết tố nữ tự nhiên.
  • Nhụy hoa nghệ tây: Cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và cải thiện rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới.
  • Chocolate đen: Cung cấp hàm lượng tryptophan lớn giúp giải phóng serotonin có tác dụng kích thích tình dục tự nhiên và cải thiện tâm trạng.
  • Nước: Uống đủ nước giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động đúng chức năng, tránh mệt mỏi, đau đầu và khô âm đạo.
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp chị em khỏe đẹp và sống thọ
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp chị em khỏe đẹp và sống thọ

Đồng thời, chị em nên tránh những thực phẩm làm giảm ham muốn như sau:

  • Thực phẩm chế biến sẵn: Có thể làm tăng nguy cơ béo phì – tác nhân gây suy giảm ham muốn ở cả 2 giới.
  • Thịt công nghiệp: Nhiều chuyên gia dinh dưỡng lo ngại rằng chăn nuôi gia súc gia cầm theo phương pháp không hữu cơ có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ. Thịt công nghiệp có thể tồn tại một số chất bất lợi cho nội tiết tố cơ thể người. Bởi vậy, hay thay thế thịt công nghiệp bằng thịt hữu cơ.
  • Thực phẩm giàu natri: Natri có nhiều trong đồ hộp, đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn. Nó có thể góp phần làm tăng huyết áp, giảm lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục.
  • Một số chế phẩm từ sữa bò: Sữa bò có thể chứa este axit phtalic (PAE) ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ estrogen và testosterone tự nhiên.
  • Thực phẩm nhiều đường: Có thể ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể.
  • Đồ uống nhiều caffeine, như cà phê, nước tăng lực: Có thể làm tăng mức độ hormone căng thẳng cortisol.
  • Rượu, bia: làm giảm ham muốn, kích thích và sự nhạy cảm ở các cơ quan sinh dục.

Có thể ngăn ngừa suy giảm ham muốn ở nữ giới?

Để luôn sung sức trước mỗi khi thân mật, các chị em nên lắng nghe cơ thể và biết yêu bản thân, đồng thời áp dụng các biện pháp phòng tránh suy giảm ham muốn sau đây:

  • Giải tỏa căng thẳng và hóa giải các xung đột
  • Sắp xếp công việc khoa học
  • Xây dựng lối sống lành mạnh, tập thể dục thể thao đều đặn
  • Ăn uống có chọn lọc
  • Sinh hoạt tình dục điều độ, khoảng 2 – 3 lần/tuần
  • Hạn chế thủ dâm và hạn chế xem các văn hóa phẩm khiêu dâm
  • Chỉ nên quan hệ tình dục với 1 bạn tình
  • Đi ngủ sớm, tránh thức khuya
  • Thường xuyên trò chuyện, tâm sự với bạn tình để duy trì quan hệ tốt đẹp
  • Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là phụ khoa

Trên đây, bác sĩ Đỗ Thanh Hà đã cung cấp những thông tin tổng quan về giảm ham muốn ở nữ. Chị em đừng đánh giá thấp tác động của việc tình trạng này. Nếu cảm thấy các triệu chứng của suy giảm ham muốn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, chị em nên tham vấn bác sĩ để có cách xử lý phù hợp.

THÔNG TIN QUAN TRỌNG:

Chia sẻ

Bình luận

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua