Bị đau dạ dày khi mang thai nên ăn gì?

Đau dạ dày khi mang thai đã trở thành nỗi lo lắng của rất nhiều chị em. Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng này như ốm nghén, căng thẳng, stress, chế độ ăn uống, vi khuẩn HP… Vậy đối với bà bầu bị đau dạ dày thì chế độ ăn uống, sinh hoạt như thế nào là hợp lý, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Đau dạ dày khi mang thai

Khi mang thai, người mẹ phải đối mặt với nhiều rắc rối khi cơ thể có nhiều thay đổi về mặt sinh lý, nội tiết cũng như tâm lý. Và đặc biệt là càng khó khăn hơn đối với những bà mẹ bị đau dạ dày. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày khi mang thai, ví dụ như do ốm nghén. Dạ dày sẽ phải co bóp nhiều hơn để đẩy thức ăn ra ngoài khi bị nôn do nghén, dẫn đến cảm giác khó chịu, ăn không ngon miệng, đắng miệng. Còn khi đã qua thời kỳ ốm nghén, thì lúc đó thai nhi cũng đã lớn lên, dạ dày sẽ bị chèn ép một chút dễ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu. Cộng thêm với việc trong thời kỳ mang thai thì người mẹ không được sử dụng thuốc tây vì thuốc có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy nên việc có một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý là cách tốt nhất để chống lại bệnh đau dạ dày khi mang thai để cả mẹ và bé đều an toàn, khỏe mạnh.

Một số lời khuyên cho bà bầu bị đau dạ dày:

  • Chia nhỏ bữa ăn: thay vì ăn 3 bữa 1 ngày thì bà bầu bị đau dạ dày nên chia thành 4-6 bữa, như vậy lượng thức ăn tiếp nhận trong 1 bữa sẽ ít đi, sẽ bớt gây áp lực lên dạ dày.
  • Nghỉ ngơi sau mỗi bữa ăn: tỏng 2-3 giờ đồng hồ sau khi ăn, bạn không nên vận động nghiều, hãy nghỉ ngơi để thức ăn được chuyển hóa tốt, tránh hiện tượng trào ngược thức ăn, buồn nôn,…
  • Những loại thực phẩm nên sử dụng: Thức ăn giàu protein, dễ hấp thu, tiêu hóa như thịt, cá tôm tốt cho việc làm lành vết loét ở dạ dày. Ngoài ra gạo, các món ăn chế biến từ gạo như bánh tẻ, bánh chưng, bánh mỳ,… cũng rất tốt do có tính chất bao bọc và thấm hút niêm mạc. Các loại thực phẩm như trứng, sữa, các sản phẩm từ sữa tốt cho việc trung hòa acid dịch vị, giúp kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn có hại trong đó có vi khuẩn HP, thủ phạm gây ra viêm loét dạ dày.Đồ ngọt như bánh ngọt, mật ong, đường,…hay các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu mè cũng giúp giảm tiết acid dịch vị. Ngoài ra bà bầu nên ăn nhiều các loại rau màu đỏ, vàng, xanh đậm như bí đỏ, cải xanh, bắp cải, cà rốt,… giàu vitamin, canxi, sắt, kẽm, magiê giúp mau lành vết loét ở dạ dày.
  • Nên kiêng sử dụng: Các loại thức ăn có tính chua, cay nóng như chanh, me, cóc, ớt, tiêu, các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá… vì khi ăn vào sẽ làm tăng tiết acid dịch vị đồng thời có thể gây kích ứng dạ dày, rất không tốt. Đồ ăn có hàm lượng chất xơ cao như rau muống, mướp, rau già, quả sống, phần thịt nhiều gân tiêu hóa sẽ khó, thức ăn cọ xát vào thành dạ dày dễ gây tổn thương. Tránh xa các loại thực phẩm ngâm muối, dễ gây đầy hơi chướng bụng như dưa muối, cà muối, những loại thực phẩm này có tính axit, hơn nữa còn chứa nitrat dễ gây ung thư.
  • Ngoài ra, nhiệt độ của thức ăn cũng là yếu tốt rất quan trọng: không nên ăn quá nóng, dễ gây xung huyết dạ dày, cũng không nên ăn quá lạnh có thể làm dạ dày tăng co bóp, nhiệt độ lý tưởng là từ 35-40 độ C.
  • Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bà bầu bị đau dạ dày cũng nên tập thể dục với cường độ vừa phải hàng ngày giúp tăng sức đề kháng, kích thích tiêu hóa; đồng thời giữ tinh thần luôn thoải mái, tránh căng thẳng stress.

Sức khỏe của người mẹ khi mang thai cần phải được chú ý chăm sóc, vì bệnh của mẹ có thể ảnh hưởng để sự phát triển của trẻ, mong rằng những thông tin trên đây sẽ giúp ích cho các bà bầu đang gặp rắc rối với bệnh đau dạ dày. Chúc mẹ và bé nhiều sức khỏe!

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Video

Tag