9 Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà đơn giản hiệu quả

Rối loạn cương dương hiện đang là tình trạng phổ biến nhiều nam giới phải đối mặt. Trước khi can thiệp điều trị y tế thì nam giới có thể áp dụng một số cách chữa rối loạn cương dương tại nhà. Kết hợp ăn uống khoa học, luyện tập phù hợp và dùng một số thảo dược tự nhiên có thể giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.

Chữa rối loạn cương cương tại nhà có hiệu quả không?

Rối loạn cương dương (Erectile dysfunction) là một trong những dạng rối loạn tình dục thường gặp. Bệnh lý này xảy ra khi dương vật không thể đạt được độ cương cứng hay không có khả năng duy trì độ cương cứng trong thời gian giới.

Bất kỳ nam giới nào cũng có thể gặp phải tình trạng “trên bảo dưới không nghe” vài ba lần trong đời. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường, có thể tự thuyên giảm mà không phải điều trị y tế. Tuy nhiên nếu tần suất xuất hiện thường xuyên thì rối loạn cương dương được xem là bệnh lý. Lúc này bắt buộc phải can thiệp điều trị.

Trước khi điều trị y tế, nam giới có thể áp dụng một số cách chữa rối loạn cương dương tại nhà để hỗ trợ khắc phục. Các giải pháp tại nhà được đánh giá là rất an toàn và ít khi phát sinh các vấn đề rủi ro.

Đặc biệt với các trường hợp bị rối loạn cương dương do sinh hoạt kém điều độ, thiếu ngủ, thiếu hụt dinh dưỡng hay căng thẳng thần kinh thì các giải pháp tại nhà thường đáp ứng rất tốt. Nếu kiên trì áp dụng thì nam giới sẽ sớm thoát khỏi rối loạn này mà cải thiện tốt chức năng tình dục.

Tuy nhiên ở những trường hợp bệnh nặng và kéo dài, dương vật rất khó hoặc không thể cương cứng thì nam giới nên chủ động thăm khám. Kết hợp điều trị tại nhà với các phương pháp chuyên sâu theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ giúp bệnh tình sớm có chuyển biến tốt. Từ đó tránh gây ảnh hưởng đến chức năng tình dục và sức khỏe sinh sản.

9 Cách chữa rối loạn cương dương tại nhà rất dễ áp dụng

Chữa rối loạn cương dương tại nhà có thể bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, tập luyện hay tận dụng các nguyên liệu tự nhiên. Nam giới đôi khi cần kết hợp nhiều giải pháp để nhận được kết quả tốt nhất.

Dưới đây là 9 giải pháp tại nhà có thể giúp cải thiện khả năng cương cứng của dương vật:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh

Việc ăn uống đầy đủ và cân bằng dưỡng chất là yếu tố hàng đầu giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Bởi trong rất nhiều trường hợp, thiếu hụt dưỡng chất là nguyên nhân chính gây ra dạng rối loạn tình dục này.

Ngoài ra, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh còn tốt cho tuần hoàn máu và sức khỏe tổng thể. Giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tiểu đường và cải thiện mỡ trong máu. Đây cũng là những yếu tố đặc biệt hữu ích cho sức khỏe sinh lý nam.

Nam giới bị rối loạn cương dương nên bổ sung các thực phẩm sau:

• Các loại hải sản: Hàu biển, sò huyết, bào ngư, cá béo…
• Rau lá màu xanh đậm: Rau chân vịt, cần tây, bông cải xanh…
• Một số loại trái cây: Cam quýt, dứa, lựu, dưa hấu
• Thực phẩm gia vị: Gừng, tỏi, bạc hà…

Nên kiêng một số loại đồ ăn thức uống sau đây:

• Thức uống chứa nhiều cafein hay cồn
• Thực phẩm chứa chất béo xấu
• Đậu nành
• Thức ăn nhanh, đồ cay nóng

2. Kiểm soát tốt căng thẳng, stress

Hiện nay, tỷ lệ nam giới mắc chứng rối loạn cương dương và các bệnh nam khoa khác do yếu tố tâm lý đang có xu hướng tăng lên đáng kể. Đặc biệt là tình trạng căng thẳng thần kinh kéo dài là yếu tố thường gặp nhất.

Thực tế cho thấy, việc kiểm soát tốt căng thẳng có thể giúp ích rất nhiều cho quá trình điều trị rối loạn cương dương. Tâm lý thoải mái, thư giãn có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng sự nhạy cảm của dương vật với các kích thích tình dục.

Dưới đây là một số giải pháp tại nhà giúp nam giới kiểm soát căng thẳng, stress tốt hơn:

• Giảm bớt khối lượng công việc, tạo sự cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Nên hạn chế bớt các hoạt động quá sức khiến cơ thể mệt mỏi, đầu óc căng thẳng…
• Tập thói quen đi ngủ đúng giờ, không nên thức khuya sau 23 giờ. Đảm bảo ngủ đủ giấc khoảng 7 – 8 tiếng/ ngày.
• Giữ cho tinh thần luôn được lạc quan, thoải mái bằng cách suy nghĩ tích cực.
• Một số giải pháp tại nhà như nghe nhạc, đọc sách, tập yoga, ngồi thiền… có thể giúp làm giảm căng thẳng đầu óc rất hiệu quả.
• Nếu bị căng thẳng thần kinh kéo dài thì nam giới nên chủ động tìm gặp bác sĩ chuyên khoa. Điều trị tâm lý bằng các phương pháp chuyên sâu có thể cần thiết trong trường hợp này.

3. Thực hiện các bài tập làm mạnh khối cơ PC

Khối cơ PC hay còn được gọi là cơ sàn chậu – đóng vai trò quan trọng với chức năng tình dục của nam giới. Các chuyên gia nam khoa cho biết, khối cơ PC khỏe mạnh có thể giúp kiểm soát tốt hơn khả năng cương cứng của dương vật.

Ngoài ra, còn hỗ trợ kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm và thực hành tốt các tư thế quan hệ tình dục khó. Mỗi ngày nên dành ra khoảng 30 – 45 phút cho các hoạt động thể chất. Trong đó cần 15 – 20 phút cho việc tập luyện làm mạnh khối cơ PC.

Dưới đây là một số bài tập tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương:

– Bài tập Kegel:

• Xác định vị trí khối cơ PC bằng cách ngừng đi tiểu giữa chừng hay thắt chặt các cơ để giữ cho cơ thể không thả ga
• Thắt chặt cơ sàn chậu và giữ trong vòng 3 dây rồi thả 3 giây
• Thực hiện 1 vài lần ở tư thế nằm rồi có thể thử khi ngồi, đứng hay đi bộ
• Khi tập cần giữ sự tập trung để tránh ảnh hưởng tới các nhóm cơ khác
• Nên thực hiện 3 lần/ ngày, mỗi lần khoảng 10 lượt

– Bài tập Squat:

• Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng hông, bàn chân chếch hình chữ V
• Tay duỗi thẳng trước ngực hoặc có thể gập khuỷu tay lại
• Từ từ hạ người xuống và đẩy mông ra sau đến khi đùi song song với sàn nhà
• Giữ khoảng 2 – 3 giây rồi từ từ trả về tư thế ban đầu
• Khi tập cần siết chặt hông và giữ cho cột sống được thẳng
• Lặp lại các động tác khoảng 7 – 10 lần cho mỗi bài tập

Tập luyện thể dục được cho là rất hữu ích với nam giới bị rối loạn cương dương. Tuy nhiên trước khi vào bài tập chính cần chú ý bước khởi động để làm nóng cơ thể. Với những bài tập khó, khi mới làm quen cần sự chỉ dẫn của huấn luyện viên. Việc tập luyện không đúng cách có thể gây chấn thương hoặc nguy hại cho sức khỏe.

4. Uống nước ép chữa rối loạn cương dương tại nhà

Mẹo nhỏ này được rất nhiều nam giới ghi nhận là mang lại cải thiện đáng kể với tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài giúp cải thiện chức năng cương cứng của dương vật thì một số loại nước ép như cần tây, lựu, dưa hấu, cà rốt còn rất tốt cho sức khỏe.

– Uống nước ép cần tây:

Cần tây chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Phải kể đến như vitamin B, kali, mangan… Chúng giúp dương vật nhạy cảm hơn với kích thích tình dục và kích thích sản sinh tinh dịch nhiều hơn.

• Chuẩn bị 200g cần tây, 1/2 củ gừng tươi và 1/2 quả táo
• Làm sạch các nguyên liệu trên, cho vào máy xay nhuyễn cùng 100ml nước
• Lọc bỏ phần bã, uống nước ép cần tây 1 lần/ ngày sau bữa sáng

– Sử dụng nước ép cà rốt:

Cà rốt có chứa lượng beta-caroten dồi dào tác động tích cực đến quá trình cương cứng của dương vật. Cùng với đó còn kích thích ham muốn tình dục. Nam giới bị rối loạn cương dương, yếu sinh lý hay giảm ham muốn tình dục nên thường xuyên uống nước ép cà rốt.

• Chuẩn bị 300g cà rốt, 100g củ cải đường, 2 nhánh tỏi và 2 cây hành tây
• Rửa sạch các nguyên liệu trên sau đó cho vào máy ép lấy nước
• Chia đều lượng nước ép thu được thành 2 lần uống/ ngày

– Uống nước ép lựu:

Nhiều thành phần trong nước ép lựu có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất oxit nitric của cơ thể. Trong khi đó oxit nitric lại là chất giúp tăng cường khả năng và tốc độ cương cứng của “cậu nhỏ”.

• Chuẩn bị 1 quả lựu tươi
• Đem bóc bỏ vỏ lựu rồi cho vào máy ép lấy nước
• Để nước ép lựu trong ngăn mát tủ lạnh 5 phút rồi uống trực tiếp

Tin liên quan: 9 cách chữa rối loạn cương dương tại nhà an toàn, hiệu quả nhanh

5. Hướng dẫn dùng quả vải chữa rối loạn cương dương

Trong quả vải chứa nhiều loại enzyme có khả năng thúc đẩy tuần hoàn máu đến cả não bộ và dương vật. Điều này sẽ giúp “cậu nhỏ” dễ dàng cương cứng hơn và kéo dài được sự cương cứng khi giao hợp.

Lượng magie dồi dào trong quả vải còn có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh nội tiết tố nam testosterone. Từ đó hỗ trợ làm tăng ham muốn tình dục, cải thiện khả năng cương cứng, số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng ghi nhận quả vải chứa một lượng lớn vitamin C có tác dụng kháng viêm và chống oxy hóa rất hiệu quả. Các tài liệu y học cổ truyền cũng ghi chép lại, quả vải có vị ngọt và tính ấm với các tác dụng bổ thận, tráng dương. Có thể tận dụng để hỗ trợ khắc phục chứng dương nuy.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1 kg quả vải tươi đem bỏ vỏ và hạt, chỉ lấy phần cùi vải
• Cho cùi vải vào bình thủy tinh rồi đổ ngập 1 lít rượu trắng lên
• Đậy kín nắp và ngâm trong khoảng 20 ngày ở nơi thoáng mát
• Mỗi lần lấy 20ml rượu vải ra để uống trực tiếp
• Nên dùng đều đặn 1 lần/ ngày vào buổi tối trong liên tục 20 ngày

6. Chữa rối loạn cương dương tại nhà bằng gừng

Gừng không chỉ là loại thực phẩm gia vị được dùng phổ biến trong ẩm thực. Đây còn là vị thuốc quý giúp chữa trị nhiều bệnh lý, trong đó có chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

Các nhà khoa học đánh giá gừng là 1 loại “viagra” tự nhiên hữu ích cho sức khỏe tình dục nam. Các thành phần hoạt chất gingerol, shogaol, zingiberene… trong gừng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu đến dương vật hiệu quả hơn.

Cách thực hiện:

• chuẩn bị 1 thìa cafe bột gừng và 1 thìa cafe mật ong nguyên chất
• Khuấy đều 2 nguyên liệu trên cùng 150ml nước ấm
• Uống trực tiếp với tần suất 2 – 3 lần mỗi ngày
• Nên duy trì liên tục khoảng 2 – 3 tháng để nhận được kết quả tốt

7. Cách dùng rễ đinh lăng chữa rối loạn cương dương

Đinh lăng là cây thuốc nam thuộc họ nhân sâm. Trong rễ đinh lăng chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất có tác dụng cải thiện chức năng tuần hoàn máu. Ngoài dùng chữa các bệnh thoái hóa cột sống và đau nhức xương khớp thì rễ đinh lăng còn được tận dụng để chữa rối loạn cương dương cho nam giới.

Nhiều nghiên cứu dược lý hiện đại cũng tìm thấy lượng lớn saponin cùng nhiều thành phần acid amin và vitamin quan trọng có trong rễ đinh lăng. Phải kể đến như các vitamin B1, B2, B6, C, lysin, cystein, methionin. Các thành phần này giúp thúc đẩy trao đổi chất và cải thiện khả năng cương cứng của dương vật rất tốt.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 1kg rễ đinh lăng ở dạng khô đem thái thành lát mỏng
• Cho lên chảo nóng sao thơm rồi đổ vào túi vải ủ xuống nền đất 1 giờ đồng hồ
• Sau đó cho vào hũ thủy tinh và đổ ngập 7 lít rượu lên ngâm trong 3 tháng
• Khi dùng lấy khoảng 10ml ra uống trực tiếp, nên dùng 3 lần/ ngày

8. Tuyệt đối không hút thuốc lá và tiêu thụ rượu bia

Rượu bia và thuốc lá là 2 kẻ thù của chức năng sinh lý nam. Thường xuyên hút thuốc lá và tiêu thụ rượu bia khiến cho nhiều nam giới trẻ tuổi phải sống chung với tình trạng rối loạn cương dương.

Cồn và các độc tố trong rượu bia có thể gây ức chế hệ thần kinh trung ương. Từ đó làm giảm sự giải phóng oxit nitric, khiến dương vật gặp khó khăn và không thể duy trì độ cương cứng. Còn nicotin và hàng loạt chất độc trong khói thuốc có nguy cơ làm hẹp mạch máu. Điều này làm giảm tuần hoàn máu đến dương vật.

Chính vì vậy, nam giới muối cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương thì cần sớm bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu bia. Nếu gặp khó khăn trong việc bỏ thuốc lá thì nên tham khảo các sản phẩm hỗ trợ cai thuốc.

9. Dùng hạnh nhân chữa rối loạn cương dương tại nhà

Hạnh nhân là loại quả hạch có lượng dưỡng chất dồi dào mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại quả hạch này còn được dùng phổ biến như 1 chất tự nhiên giúp kích thích tình dục.

Ngoài hàm lượng vitamin E và chất béo dồi dào thì hạnh nhân còn chứa rất nhiều vi khoáng chất khác. Điển hình như magie, kẽm đồng… Nhờ đó mà sẽ phát huy tốt tác dụng thúc đẩy sản sinh testosterone.

Thường xuyên ăn hạnh nhân còn thúc đẩy tuần hoàn máu di chuyển đến dương vật khi có các kích thích tình dục. Đồng thời ức chế các gốc tự do trong cơ thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể cũng như chức năng sinh lý nam.

Cách thực hiện:

• Cần chuẩn bị 1 nhúm hạt hạnh nhân
• Đem ngâm hạnh nhân trong nước lọc 2 giờ đồng hồ
• Sau đó ăn trực tiếp vào trước khi đi ngủ 30 phút
• Ngoài ra có thể dùng 1 thìa bột hạnh nhân hòa với 150ml nước ấm để uống trực tiếp 1 lần/ ngày

10. Giải quyết rối loạn cương dương với phương pháp bí truyền từ Thái Y Viện triều Nguyễn

Theo đông y rối loạn cương dương được xếp vào chứng “dương nuy”. Đây là tình trạng bệnh gây ra do rối loạn cương dương dẫn đến suy yếu chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Chủ yếu là do thận hư, tâm tỳ lưỡng hư tích tụ lâu ngày, khiến khí huyết ngưng trệ, mất cân bằng âm dương. 

Để điều trị rối loạn cương dương hiệu quả, y học cổ truyền đi vào giải độc cơ thể, nâng cao chức năng thận, bổ sung khí huyết, cân bằng âm dương và sức khỏe tổng thể. Từ đó cải thiện tình trạng rối loạn cương dương hiệu quả.

Một trong những bài thuốc Đông y dùng trong xử lý tình trạng “trên bảo dưới không nghe” được rất nhiều đấng mày râu tin tưởng lựa chọn là bài thuốc Uy long đại bổ của Nhất Nam Y Viện. Đây là bài thuốc được nghiên cứu, kế thừa từ các thượng dược, điển dược các Thái Y trong Thái Y Viện dùng trong điều trị, nâng cao sức khỏe sinh lý cho Vua – Chúa triều Nguyễn, đặc biệt là Vua Minh Mạng – Vị vua “đông vợ, nhiều con” nhất trong lịch sử triều Nguyễn.

Tìm hiểu thêm: Rối loạn cương dương: Dấu hiệu & Cách chữa bệnh hiệu quả, an toàn

Trên đây là 9 cách chữa rối loạn cương dương tại nhà đơn giản và rất dễ áp dụng. Tuy nhiên nó chỉ đáp ứng với các trường hợp bệnh mới phát. Còn với các trường hợp nặng, dương vật rất khó hoặc không thể cương cứng thì nam giới cần thăm khám để được bác sĩ hướng dẫn điều trị chuyên sâu.

Đừng bỏ qua: Chuyên gia chỉ cách chữa rối loạn cương dương tại nhà – 15 ngày cảm nhận hiệu quả