Bài Tập Xương Khớp Giảm Đau, Cải Thiện Vận Động Chỉ 10 Phút Mỗi Ngày [Bác Sĩ Hướng Dẫn Kèm Video]

Các bài tập xương khớp giúp giảm nhẹ tình trạng đau nhức, cứng khớp, cải thiện vận động. Tuy nhiên, việc thực hiện các bài tập sai cách có thể dẫn đến chấn thương, bệnh xương khớp nặng hơn. Chi tiết các bài tập đau lưng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp gối… kèm video, hướng dẫn từ bác sĩ và kỹ thuật viên kinh nghiệm sẽ có trong bài viết dưới đây. Đặc biệt, Tạp chí Y học cổ truyền sẽ gửi đến quý độc giả phác đồ kết hợp bài tập khoa học và bài thuốc xương khớp hiệu quả ứng dụng lần đầu tại Việt Nam.

10 phút mỗi ngày với các bài tập xương khớp giảm đau nhức, cứng khớp hiệu quả

Theo thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ Chuyên khoa II Lê Hữu Tuấn, tập luyện thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, hữu ích cho quá trình phục hồi xương khớp nếu thực hiện đúng cách. Việc tập luyện các bài tập sai cách, không phù hợp với bệnh lý xương khớp có thể gây chấn thương, bệnh nặng hơn. Vì vậy, người bệnh có thể tham khảo một số bài tập được hướng dẫn dưới đây.

Các bài tập xương khớp có tác dụng giảm đau, cải thiện vận động
Các bài tập xương khớp có tác dụng giảm đau, cải thiện vận động

Nhóm bài tập hỗ trợ chữa đau lưng

Một số bài tập đau lưng có thể giúp giảm nhẹ tình trạng đau cứng lưng nếu đúng cách. 

Bài tập 1: Đứng lên ngồi xuống với ghế

  • Đứng cách ghế khoảng 10cm, giữ thẳng lưng.
  • Từ từ gập người về phía ghế, lưng và đầu gối thẳng theo hướng mũi chân. 
  • Khi tiếp xúc với ghế ngồi xổm, duy trì khoảng 10 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
  • Kết hợp động tác với việc hít vào thở ra đều đặn, mỗi lần tập 10-15 lần.

Bài tập 2: Tư thế con thằn lằn

  • Nằm sấp, bàn tay úp ở vị trí ngang vai, cằm đặt sát thảm, hai chân duỗi thẳng.
  • Từ từ nâng nửa thân người lên, đầu và ngực ưỡn tối đa về phía trước, chân giữ nguyên.
  • Mỗi lần duy trì trong 5-10 giây sau đó lặp lại động tác.
  • Cố gắng thực hiện tư thế con thằn lằn 10-15 lần/ngày.

Xem chi tiết bài tập hỗ trợ trị đau lưng qua video phía dưới:

Nhóm bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Các bài tập thoát vị đĩa đệm giúp thư giãn đốt sống, giảm áp lực cho đĩa đệm, giảm đau và hỗ trợ phục hồi tổn thương hiệu quả. Người bệnh có thể tham khảo một số bài tập xương khớp cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm dưới đây:

Bài tập 1: 

  • Nằm ngửa trên thảm tập, hai chân duỗi thẳng.
  • Từ từ co gối phải, hai bàn tay đan vào nhau rồi ôm gối và ép sát vào bụng. Sau đó hạ chân, thực hiện tương tự với chân còn lại.
  • Thực hiện liên tục 15-20 lần.

Bài tập 2: 

  • Chuẩn bị ở tư thế nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng sau đó từ từ co gối vuông góc.
  • Hai bàn tay đan vào nhau rồi ôm lấy hai gối, kéo sát về phía bụng và duy trì trong 5-10 giây.
  • Lặp lại bài tập 15-20 lần.

Độc giả có thể theo dõi các bài tập thể dục thoát vị đĩa đệm chi tiết qua video dưới đây:

Bài tập 3 (dành cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm L4, L5):

Đối với nhóm bệnh nhân thoát vị đĩa đệm L4, L5 bài tập xà đơn sẽ là gợi ý phù hợp nhất, giúp kéo giãn đều các đốt sống lưng, giảm sự chèn ép rễ dây thần kinh và tủy sống. Cách thực hiện như sau:

  • Kiễng chân với lấy xà, đu rồi thả lỏng người, duy trì trong 10-15s và kết hợp hít thở đều.
  • Sau đó từ từ thả tay khỏi xà đơn, chân tiếp đất nhẹ nhàng. Lặp lại 3-5 lần như vậy trong mỗi buổi tập, mỗi ngày tập đều đặn 2 buổi sáng – tối.
  • Nếu bệnh nhân đã tập quen với xà đơn có thể kết hợp đu xà với lắc chân và hông để dây thần kinh được thư giãn tối đa.

Full video hướng dẫn bài tập thoát vị đĩa đệm L4 L5:

Nhóm bài tập thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Đối với các bệnh nhân thoát vị đĩa đệm cổ, những bài tập tác động vào vai gáy giúp giảm đau nhức, cải thiện vận động. Dưới đây là một số bài tập thoát vị đĩa đệm cổ dễ thực hiện, cho hiệu quả cao bạn có thể tham khảo:

Bài tập 1:

  • Ngồi khoanh chân trên sàn nhà, nhẹ nhàng hít vào rồi đưa hai bàn tay đan vào nhau, kết hợp kéo giãn căng người.
  • Từ từ thở ra, đưa tay ra sau gáy và tiếp tục hít vào, bàn tay áp sát tai sao cho hai cánh tay tạo thành đường thẳng song song.
  • Hướng cùi chỏ về phía trước đồng thời thở ra, nhẹ nhàng gập người cho cùi chỏ chạm sàn.
  • Đưa 2 cùi chỏ lại gần nhau, ngẩng đầu lên, hít vào và trở về tư thế ban đầu.
  • Nên thực hiện bài tập 10 lần/ngày để các đốt sống cổ được thư giãn nhất.

Bài tập 2:

  • Ngồi thẳng lưng trên sàn, 2 chân bắt chéo vào nhau.
  • Cánh tay phải duỗi thẳng, tay trái hướng lên đỉnh đầu, nhẹ nhàng đẩy đầu sang trái. 
  • Duy trì tư thế trong 10 giây, sau đó nhẹ nhàng nâng đầu lên. Thực hiện động tác 5 lần mỗi bên, chú ý kết hợp hít thở sâu để máu lưu thông tốt.

Nhóm bài tập thoái hóa khớp gối

Các bài tập cho bệnh nhân đau khớp gối, thoái hóa khớp gối thường tập trung tác động cơ đùi, cơ khoeo chân, cơ mông. Dưới đây là các bài tập cho người thoái hóa khớp gối và bị đau nhức gối nói chung bạn đọc nên tham khảo:

Bài tập 1:

  • Đứng hơi cúi, bàn tay đặt lên hai gối, sau đó nhẹ nhàng xoay hai gối theo chiều kim đồng hồ.
  • Duy trì động tác trên trong 1 phút rồi dừng và thực hiện theo chiều ngược lại.

Bài tập 2:

  • Ngồi trên thảm co hai chân, hai tay đặt lên hai gối.
  • Dùng bàn tay nắm lấy đầu gối rồi xoa tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó thực hiện tương tự với chiều ngược lại.

Bài tập 3: 

  • Ngồi thẳng lưng, chân duỗi thẳng trên sàn.
  • Từ từ co chân trái ép sát vào đùi, tay ôm gối rồi rướn cột sống, mũi chân phải hướng lên trên.
  • Duỗi chân và thực hiện động tác tương tự với chân còn lại, duy trì động tác trong 3 phút để giảm đau khớp gối hiệu quả.

Bạn đọc có thể theo dõi chi tiết các bài tập tốt cho bệnh thoái hóa qua video sau:

Nhóm bài tập đau khớp vai

Các bài tập này giúp tác động vào khớp vai, qua đó phục hồi cơ vai, kéo khớp vai qua đó giảm bớt đau nhức. Nếu bị đau khớp vai do viêm, thoái hóa,… bạn có thể tham khảo một số bài tập với gậy như sau:

Bài tập 1: 

  • Chia gậy làm 3 phần bằng nhau rồi đưa tay ra trước, 2 bàn tay cầm phần giữa gậy, chân dang rộng bằng vai.
  • Từ từ đưa gây ra trước bụng rồi nâng lên cao hết cỡ, sau đó lại hạ xuống trước bụng. Lặp lại động tác 4 lần liên tiếp.

Bài tập 2:

  • Dang rộng 2 chân bằng vai, 2 chân nắm lấy gậy đặt trước bụng.
  • Từ từ đưa gậy sang 2 bên theo hướng cánh tay ngang bả vai, thực hiện động tác 4 lần liên tiếp.

Chi tiết bài tập cho bệnh nhân đau khớp vai có tại video phía dưới:

Nhóm bài tập yoga phục hồi và giảm đau xương khớp

Việc tập luyện yoga giúp bệnh nhân xương khớp giảm đau nhức, tăng cường tuần hoàn máu đến cơ, củng cố độ linh hoạt của khớp. Dưới đây là một vài bài tập bạn nên tham khảo:

Bài tập 1 – Tư thế úp mặt

  • Quỳ hai chân, mở rộng hai gối, hay tay chống xuống sàn. Từ từ mở rộng hai tay bằng vai, các ngón tay xòe đều.
  • Bắt đầu hít vào, lực dồn đều vài bàn tay, từ từ nâng gối khỏi sàn. Luân phiên nâng hông lên – xuống để làm giãn cột sống và khớp gối. 
  • Cuối cùng co gối lại và trở về tư thế ban đầu.

Bài tập 2 – Tư thế rắn hổ mang:

  • Nằm sấp trên thảm, hai chân duỗi ra sau sao cho mũi chân chạm sàn.
  • Từ từ chống 2 tay lên thảm, dồn trọng lực vào hai tay rồi nâng đầu lên cao và hơi hướng về sau.
  • Cố gắng ưỡn căng ngực và duy trì tư thế trong vòng 15-30 giây rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 8-10 lần.

Xem thêm các bài tập yoga cho xương khớp tại:

Theo thầy thuốc ưu tú, BSCKII Lê Hữu Tuấn, các bài tập xương khớp chỉ giúp làm thuyên giảm cơn đau nhức, KHÔNG THỂ THAY THẾ thuốc và các hình thức hỗ trợ điều trị khác. Không ít bệnh nhân vì tập sai cách, quá sức đã gặp phải chấn thương, thậm chí khiến triệu chứng trầm trọng hơn.

Vì vậy, để lựa chọn được bài tập xương khớp vừa sức phù hợp, người bệnh nên thăm khám và nhận tư vấn từ bác sĩ. Đồng thời, cần kết hợp tập luyện với sử dụng thuốc xương khớp, trị liệu nhằm loại bỏ bệnh và ngăn chặn nguy cơ tái phát.

Trong công tác nghiên cứu và ứng dụng tinh hoa y học cổ truyền vào hỗ trợ điều trị, chăm sóc sức khỏe người Việt, Trung tâm Thuốc dân tộc đã xây dựng một phác đồ hoàn chỉnh cho bệnh nhân xương khớp. Đó là sự kết hợp thuốc uống thảo dược, bài tập xương khớp có hướng dẫn chi tiết của bác sĩ và trị liệu bằng y học cổ truyền. Để hiểu rõ hơn về phác đồ của Trung tâm, mời bạn đọc theo dõi nội dung tiếp theo của bài viết.

Trung tâm Thuốc dân tộc xây dựng phác đồ xương khớp hoàn thiện, chuyên sâu
Trung tâm Thuốc dân tộc xây dựng phác đồ xương khớp hoàn thiện, chuyên sâu

Phác đồ xử lý bệnh xương khớp HOÀN CHỈNH & CHUYÊN SÂU của Trung tâm Thuốc dân tộc

Phác đồ xử lý bệnh xương khớp tại Trung tâm Thuốc dân tộc được nghiên cứu bài bản dựa trên tinh hoa hàng chục bài thuốc cổ phương, kinh nghiệm, trí tuệ của các danh y và bác sĩ đầu ngành. Quá trình hoàn thiện phác đồ cũng trải qua nhiều cuộc phân tích, khảo sát, hàng loạt thử nghiệm lâm sàng bài bản trước khi đưa vào ứng dụng nhằm đảm bảo tính an toàn và hiệu quả.

Với sự hỗ trợ đắc lực của khoa học hiện đại, phác đồ xương khớp của Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp các giá trị y học cổ truyền và y học hiện đại, tạo ra bước ĐỘT PHÁ trong xử lý bệnh xương khớp. Đồng thời, phác đồ cho hiệu quả CHUYÊN SÂU, PHỤC HỒI vận động trong thời gian ngắn, BẢO VỆ toàn diện hệ xương khớp. Cụ thể như sau:

Hết đau nhức vì bệnh xương khớp với bài thuốc bí truyền của người Tày được nghiên cứu bài bản

Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang là thành quả tự hào sau những nỗ lực của đội ngũ y bác sĩ đầu ngành tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc. Bài thuốc sở hữu công thức HOÀN CHỈNH, hiệu quả BỀN VỮNG, cho phép loại bỏ triệu chứng đau nhức, phục hồi vận động và ngăn tái phát chuyên sâu phù hợp với từng bệnh lý xương khớp.

Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang được VTV2 giới thiệu, chuyên gia đánh giá cao và bệnh nhân tin dùng
Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang được VTV2 giới thiệu, chuyên gia đánh giá cao và bệnh nhân tin dùng

Từ khi được đưa vào ứng dụng, bài thuốc của Trung tâm Thuốc dân tộc được đông đảo bệnh nhân tin tưởng lựa chọn là bởi những lý do sau:

Quốc dược Phục cốt khang – cơ chế “KIỀNG 3 CHÂN” tác động sâu, xử lý bệnh xương khớp TỪ GỐC

Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang là sự kết hợp của 3 nhóm thuốc cùng lúc tạo ra 3 mũi nhọn vừa loại bỏ căn nguyên gây bệnh, giảm đau nhức, “sửa chữa” tổn thương, tái tạo và phục hồi xương khớp, phục hồi vận động và hạn chế bệnh tái phát. Trong đó:

  • Quốc dược Giải độc hoàn: Là kháng sinh của Y học cổ truyền, tác dụng giải độc, thanh nhiệt, khu phong, trừ tà, hoạt huyết, thông kinh hoạt lạc, tiêu viêm và GIẢM ĐAU.
  • Quốc dược Bổ thận hoàn: Dưỡng âm, bổ thận, thông kinh lạc, mạnh gân cốt, nuôi dưỡng và tái tạo xương khớp, nâng cao khả năng PHỤC HỒI, đẩy lùi triệu chứng tê bì, đau lưng, mỏi gối.
  • Quốc dược Phục cốt hoàn: Cung cấp các dưỡng chất giúp tái tạo sụn khớp, phục hồi xương khớp, tiêu viêm, giảm đau, tăng sinh dịch nhầy cho ổ khớp, làm chậm lão hóa, cải thiện chức năng vận động. Nhóm thuốc được gia giảm phù hợp với từng bệnh lý xương khớp thoát vị đĩa đệm, thoái hóa xương khớp, viêm khớp… cho hiệu quả chuyên sâu.
Bài thuốc kết hợp 3 nhóm thuốc hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp chuyên sâu
Bài thuốc kết hợp 3 nhóm thuốc hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp chuyên sâu

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CHI TIẾT CÁCH HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP

Quốc dược Phục cốt khang – Bảng thành phần CƯỜNG GÂN MẠNH CỐT, nhiều bí dược lần đầu tiên được ứng dụng

Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang phối chế từ hơn 50 vị thuốc quý. Không ít dược liệu trong số đó là BÍ DƯỢC của vùng núi phía Bắc, hàm lượng dược chất dồi dào như cây lịn tưa, dây thau pinh, phác kháo cài, kê huyết đằng, phác mạy nghiến, phác lạy miến, na rừng, sâm quản trọng… Ngoài ra, bài thuốc kết hợp hàng chục vị thuốc xương khớp tốt bậc nhất trong tái tạo và phục hồi xương khớp như thiên niên kiện, ngưu tất, dây đau xương, bạch truật, hoàng kỳ, đương quy, đỗ trọng, hy thiêm, hầu vĩ tóc, na rừng, gối hạc… 

Toàn bộ dược liệu được lấy từ nguồn dược liệu SẠCH chuẩn GACP-WHO, được khai thác từ các vùng chuyên canh thuốc Nam của Trung tâm Thuốc dân tộc. Các bí dược được lấy trực tiếp từ rừng tự nhiên an toàn, lành tính và không gây tác dụng phụ.

Mời bạn xem thêm: Giải mã 50 BÍ DƯỢC đặc trị bệnh xương khớp góp mặt trong bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang

VTV2 đưa tin Trung tâm Thuốc dân tộc chủ động sử dụng thảo dược sạch trong bào chế thuốc
VTV2 đưa tin Trung tâm Thuốc dân tộc chủ động sử dụng thảo dược sạch trong bào chế thuốc

Quốc dược Phục cốt khang LÀM LÀNH tổn thương xương khớp, PHỤC HỒI vận động qua từng giai đoạn

Với 4 giai đoạn CHUYÊN BIỆT, bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang vừa giúp loại bỏ CĂN NGUYÊN bệnh, vừa rút ngắn thời gian PHỤC HỒI và hạn chế thấp nhất tình trạng tái phát đau. Cụ thể:

  • GIAI ĐOẠN XỬ LÝ CĂN NGUYÊN: Thành phần thảo dược của bài thuốc sẽ thẩm thấu sâu vào từng tế bào xương khớp, khu phong, trừ tà, giải độc và loại bỏ căn nguyên bệnh, loại bỏ 20-30% tình trạng đau nhức.
  • GIAI ĐOẠN KIỂM SOÁT TRIỆU CHỨNG: Khi căn nguyên bệnh đã được loại bỏ, Quốc dược Phục cốt khang sẽ tiêu viêm sưng, hoạt huyết và cân bằng lại âm dương, cải thiện 50-60% tình trạng đau nhức, dễ vận động hơn.
  • GIAI ĐOẠN LÀM LÀNH và TÁI TẠO SỤN KHỚP: Bổ sung canxi và collagen cho quá trình tái tạo, phục hồi xương khớp, làm chậm sự lão hóa tế bào xương, kiểm soát 80-90% triệu chứng bệnh.
  • PHỤC HỒI, NGĂN NGỪA TÁI PHÁT: Tập trung nâng cao sức đề kháng, nâng cao sức khỏe tổng thể nhằm bảo vệ phần xương dưới sụn, chống lại tác nhân gây bệnh xương khớp, giảm thiểu nguy cơ đau nhức tái phát.
Bài thuốc tác động đến hệ cơ xương khớp qua từng giai đoạn
Bài thuốc tác động đến hệ cơ xương khớp qua từng giai đoạn

Bác sĩ trực tiếp tư vấn, hướng dẫn bài tập xương khớp và chế độ dinh dưỡng khoa học

Các bài tập và chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với với quá trình phục hồi xương khớp. Thay vì phải tự tìm hiểu và tập luyện với động tác không phù hợp, bệnh nhân được bác sĩ của Trung tâm Thuốc dân tộc tư vấn, cung cấp các tài liệu, hướng dẫn chi tiết chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Hiện Trung tâm Thuốc dân tộc ứng dụng mô hình 1 BÁC SĨ – 1 BỆNH NHÂN. Đội ngũ bác sĩ của đơn vị luôn đồng hành cùng bệnh nhân cho đến khi lành bệnh. Nhờ vậy, người bệnh có thể theo dõi kỹ hơn liệu trình hỗ trợ điều trị, kịp thời được giải đáp mọi thắc mắc, nâng cao hiệu quả của phác đồ.

ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI BÁC SĨ SẼ GỌI LẠI TƯ VẤN BÀI TẬP VÀ THUỐC XƯƠNG KHỚP PHÙ HỢP NHẤT

Trị liệu Y học cổ truyền giảm đau nhanh hơn, phục hồi xương khớp hiệu quả hơn

Trung tâm Thuốc dân tộc là đơn vị y học cổ truyền uy tín, nổi tiếng với các dịch vụ trị liệu như xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, thủy châm, cấy chỉ… được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên giỏi chuyên môn, kinh nghiệm dày dặn. Việc trị liệu bằng YHCT giúp thông kinh lạc, giãn cơ, thúc đẩy khí huyết lưu thông, tạo chuỗi phản ứng hóa sinh giảm đau hiệu quả, tăng cường sự linh hoạt cho các khớp xương nhằm cải thiện khả năng vận động. 

Đến nay, Trung tâm Thuốc dân tộc đã trang bị hệ thống phòng trị liệu, thiết bị, dụng cụ đạt chuẩn, hệ thống phòng thủ thuật được vô trùng theo tiêu chuẩn Bộ Y tế. Từ đây, việc trị liệu YHCT đảm bảo AN TOÀN – RÚT NGẮN thời gian lành bệnh xương khớp.

Cồn xoa bóp và thuốc đắp xương khớp thảo dược giảm đau, kháng viêm tại chỗ

Bên cạnh việc sử dụng bài thuốc thảo dược, tư vấn bài tập và dinh dưỡng, Trung tâm còn kết hợp cồn thảo dược xoa bóp ngoài da trong phác đồ xương khớp nhằm KIỂM SOÁT, giảm bớt triệu chứng ở vùng khớp bị tổn thương. Chế phẩm là thành quả nghiên cứu dựa trên kinh nghiệm nhiều năm của đội ngũ bác sĩ tại Trung tâm Thuốc dân tộc, đứng đầu là Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Hữu Tuấn.

XEM NGAY: Phác đồ ĐẶC TRỊ bệnh xương khớp CHUYÊN SÂU và HOÀN CHỈNH ĐẦU TIÊN tại Việt Nam

Kết hợp cồn xoa bóp cho hiệu quả chuyên sâu
Kết hợp cồn xoa bóp cho hiệu quả chuyên sâu

Được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên lành tính như dây thau pinh, thiên niên kiện, dây đau xương, đương quy,… cồn xoa bóp thảo dược giúp lưu thông khí huyết, làm giãn gân cơ, loại bỏ sưng tấy, tê nhức, kháng viêm tại chỗ. Sản phẩm đóng vai trò hỗ trợ, tăng tính TOÀN DIỆN cho phác đồ xương khớp tại Trung tâm Thuốc dân tộc.

ĐẶT LỊCH KHÁM, LỰA CHỌN BÁC SĨ KHÁM BỆNH XƯƠNG KHỚP TẠI ĐÂY

Chương trình Cẩm nang sức khỏe 365 của VTV2 đã đăng tải phóng sự “Phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp không xâm lấn bằng Đông y”. Phóng sự đánh giá cao hiệu quả của bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang cùng phác đồ Trung tâm Thuốc dân tộc. Quý khán giả có thể xem chi tiết chương trình qua video phía dưới:

Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang và phác đồ của Trung tâm Thuốc dân tộc cũng được đông đảo bệnh nhân đánh giá cao:

Chủ tịch cao cấp Canon Châu Á lành bệnh xương khớp nhờ bài thuốc của Trung tâm Thuốc dân tộc:

Chia sẻ của bà Bùi Thị Lâm (Hà Nội) về quá trình lành bệnh thoái hóa xương khớp tại Thuốc dân tộc:

Ông Nguyễn Văn Dũng (TPHCM) Không còn đau nhức, phục hồi vận động sau thời gian dài mệt mỏi và mất ăn mất ngủ vì viêm khớp gối nhờ bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang:

Nữ giảng viên đại học không còn đau nhức, phục hồi vận động nhờ Trung tâm Thuốc dân tộc:

Xem thêm: [Review] hiệu quả bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang điều trị viêm đau khớp từ người bệnh

Sau khi nội dung được đăng tải, rất nhiều bệnh nhân mong muốn tìm hiểu kỹ hơn về Trung tâm Thuốc dân tộc và bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang. Dưới đây ban biên tập Tạp chí Y học cổ truyền xin để lại thông tin liên hệ để bạn đọc tiện tham khảo:

Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

LIÊN HỆ NGAY ĐỂ ĐƯỢC BÁC SĨ ĐẦU NGÀNH TƯ VẤN CHI TIẾT MIỄN PHÍ

Tin bài nên đọc:

TIN BÀI NÊN ĐỌC

Chia sẻ

Thầy thuốc ưu tú, bác sĩ Lê Hữu Tuấn Nguyên Phó Giám đốc Trung tâm Công nghệ cao Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương với hơn 40 năm khám chữa bệnh đã giúp đông đảo người bệnh xương khớp phục hồi vận động

Bình luận

  1. Xuân Nhật says: Trả lời

    Thuốc quốc dược phục cốt khang là dùng chung cho tất cả bệnh xương khớp cứ thế mua về dùng thôià, có cần khám xét gì không nhỉ

    1. A Hùng says: Trả lời

      Quốc dược phục cốt khang là bài thuốc chung đặc trị xương khớp còn bên trong gồm nhiều bài thuốc nhỏ nữa, tùy bệnh mà bác sĩ sẽ kê đơn thuốc khác nhau. Tôi bị gout bác sĩ kê thuốc cho tôi có thuốc đặc trị, thuốc phòng thấp, thuốc bổ thận. Nói chung vẫn phải để bác sĩ nắm được bệnh rồi kê đơn, không đi khám được thì có thể gọi điện đến trung tâm nhờ tư vấn gửi thuốc về. Bạn liên hệ hotline của trung tâm hoặc đặt trên trang của trung tâm họ tư vấn kê cho bạn

  2. hoàng yến says: Trả lời

    Em bị thoái hoá đốt sống cổ lâu ngày, hay bị đau cổ gáy, có khi đau lên đầu, đau mỏi xuống 2 tay. Không biết em tập bài tập nào để giúp em giảm bớt khó chịu tại nhà khi chưa dùng thuốc được nhỉ mọi người

    1. Hải đường says: Trả lời

      Nếu mà thoái hóa đốt sống cổ thì bạn tập theo video thứ 2 trong list video chữa thoái hóa ở bài này này, bài mà ngồi ghế tập ấy. Mình tập mấy bài này gầ 3 tháng nay rồi, thấy đỡ tương đối đấy

  3. Thu Phương says: Trả lời

    Thuốc đông y quốc dược phục cốt khang trị xương khớp thì chắc chắn là phải uống dài ngày rồi, không biết có ảnh hưởng gì tới bệnh khác không chứmình nghe nói đong y giờ cũng không lành đâu

    1. Cúc Y says: Trả lời

      Đối với thuốc của trung tâm thuốc dân tộc thì yên tâm là không hề có tác dụng phụ nào hết, vì thuốc được lấy từ các vị thuốc nam mà họ thu mua và có vườn dược liệu riêng của trung tâm bạn nhé,bạn xem ở đây nè

    2. Lâm nguyễn says: Trả lời

      Phục cốt khang trước khi được đưa vào sử dụng rộng rãi thì đã trải qua kiểm định thành phần với các thứ rồi bạn ơi, nếu mà có vấn đề gì thì đã không được quảng bá và đưa vào điều trị rồi, còn được VTV2 giới thiệu mà bạn,https://chuabenhviemkhop.com/vtv2-dua-tin-ve-bai-thuoc-quoc-duoc-phuc-cot-khang.html

  4. Kim Khánh says: Trả lời

    Thuốc này có tác dụng phụ gì không mà sao tôi mới uống có 2 ngày lại thấy đau nhức hơn cả lúc chưa uống vậy trời, có ai bị giống tôi không?

    1. Minh Huy says: Trả lời

      Bác đang gặp hiện tượng công thuốc rồi, thuốc đông y nào cũng có đoạn này đấy mà, Bác chịu khó thêm vài hôm, uống khoảng 1 tuần là người sẽ đỡ đau nhức ngay.

    2. Minh Trung says: Trả lời

      Trời, lại giống tôi rồi,trước đó dùng không biết còn hốt hoảng gọi bác sĩ vì tưởng phản ứng phụ cơ, sau bác sĩ giải thích mãi mới hiểu được. Bạn mà đau quá thì đi xoa bóp bấm huyệt hay đắp ngải cứu hơ nóng cũng là cách hay để giảm đau đó, hoặc đi bộ nhẹ nhàng cũng tốt . Cố gắng qua mấy ngày này đau hơn xong là bênh đỡ nhanh lắm

  5. Cát says: Trả lời

    Em đang bị đau nhức các khớp, kiểu viêm khớp dạng thấp ý ạ, em bị những 3 năm nay rồi, toàn dùng thuốc tây thôi mà giờ bệnh vẫn hoàn bệnh, không biết thuốc quốc dược phục cốt khang này có chữa được bệnh của em không, em cần tập luyện phương pháp nào phù hợp ạ, cứu em với

    1. Hạ says: Trả lời

      Hi e, chị cũng bị viêm khớp dang thấp nên khớp ngón tay với ngón chân bị sưng nhiều á. Tình tư lúc chỉ bắt đầu có dấu hiệu đến giờ chắc phải gầ 5 năm rồi, thuốc thang đủ cả mà vẫn không thấy hết hẳn,chỉ được 1 tg ngắn thôi nên chị cũng xác định tư tưởng sống chung với lũ. Cho mãi đến cuối năm ngoái, chị có xem trên vtv2 chương trình sức khỏe ấy, thấy có giới thiệu về thuốc này. Chị mới lên mang tìm hiểu thử thì mới biết thuốc này nổi tiếng lắm luôn, vậy là lại hy vong. Chị lựa thơi gian qua bác sĩ khám cho rồi mua thuốc về uống. Uống hêt tất cả 3 tháng, cũng thấy sốt ruột thì người chị hấp thụ thuốc hơi chậm, nhưng trộm vía la cũng đỡ được 7 – 8 phần rồi. Đợt này dịch dã đi lại khó khăn nên chị đang tính gọi điện cho bác sĩ phản hôi lại tình hinh rồi nhờ bác sĩ gửi thuốc bưa điện về cho. Đang hy vọng là uống 1 tháng nữa là bệnh ổn định hẳn em ạ. Chị nghe em kể bệnh vậy có vẻ cũng sếm sêm chị, nên em cứ qua bên đây nhờ bác si khám cho xem sao đi. Thuốc này dùng ổn với bệnh của chị em mình đó. Còn nếu em cầm tìm hiểu thêm thông tin thì thử đọc ở bài này xem này, trước chị tìm thấy bài này khá là đầy đủ thông tin nên đã lưu lại https://www.tapchidongy.org/quoc-duoc-phuc-cot-khang-bai-thuoc-dieu-tri-benh-xuong-khop-hieu-qua.html

    2. Thảo says: Trả lời

      Chị tập thêm yoga nữa chị à, em cũng bị bệnh viêm khớp, em tập 1 năm nay rồi, thấy nhẹ đi nhiều chị ạ, thời tiết thay đổi cũng không còn sưng hay đau nhức nhiều như trước nữa

    3. Việt says: Trả lời

      Tớ cũng tập theo video của trung tâm thấy dẽ tập và có hiệu quả ý, cảm ơn trung tâm nhiều

    4. mèo con lông xù says: Trả lời

      Viêm khớp dạng thấp thì đung là ssoongs chung với lũ rồi , nhưng mình tìm hiểu các kiểu bài thuốc dân gian thì được biết đến bài thuốc quốc dược phục cốt khang của thuốc dân tộc này chữa cũng rất uiuy tín và có nhiều đánh giá cao. Minh bỏ ra phải tầm gần 1 tháng để tìm hiểu tất tật các thông tin về thuốc này, thấy ổn áp mới quyết định chọn. Mình có đưa mẹ mình qua khám và có mua tùng tháng thuốc về dùng , mẹ mình đang dùng sang tháng thứ 2 được 15 ngày thấy cũng đang đỡ được 30 – 40% rồi. Mà mẹ mình dung xong, ngoài xương khớp đỡ hơn thì thấy bà ăn uống ngon miệng hơn hẳn, nên nhìn người có sức sống ra. Nên ban cứ cân nhắc thuốc của bên trung tâm xem thế nào nhé

  6. Văn Nhân says: Trả lời

    Tôi năm nay 55 tuổi. bị thoát vị đĩa đệm cột sống l5-S1. Thử nhiềucách lắm rồi mà không cải thiện. Với tuổi già như này rồi thì dùng quốc dược Phục cốt khang có hiệu quả được không nhỉ?và có tập được phương pháp nào với độ tuổi của tôi không nhỉ

    1. đại gia quê núi says: Trả lời

      Chú nhiều tuổi rồi thì điều trị kiên trì chú ạ. Tuổi cao nên quá trình hồi phục sẽ chậm hơn tuy nhiên là vẫn có tác dụng đó. Bố cháu 70 tuổi điều trị tại trung tâm với bài thuốc quốc dược phục cốt khang này theo hẳn 4 tháng mới khỏi đó chú. Nếu không kiên trì chắc không có được kết quả này, Bố cháu bình thường chỉ uống thuốc, đi nhẹ nhàng trong sân nhà thôi

    2. cánh diều vàng says: Trả lời

      nếu đồng chí ở gần trung tâm này thì đồng chí nên dùng thuốc quốc dược phục cốt khang của họ, cùng kết hợp châm cứu bấm huyệt hàng ngày, họ cũng sẽ hướng dẫn cho mình phương pháp tập luyện phù hợp đồng chí nhé, tôi thì ở xa nên được con cái đưa xuống khám tại trung tâm lấy thuốc về uống, với cấy chỉ ở đấy nữa chứ không làm châm cứu, bác sĩ bảo xa thì cấy chỉ, 15-20 ngày xuống làm 1 lần đồng chí

    3. mùa thu lá rụng says: Trả lời

      Chào Chú, theo cháu tìm hiểu về tập thể dục cho người cao tuổi như chú về bệnh thoát vị, vì nhà cháu có mẹ cháu cũng bị, cháu thấy đi bộ nhẹ nhàng ( không chậy bộ ), hoặc đạp xe đạp là phù hợp chú nhé,

    4. Hoạ mi says: Trả lời

      Bà tôi năm nay 75 tuổi, có huyết áp cao, vẫn đang dùng thuốc huyết áp, không biết có dùng được bài thuốc quốc dược phục cốt khang không nhỉ,

      1. Xuân says:

        Huyết áp cao vẫn dùng được thuốc quốc dược bạn nhé, như mẹ tớ đi khám, bác sĩ bảo vẫn uống được bình thường. Với lại bác sĩ còn điều chỉnh lai 1 số vij trong bài thuốc để hỗ trợ hạ huyết áp nữa cơ

  7. Mai Lan says: Trả lời

    Tôi đang uống quốc dược phục cốt khang tháng thứ 2 mà hiệu quả hơi chậm. Có nên kết hợp xoa bóp bấm huyệt châm cứu thêm không nhỉ.

    1. Công Thành says: Trả lời

      Chị kết hợp được thì càng tốt chị ạ, em trước cũng phải kết hợp thêm châm cứu bấm huyệt chữa cái lưng bị thoái hoá cột sống lưng, dùng thuốc quốc dược này 1 tháng xong em dùng thêm trị liệu, nên sau 2 tháng em đỡ 60% – 70 rồi ý chị .

    2. Lan Anh says: Trả lời

      Chị nhiều tuổi thì sẽ chậm ạ, còn em ít tuổi mới 30 tuổi,em chữa vai gáy 2 tháng dùng thuốc là khỏi luôn rồi. ngoài ra ở nhà chị cũng cần phải tập luyện thêm bài tập nữa chị nhé, như thế hiệu quả sẽ nhanh hơn, và sau lúc mình không dùng thuốc nữa thi vãn duy trì tiếp để tránh bệnh tái phát

    3. A Chung says: Trả lời

      Cô kết hợp thuốc và trị liệu không dùng thuốc thì hiệu quả nhanh hơn. Nhưng nên theo chỉ định của bác sỹ cô nhé, dùng phương pháp trị liệu nào, tg bao nhiêu, đều là bác sĩ khám xong rồi chỉ định, chứ ko phải minh thích là được đâu cô ạ. Thêm nữa, cô cũng tập luyện theo bài tập tại nhà nữa, đi khám thì trung tâm sẽ hướng dẫn cho cô 1 số bài phù hợp với tình trạng sức khoẻ bệnh lý của cô

  8. liên kiều says: Trả lời

    Bài thuốc Quốc dược phục cốt khang này có đắng và khó uống không ạ Em sợ uống đắng lắm, và cũng ngại đun nấu lách cách xong có khi còn bị cháy thuốc nữa ý

    1. hồng hoa says: Trả lời

      Thuốc đắng dã tật, các cụ nói vậy rồi, dùng thuốc đông y thì không tránh khỏi các vị đắng đâu. Tớ cũng sợ đắng như cậu, nhưng khi mua vè dùng thì thấy thuốc cũng chỉ nhặng nhặng thôi, không đắng lắm đâu cậu à,

    2. thanh nhoa says: Trả lời

      Chị có thể đặt thuốc sắc tại trung tâm chị à, em cũng cắt thuốc ở đây, và thuê sắc luôn tại trung tâm, thêm hơn trăm nghìn mà tiện lợi, thuốc đóng gói như gói sữa ý chị, chỉ về việc hâm nóng uống thôi chị nhé,

    3. Anh Dương says: Trả lời

      Bên trung tâm có thuốc quốc dược phục cốt khang dạng viên nén tiện lợi lắm,cậu có thể lựa chọn dạng thuốc để điều trị đó. Tớ cũng mua dạng viên cho mẹ tớ chữa cái thoái hoá khớp gối, mẹ tớ ở quê nên cũng không phải đun nấu trong thời tiết nóng bức dịch bệnh này. Mmẹ đang dùng tháng thứ 2 rồi, cũng đỡ lắm ý ‘

  9. Hoàng Anh says: Trả lời

    mình bị đau khớp gối, mình toàn tập xoay tròn khớp gối ý, không biết có đúng không nữa

    1. Lê thanh Tú says: Trả lời

      theo mình biết thì đầu gối chỉ có bước thảng, giơ lên, gập xuống, nếu bạn xoay tròn khớp gối sẽ là sai nhé, vì như vậy sẽ tạo nên ma sát và tạo gai 2 bên khớp gói

      1. Hoàng Anh Thư says:

        mình thì bị đau lưng xong cứ vặn lưng sang trái sang phải để kêu cục cục ý, không biết đúng không bạn

    2. hoa trong gió says: Trả lời

      Cột sống lưng là nơi tải nhiều trọng lực thế, bạn không nên tự mình vặn lưng nhiều dễ sinh ra cá mấu gai xướng nhé, bạn tập theo video của trung tâm nè, nhiều bài tập hay cho xương khớp lắm

      1. bồ công anh says:

        @hoa trong gió, cảm ơn bạn, mình vào xem baidf của trung tâm theo bạn hướng dẫn cũng rất phù hợp và học hỏi nhiều điều hay trong tập luyện đúng cách

  10. Hoàng says: Trả lời

    Các bác đã chữa bệnh xương khớp tại trung tâm thuốc dân tộc khỏi chưa ạ, cho cháu ít kinh nghiệm đi khám, cháu muốn đưa mẹ qua khám và chữa trị tại trung tâm ạ, cháu trongThanh Hoá ra ạ

    1. Yến says: Trả lời

      Ở trung tâm này điều trị có tâm lắm bạn ạ. Xứng đáng để bạn đi từThanh hoá ra khám đó. tớ là 1 khách hàng quen của trung tâm luôn, tớ đã điều trị thoái hoá cổ gáy từ 2016 khỏi, xong dẫn chồng qua điều trị đau lưng do thoát vị đĩa đệm đốt sốnglưng nhưng đang mức độ nhẹ, cũng điều trị 3 tháng mà khỏi đến 80% ý, giới thiệu mấy chị bạn qua đây nữa, ai cũng khen cả, giờ thì tháng nào tớ cũng qua trung tâm làm thêm châm cứu bấm huyệt mấy buổi nữa cho người thoải mái

    2. châu châu says: Trả lời

      Người khác thì mình không rõ, nhưng mình đã chữa khỏi bệnh đau khớp gối của mình từ bài thuốc quốc dược phục cốt khang của trung tâm bạn nhé, mình trước bị gai khớp gối phải, bước lên bậc cầu thang không bước được ý, sau 1 tháng dùng thì đỡ đau, đi lại vẫn khó nhưng dỡ hơn trước nhiều, Đợt đấy mình dùng liên tục 3 tháng liền ý là trộm vía bệnh ổn đến giờ luôn. Mình tận đà nẵng không đi khám trực tiếp được nên nhờ bác sĩ tư vấn online, bác sĩ tư vấn nhiệt tình và cẩn thận giải đáp thắc mắc của mình lắm. Còn bạn đang tìm hiểu về hiệu quả của thuốc chữa của bên trung tâm thì mình đọc trong bài này đầy đủ thông tin luôn, bạn cần thì xem ở đây nhé https://www.tapchiyhoccotruyen.com/bai-thuoc-quoc-duoc-phuc-cot-khang-chua-benh-xuong-khop-co-tot-khong.html

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chia sẻ
Bỏ qua
1

Zalo